聽書明天下

1. 睡不著有時候也挺好的,這樣可以靜下心來聽書。這句話有錯嗎

其實這句話，在依法各方面肯定是有點錯誤。你睡不著覺，本來你的心就是啊，不盡的，甚至。是一種肝腎不足，你怎麼能靜下心來聽說呢

2. 喜馬拉雅聽書兒童睡前故事龜兔賽跑

這個我有。
在離我們很遠的地方有一個很大很大的森林，森林裡面住滿了各種各樣的動物，有蹦蹦跳跳跑的飛快的小兔子，每時每刻都慢悠悠的小烏龜，魁梧的大象，會唱歌的小鳥等等等等，大家都和睦相處，生活的可開心了。
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有一天，小兔子在山坡下去采蘑菇，他跳來跳去，看看這個蘑菇，摸摸那個蘑菇，忽然他發現有一顆樹底下爬著一隻小烏龜也在采蘑菇呢，小兔子好奇的停了下來，看著小烏龜慢悠悠的把一個蘑菇從樹根上採下來，又慢悠悠的放到籃子裡面去，然後又可慢可慢的走向另外一隻蘑菇。小兔子也學著小烏龜的步伐，慢慢的走到了小烏龜的身邊，笑眯眯的問小烏龜：「小烏龜，小烏龜你的動作可真慢吶，什麼時候才能採到一籃子蘑菇呀？」
小烏龜說：「不慢呀，我都已經很快了。」
小兔子說：「哈哈，你這個樣子還叫快呀，這樣吧，既然你覺得你自己的動作很快，那麼，不然我們來賽跑，你敢嗎？」
小烏龜說：「有什麼不敢的，賽跑就賽跑」
小兔子說：「好呀，那我們明天早上就在這里開始賽跑，到時候讓大象伯伯來當裁判，還要請所有的小動物都來給我們當觀眾。」
小烏龜說：「好，那就明天早上見」
第二條早上，還是在這個山坡下面，森林裡所有的動物都來了，小烏龜和小兔子站在山坡下面的起跑線上。旁邊是大象伯伯。
大象伯伯說：「小兔子，小烏龜，你們現在開始比賽，誰先翻過這座山坡，到達山坡下面的那棵大樹誰就是冠軍。你們准備好了嗎？」
小兔子和小烏龜同時說道：「准備好啦」
大象伯伯說：「預備~開始！」
隨著大象伯伯的口令，小兔子嗖的一下就向山坡上面沖了上去，在場的所有動物都為小兔子的敏捷而歡呼，可這個時候，小烏龜才不緊不慢的從起跑線上出發。
小兔子不一會就跑到了半山腰，小兔子得意的一邊跑，一邊唱歌，突然他發現路邊有許多漂亮的花朵，於是小兔子想停下來采一朵美麗的花，小兔子回頭看了一下小烏龜，他發現小烏龜好像才剛剛從起跑線出發，小兔子笑了笑自言自語的說道，小烏龜才往前挪動了那麼一點點，我采一朵花兒應該沒關系，小烏龜追不上我的。
說完，小兔子就走進花叢中去了，哇，好多漂亮的花兒啊，有紅的，黃的，紫色的，粉色的，可漂亮了，小兔子自己也不知道該采那一朵花兒了，忽然有一隻蝴蝶飛進了花叢中來，小兔子一下子來了精神，我要抓這只蝴蝶玩，小兔子放下了要採花朵的念頭，又跑去追逐蝴蝶去了，蝴蝶左飛飛，右飛飛，小兔子左追追，右追追，最後蝴蝶使勁的往高處飛走了，小兔子沒有採到花朵，也沒有抓到蝴蝶，心情有些失落了。
這時候小兔子發現自已已經跑到了花叢的外面去了，而且花叢的外面居然是一個一個擺放的整整齊齊的草垛，陽光灑在金黃的草垛上面，看著可暖和了。「要是能在上面睡上一小會該有多舒服呀。」小兔子又自言自語的說道：「可是我還在跟小烏龜賽跑呢」。說完這些，小兔子回過頭看了看小烏龜，他發現小烏龜好像才離開起跑線，往前爬了一丟丟的距離。
「哈哈哈~」小兔子又一次得意的笑了「這次放心了，小烏龜爬的那麼那麼慢，我在這里睡一會等小烏龜追過來了，我再起來向終點沖刺就好啦」。於是小兔子舒舒服服的躺在了陽光下的草垛上，呼呼呼的睡著了。在睡夢中，小兔子夢到了自己跑到了終點，拿到了冠軍，得到了所有動物的鼓掌！
而這個時候的小烏龜，雖然爬的慢悠悠的，但是小烏龜從出發就一個勁兒地爬，爬呀，爬呀，爬，始終都沒有停下腳步休息，等他爬到兔子身邊，已經累壞了。小烏龜看見小兔子還再睡覺，自己也想休息一會兒，可他知道小兔子跑得實在是太快了，自己只有堅持爬下去才有可能會贏。於是，小烏龜沒有停下腳步，他不停地往前爬、爬、爬。翻過山坡，終於離終點的大樹越來越近了。
就在這個時候，小兔子，睡醒了，小兔子醒來後往後面看了看，咦，小烏龜去哪裡了，怎麼不見了？再回過頭來往前一看，哎呀，不好了！小烏龜已經爬到終點的大樹底下了。小兔子一下子慌了，急忙趕上去跑到終點，可是已經晚了，小烏龜已經拿了第一名得了冠軍。雖然小兔子給所有動物解釋說自己是因為採花追蝴蝶又睡了一覺，才沒有得到第一名，但是大家都認可小烏龜才是真正的第一名。
從此以後，小兔子再也不敢取笑小烏龜老是慢悠悠的了。
小兔子和小烏龜賽跑的故事告訴我們一個道理：不可輕易小看別人，取笑他人。做事情要踏踏實實，一步一個腳印，不要半途而廢，才會最終取得勝利。

3. 喜馬拉雅聽書怎麼找日語耽美廣播劇

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4. 困的時候確又睡不著,聽書

五大方法教你快速入眠

一.「不睡覺」法

「不睡覺」法:適用躺下就清醒的人

這種辦法似乎很不人道，「本來我就苦於睡不著覺，身心疲憊，你干嗎還讓我不睡覺?」但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對「夜貓子」型的失眠症不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間嘛!「不睡覺」，就是告訴自己不瞌睡就不能睡覺。

具體的做法是:

1.在想睡覺的時候才上床;

2.在10到15分鍾之內，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。

或把你腦子里停不下來的思維寫下來，如果沒有睡意，就不要停止;如果再次上床仍無法入睡，那麼再下床，專心地重復去做剛才的事情;

3.不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鍾叫醒自己;

4.白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。

二.飲一杯溫熱的牛奶

牛奶中的鈣是一種鎮靜物質。飲溫熱飲料是一種很好的習慣，可以使身體放鬆，猶如一天生活結束時的獎賞。

牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料l色氨酸，由於l色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類，其中有數種「類鴉片肽」，這些物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，發揮類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞，且又不會使人成癮。牛奶對體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。因此，臨睡前可以飲一杯溫牛奶。

相關信息:洋蔥加牛奶有益睡眠

目前羅馬尼亞老百姓流傳著一種治療失眠的偏方:在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據稱它可使人睡得好、睡得香。

對於不願意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油(或香油)。因血壓高而睡不好的人，可把切碎的洋蔥放到一杯水中，然後放入些醋和橄欖油(或香油)，在睡覺前半小時至40分鍾把這杯水喝下，喝水時可吃一小片麵包。

失眠者在「葯補不如食補」的今天，如果採用得當的食療方，會有一定的催眠功效。

三.睡覺前先洗個澡

睡覺前先洗個澡，使身體放鬆，因為洗澡可以提高體溫，使人睏倦。睡前洗澡要養成習慣。

不過要注意以下幾個問題:

1，水溫 以37-40攝氏度為宜，超過40攝氏度會加快心跳、刺激交感神經，使人過於興奮，難以入睡。洗澡後體溫上升0.5-1攝氏度有利於進入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利於入睡。

2，時間 以在37-40攝氏度的溫水中泡20-30分鍾為宜。人在體溫下降時容易入睡，而入浴後體溫會有所上升，所以最好出浴後先稍事間隔，待體溫下降後再就寢。

四.上床前要情穩定緒

上床睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要去想它，閉上眼睛靜靜入睡。

不要胡思亂想，有事情可以留待明天討論。進行深呼吸，聽節奏緩慢和不會令人心情激動的音樂或歌曲，使混亂的心情隨著音樂節奏緩和下來。

專注法:適用於想像力豐富的人

入睡慢或失眠的人在睡前總有一個期望或擔心，期望自己快點睡著，擔心自己又失眠。其實這都是不良暗示，無異於反復對自己說，我還沒睡著。

具體的做法是:針對這種情況，不妨讓自己在睡前的這段難熬時刻，做這樣一件事情--專注地讓腦子去想一個問題。這個問題可以是構思給某人寫一封長信，也可以是編造一個長長的故事，或者想像自己在一個喜歡的環境里散步，捕捉你在此境中的聽、嗅、觸、味、視覺感受等等。如果你在這個過程中不知不覺地睡著了，第二天便可繼續你前一天未完成的想像。

從臨床來看，由生理因素、疾病因素、葯物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。

五.睡前1小時遠離電視.電腦

睡前1小時要遠離電視，因為電視屏幕閃爍的光線會使人神經興奮而影響睡眠。

臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來不良影響。研究顯示，體溫在白天活動時會升高，而夜間睡眠時，體溫會降低。如果兩者溫差大，就容易獲得深度睡眠。那些睡眠淺的人，則多是白天體溫不高，夜間體溫也不低，神經溫差小的緣故。

清晨6點鍾開始，大腦的溫度會逐漸上升，午後趨於緩和，黃昏時達到最高點，入夜後兩三個小時開始下降，直至凌晨出現當天腦部溫度的最低點。

在睡前，進行激烈運動，使用電腦等都能使體溫升高，破壞體溫變化規律。在使用電腦的過程中，明亮的顯示屏，開閉程序的活動，都對眼睛和神經系統有強烈的刺激，使體溫處於相對較高的工作狀態。中樞神經晝夜溫差小，睡眠質量自然也就差了。不妨睡前用溫水洗澡，喝一杯熱牛奶，可以減輕睡眠不良的症狀。

5. 懶人聽書手機版下載集數限制怎麼辦

你可以在你的系統設置裡面把日期往後面改一下，就可以下載了，下完後再把日期換回來。

6. 睡前給半歲寶寶聽書，到底對他好不好呢

從米粒一出生，我就給他讀繪本。每天睡前講繪本、讀故事，是我們雷打不動的親子時間。一點也不誇張地說，米粒是個小學渣！有一段時間，我給他講故事，他特別抗拒，要麼抓玩具，要麼笑嘻嘻地說，「媽媽，你睡覺吧！」意思是不要我給他講。

「呦呦呦，小東西，你還不願意聽是吧 ，我還非得給你講！」我心想著，講故事時間卻一點沒動搖。就這么跟米粒打了大半年拉鋸戰，米粒突然「開竅」了！

每天晚上9點，准時催我給他講故事。有時兩三個故事聽不夠，他還想聽更多！老母親困得上下眼皮直打架，口乾舌燥，還要硬撐著給熊孩子講故事。

所以上次在閨蜜群里聊天，我跟她們講 ：「千萬別給孩子講睡前故事，這簡直是給自己找罪受！」沒想到她們「幸災樂禍」，排隊點贊，還要我講講過程。

提到講過程，我的職業病就犯了。因為後台總有職場媽媽留言 ，抱怨陪孩子時間太少，有沒有簡單高效的方法。其實啊，抓住每天睡前半小時時間，給孩子講講故事，一樣能收獲滿滿。

給孩子講睡前故事的好處太多了

首先，能培養孩子良好的閱讀習慣，全方位鍛煉孩子的聽說表達能力。米粒媽的閨蜜，就靠著每天睡前和孩子一起讀英文繪本，培養了一個雙語小學霸呢。

7. 懶人聽書，下載有什麼限制

我的明天可以100集

8. 懶人聽書下載限制調改

把電話時間調到明天 下載完之後再調回來