五運六氣聽書

⑴ 【借事修心，借假修真】4月檢視

    來廣州工作剛好一個月，逐漸開始適應廣州的生活，一開始早上10點上班，晚上8點晚餐，大部分時間1點左右睡覺，眼看養成的好習慣一點點打破，趁著5.0即將結束，小組會進行嘉許、反思、突破及6.0目標的話題展開，30日上午總結會議促進工作進展！復盤4月的體驗，八大關注各有不同感受，人生路漫漫其修遠兮………

運動：跑步23.56公里

早睡早起：早6:40,晚1點

做早餐：10天

泡腳：28天

靜坐：8天

月初跑步發覺膝蓋疼不敢跑太多，然而自從有理由後跑步行動就受影響了，終於4.30日獨自前往白雲山跑起來，清晰了跑步路線更有益於行動起來！愛非堅持，找到持續跑步的樂趣，認識不同地區的跑友而快樂。借運動之事修練自律之心，借理由之假修行動力之真實。

    工作原因與宣宣在一起的時間減少了，由宣爸來安排宣宣的學習與生活，沒想到孩子徹底成放養模式，我好不容易培養成的學習習慣又打回原形了，心中那個糾結苦惱擔憂讓我非常不安，後來自我調整開始接納我不能改變的，去相信孩子能獨立過好自己的生活，我選擇去改變我能改變的，我給孩子的愛換成寫信的方式去表達，孩子沒有太多回應，大概也能感受到媽媽的愛，4.27日學校通知舉行開學儀式，宣爸非常配合提前安排了時間，購買所需物品，一大早出發來到農場，孩子們到齊後非常興奮，疫情讓孩子們非常想念上課的時光，非常想念他的老師和朋友們，在一起有說不完的話，52班3組的家長非常配合積極，不一會兒做出一大桌美食出來，味道好極了！挖土豆，種玉米、做飯，拔河讓大家都非常興奮，曬了一上午皮膚黑了許多。孩子們開心，也算值得了，我將農場開學活動製作美篇，留下美好回憶，得到老師和家長們好評。

借親子之事修自我接納之心，精力有限做好自己能做的從而極致。

閱讀：《非暴力溝通》《愛的五種語言》《被討厭的勇氣》

聽書：《黃帝內經》上古天真論、《陪孩子終生成長》《橫向領導力》

線下活動：家排復修

咨詢：與米老師、吳陽、唐禮慶交流學習心得，米老師從五運六氣的層面幫我分析事，吳陽從關系層面講述在《完型》課程中關系需要完結，多次復修多次體驗「放下」的意義，慶慶老師帶領的《非暴力溝通》學到最多的是把感受放在身體上，不是頭腦上，用心去覺察，慢下來，慢下來，我似乎找到了感覺，踐行每一天，溝通方面有了很多好的效果。

《橫向領導力》這本書教會我處理問題時應有的邏輯思維，如何促進團隊同事間高效合作的能力，我們需要掌握的五項技能

1.目標整理術:設立一個好的目標  分近期目標，標桿式的中期目標和激勵人心的長期目標，近期目標的設定要是那種挑一挑夠得著的，通過不斷完成一個有一個近期完成中期，一步步向長期目標靠近。

2.思考整理術:可以分4步，第一步數據，現狀、事實、問題拿出來，第二步分析，分析問題的深層原因，摸清問題的本質，第三步方向，知道是什麼問題了，那針對這個問題，我需要做什麼？設想應對方案；第四步下一步，具體怎麼做？確定解決方案開展行動。

3.計劃修正術:在行動過程中遇到問題及時修正，行動時不能停止思考，完成比完美更重要。

4.激勵管理術:同事工作熱情下降時，想想是不是工作分配出現了問題，在分配工作時，一定要考慮對方切實的需求和他的期望。

5.反饋的藝術:要將感謝、建議、評價區分開來，感謝的原則，一定要盡早感謝，提建議時第一採用對話的方式，第二是對有效工作方法給予肯定，第三對需要改變的地方提出建議，因為我們還想要更好，最後就是分享具體的數據和思路。

借學習成長之事修恬淡虛無之境界，借勤奮好學之假修精修深，6.0以學習哲學經典為主。

記手賬：本月消費5248元，大部分開支來自往返交通上，另一部分是添置宿捨生活用品，其他開銷降低許多，逐漸踐行斷舍離，本月進賬收入：2.8萬元

公司處於起步階段，經過市場的摸索與反饋商業模式的創新比較受歡迎，而內部管理還需要加強特別是統一制度，核心夥伴組合在一起非常配合，剛開始我仍然還有許多不適應，為了虛榮而做決定的方式我時常阻止，通過過去幾個公司的運營經驗，每個決定都不能拍腦袋而定，當然他們也反饋信息我未放不下之前總裁的身份比較傲氣，面對公司的頂層設計我的個人主張明確，不喜歡妥協與隱忍，總結會議上相互辯駁，這也是好的一面，在團隊中我也看見每個夥伴的值得我學習的地方，同樣看到他們退縮的現象，我的加入剛好彌補協調關系，偶爾不同意見時我還會有情緒激烈呢？是否帶著評判標准在講話呢？評判中的對話只有辯論沒有帶著覺察在溝通，我還要進行反思。

借創業合作之事修勇敢者之心，借他人之虛榮照見我的過去，看見浮躁、驕傲，與它和諧相處！

本月最大體驗和感受是與宣爸的交流有了新的體驗，農場開學儀式舉行完回家，我們都同步長舒坦了口氣，女兒終於可以去學校了，因此身心都放鬆了許多，那刻雙方都理解與敞開的狀態，能同理對方的感受。晚飯後坐窗檯邊一邊喝茶一邊聊天，無論聊過去的事情還是交流彼此學習心得，以及工作上的狀態，我全程用心傾聽，給予嘉許認可，完全沒有在以往的評判中，過去的交流會爭執不休辯解不清，這次聊起各自的觀點時我都把自己放在感受上，也許是因為學習《非暴力溝通》持續的累計，我與他的神聖能量相連，他講到在工作上的重大突破，那刻我非常非常地佩服他，內心升起崇拜，那刻我覺察到他非常樂意分享，當我們彼此講到對未來的目標與期許時，沒想到我們修的課題都回歸傳統經典的學習使用到了家排的系統上，更加有趣的事當我講到我想買公寓的目標時，他很淡定地說，前幾天他已經給我們買好了，對於我和孩子的需求他都在想辦法滿足我，此情此景讓我想到了買其他幾套房產時同樣的舉動，我不經意間提出要求，他默默地就付款了，被看見不只是我的需要，對方的付出同樣也需要被看見。

最後聊到各自修行的方向，我將近期踐行的習慣與閱讀的心得與他分享，宣爸跟我分享到他的師父、師兄們的修行之路的故事，教我練女子功與站樁的要領，讓我背誦《清靜經》《太上老君內日妙經》，我樂意接受他的建議，接下來6.0踐行的打卡習慣，我們一樣的追求各有不一樣的境界，很開心聽到他在工作的領域上有驕人成績，在修行路上找到了自己終生的追求方向，夜深了我們以茶代酒彼此祝福，笑容相對，十指相扣，溫暖相擁！

借聊天之事修同理之心，借景修情！理解與愛是共同的需要！

不管在哪個環境下，我始終保持覺察，無論是在工作中擔任什麼角色，去攻下自己的課題，直面恐懼，或者是在家庭中的角色，保持溫柔與慈愛彼此不幹涉，人生中由多個小事件組成，但藉由事來怔悟心的課題，得出借事修心的過程，任何事情沒有結束就不會看見真相，等待自己去看見假又悟到真相！

⑵ 哪個聽書軟體比較好

個人推薦的聽書軟體有：喜馬拉雅FM、懶人聽書、酷聽聽書、天籟聽書、氧氣聽書。

1、喜馬拉雅FM

喜馬拉雅fm可以聽有聲小說、相聲評書、新聞、音樂、脫口秀、段子笑話、英語、兒歌兒童故事，就用喜馬拉雅；輕松評論，一鍵分享，私信給你喜歡的主播和感興趣的人，也可以創建自己的個人電台，隨手一錄，分享聲音隨時隨地。

5、氧氣聽書

氧氣聽書有二十萬小說作品，二十個大類，全方位滿足聽書需求，並提供媲美CD音質的高保真收聽體驗。擁有超20萬小時，5萬部作品的正版有聲閱讀內容，有聲小說、文史經典、經管勵志、育兒寶典、評書相聲、綜藝搞笑等。

使用聽書軟體的好處

1、方便了生活，方便了自己

聽書可以在很多場合下進行，在上下班的路上，在公交或地鐵上，旅行的途中，都是可以聽書的方式來學習。如今的生活節奏加快，人們工作和學習變得忙碌起來，沒有很多時間去閱讀書籍。聽書就能滿足很多的要求，可以很好的移動的學習，比讀紙質書方便多。

2、可以集中注意力，讓人身臨其境

沒有很多時間來閱讀，還有我們的壓力越來越大，在閱讀中很難做到思考，這就會導致我們不能專心的看書。但是聽書，用耳朵來聽，我大腦進行接收，能更好的專心，有時還能有身臨其中的感覺，心情慢慢的也會得到放鬆。

3、保護自己的眼睛

不管我們讀紙質書，還是電子書，都是用眼睛看，有時看的很專心，眨眼次數會減少，眼睛會慢慢的疲勞，導致對眼睛造成危害，還是看書的姿勢不對，視力也會有所影響。這些問題聽書就不會有，聽著書，眼睛還可以閉上讓自己的眼睛得到放鬆。

⑶ 有沒有什麼好聽的有聲小說呢

1、《無心法師》
筆者心目中最優秀的有聲小說，不僅是小說，拍攝為網劇後的作品也非常成功，講述一個英姿颯爽的不老不死的法師的故事，與其說無心是個法師，其實他更像是平凡人多一些，法師只是他謀生的手段而已，男主角沒有很牛逼的技能，他在歲月長河中的漂泊更多的是給人一種感悟，其實長生也不是一件很美好的事情啊。
2、《侯衛東官場筆記》
非常優秀的一部官場小說，故事的主人公侯衛東大學畢業後被分配到鄉鎮工作，從偏僻的鄉鎮起步，歷經10年升遷之路，最終作到了省委秘書長的位置。小說的作者小橋老樹本人也身在官場，這部書把中國公務員系統龐大、復雜而精彩的內部世界描寫的比較通透，播講人阿陳特別善於播講官場小說，各種情緒的處理非常出色。
3、《首席醫官》
阿陳播講的另一部官場小說，播放達到8億多次，此書雖然在寫實上要遜色於《侯衛東官場筆記》，但在娛樂性上卻要高出《官場筆記》很多，可貴的是盡管這是一部爽文，但不會給人以過度YY之感，對於中醫的描述更是非常精彩，加上阿陳出色的演播，此部作品可以說是有聲小說中不可多得的佳作。
4、《贅婿》
《贅婿》可以說是香蕉大大最優秀的作品，目前還在連更中，有聲小說也在緊跟香蕉的步伐，已經更新到701集，小說為穿越歷史文，無論是文字上還是故事性上，都是穿越歷史文中比較出色的，有聲小說為多人播講，其中每一個美女的配音都各有特色，聽起來非常流暢。
5、《陳二狗的妖孽人生》
現代都市類小說相比起玄幻小說來說比較難出精品，《陳二狗的妖孽人生》算是都市小說中比較出色的了，骨骼清奇，在 文字和故事上都有另闢蹊徑之感，烽火大大的功力也是比較被讀者推崇的，演播泡芙先生有聲作品比較多，播講起這部小說也是游刃有餘。
6、《黃金瞳》
由《黃金瞳》小說改編的電視劇目前也在拍攝中，主演是人氣小鮮肉張藝興，從目前傳出的拍攝花絮來看，電視劇還是蠻讓人期待的，張藝興的外形也非常適合小說中主角的形象，這部小說講述了一位小職員由於眼睛異變而產生特異功能的故事，鑒寶的題材比較新穎，有聲小說也是非常出色。

⑷ 好聽的有聲小說推薦

《雙宇》科幻懸疑神作：如果說鬼吹燈靠的是想像力，雙宇系列簡直就不是類人所寫。不但內容高潮迭起懸念無限，它的科學系統自成一體，彷彿來自我們的上級文明。《雙宇之尼雅之謎》《雙宇之白夜流星》《雙宇之無風之城》《雙宇之靈魂脈沖》《雙宇之魅影迷蹤》《雙宇之魔角之眼》《雙宇之七世謎團》等。忽然死亡、屍體不腐、無血剝皮、鐵頭女人，奇怪的眼睛，外星盜墓、恐怖山洞、墳城探秘、遠古追凶。所有這些詭異現象背後，竟隱藏了驚為天人的大秘密，宇宙的萬物與虛無，打開雙宇一目瞭然......

《斗羅大陸》少年必看經典：唐門外門弟子唐三，因偷學內門絕學為唐門所不容，跳崖明志時卻來到了另一個世界，一個屬於武魂的世界。名叫斗羅海洋。當唐門暗器來到斗羅海洋，當唐三武魂覺醒，他能否在這片武魂的世界重塑唐門輝煌？斗羅大陸有聲小說全集498集，全書分為16卷，分別是：第一卷斗羅世界、第二卷斗魂大戰、第三卷凶神戰隊、第四卷大地之王第五卷運籌帷幄、第六卷殺戮之王、第七卷嘯天斗羅、第八卷唐門五堂第九卷魔鯨海域、第十卷海神之光、第十一卷武魂帝國、第十二卷天斗大軍第十三卷海神降臨、第十四卷最終決戰、第十五卷大結局、第十六卷後記

⑸ 如何更有效地閱讀

文章篇幅過長，建議先收藏起來以後慢慢觀看。

在《越讀者》里有一小節是郝明義對閱讀方法的總結，書中提到了三位歷史名人的讀書方法，陶淵明是「不求甚解」，諸葛亮的「觀其大略」，朱熹的「熟讀精思」。

三個人都因為某句經典語錄被貼上了固定的標簽，彷彿陶淵明的讀書方法就是不求甚解，諸葛亮就是觀其大略，和郝明義的觀點一樣，我認為三個人分享的不過是讀書的一種方法，而他們本人所掌握的讀書方法肯定是多元的，世界上沒有正確的讀書方法，只有合適的讀書方法，每一個人也不能只會一種方法，針對不同的書籍讀書方法也要有所調整。

找到適合自己的讀書方法才是關鍵，今天分享的12種讀書方法，不需要我們完全掌握，可以一一嘗試，找到適合的自己的，哪怕一種也是收獲。

7：RIA標簽讀書法

RIA標簽讀書法是拆書幫總舵主趙周在《這樣讀書就夠了》中提到的一種讀書方法，非常的簡單實用，只需要10分鍾就可以輕松掌握。

艾德勒在《如何閱讀一本書》中曾指出對於非虛構圖書，可以通過「主題閱讀＋批判性思考＋實踐」的步驟掌握理解一本書的內容。RIA便簽讀書法則是對其的簡化升級，更加通俗易懂。

首先我們簡單了解一下什麼是RIA便簽讀書法

R：Read，閱讀原文，遇到喜歡的句子畫下來，對應艾德勒所指的主題閱讀。

I：Interpretation，引導促進，對應批判性思考。

用自己的話闡述書中的觀點，通過此步驟將書中知識點通過思考消化成自己的。

A：Appropriation，拆為己用，對應實踐。

A1）描述自己的相關經驗，寫下自己有關書中觀點相關的經歷，成功的失敗的都可以。

A2）思考自己以後如何應用

如何掌握呢？准備三張不同顏色的便利貼，當遇到自己覺得有用的知識點的時候就分別在三張便利貼上按照「I、A1、A2」寫下不同的內容，當一本書讀完，將所有記錄A2的便利貼取出來貼在辦公桌或者顯眼的地方，提醒自己去實踐，比起原文提供的方法論RIA便簽讀書法最後提煉出來的方法論是經過我們思考，結合我們自身實踐得出的，完完全全屬於我們個人的方法論，效果也就更加明顯。

8：主題閱讀法

在《如何閱讀一本書》中，主題閱讀被稱為最高層級的閱讀方式，其實正如《越讀者》的作者《郝明義》所言，主題閱讀不過是一種讀書方法，層級的說法讓大家對此有莫名的距離感，其實主題閱讀也是非常容易理解的。

1）確認主題以及收集書單

2）檢視閱讀

快速閱讀，書名、目錄、前言，對一本書有一個大概的了解。

3）主題閱讀

結合閱讀的目的，針對性地閱讀不同書籍中同一內容，就比如我最近在做讀書類的主題閱讀，本期的內容是讀書方法的總結，我就根據這個目的只看每本書中有關閱讀方法的推薦，其他的內容暫時性放棄。

4）輸出分享

做PPT，拆書，寫文章都屬於輸出的一種。

9：李嘉誠的耳朵讀書法

這樣的讀書方法想必大家早已耳聞，就是現如今的音頻軟體提供的聽書。簡單方便，可以最大限度的解放我們的雙眼，調節長時間「傳統閱讀」帶來的視覺疲勞。

聽書讀書法不適合工具類書籍，更加適合文學類的作品，有些文字只是看一遍體會不到他的美，眼睛更不足以品味那藏在字里行間的愛恨情仇，這個時候，不妨閉上眼睛，用耳朵去聆聽，讓大腦完全沉浸在書中營造的意境當中。

有讀者曾問我看改編電影和看原著最大的區別是什麼？我的回復是前者給大家演繹了導演心中的原著，是對原著的一種表達，而後者，則可以是多種的。

不過要注意，耳朵讀書法非常耗時！慎選！

10：10倍速影像閱讀法

該類讀書方法是保羅·席列在《10倍速影像閱讀法》提到的一種方法，影像閱讀法，是一種提高閱讀能力的新方法，它的效果令人感到驚異，但方法很簡單，就是讓潛意識如拍快照一般，只看一眼就把書頁內容攝進腦中。

此類閱讀方法比較難掌握，目前我也不會，我把步驟發出來大家可以有個簡單了解，說不定它就適合你呢。內容摘錄自《10倍速影像閱讀法》

具體步驟如下：

步驟1：准備

1）設定明確的閱讀目的，進入理想的學習狀態，大家可以嘗試橘子集中法進入狀態。

2）閉上眼睛，放鬆心情。從頭頂到腳尖都要意識到自己本身。挺直背脊，身體放鬆，以平緩的節奏呼吸。在心裏面說出此次閱讀的目的。（例如：「我要在接下來的10分鍾閱讀這本雜志，好讓自己善於利用時間，或是獲得靈感。」）

想像你把橘子放在後腦勺上方。意識到自己正處於精神集中的放鬆狀態。眼角和嘴角顯出微微的笑意，鬆弛臉部，消除緊張。感覺自己雖然閉著眼睛，而視線卻不斷在擴展。現在你的眼睛和內心已經有了直接的聯系。一面維持這種精神集中的放鬆狀態，一面輕輕地張開眼睛，以你覺得最適合的速度開始閱讀。

步驟2：預習

1）調查整篇文章，了解文章的結構，知道要以什麼方式來閱讀。

2）找出關鍵語，關鍵語就是文中出現的高頻詞彙，核心詞彙，非小說類的書籍，大部分人都能輕易的找出關鍵語。

3）檢討所吸取的信息，決定是否要進入下一個步驟。

步驟3：影像閱讀

1）進入高速學習的模式，對自己進行正面肯定。重復閱讀這篇文章的目的，而且相信自己一定會達成這個目的。

2）進入攝像焦點（重點）

狀態把視線定在書本上方牆上的某一點，一邊意識到書本四個角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書本上方牆的某一點。由於視線分散，左右頁之間裝訂的部分好象重疊了，然後形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁，這一頁叫做「懸頁」。

初學者容易出現的問題，一是視線移動時懸頁就會消失，這個問題隨著練習的深入就會好的。第二個問題是在攝像焦點下，書頁上的文字變得很模糊。這是沒有關系的。因為要看到懸頁，起初必須把焦點放在稍遠的地方。如果要看清近處，眼睛就要放鬆，然後再拉進焦點。這時，書頁上的字就會清晰的令人不可思議，也會顯出深度來。眼睛越放鬆，文字就越清楚。

3）翻頁時維持穩定的狀態，避免內心的浮躁。

維持影像閱讀狀態的秘訣有兩個：第一個是深呼吸，保持同樣的速度。二是配合翻頁的節奏，在心裏面重復單純的話語。比如： 放，松，放，松。

4）懷著成就感結束，告訴自己：「我現在已經對這本書有了印象」。

步驟4：活化

所謂的活化，簡單的講，就是把攝進潛意識中的資料信息提取出來的一個過程，屬於一個輸出的過程。

1）以復習來增強活化

2）等待成熟，結束影像閱讀和復習以後，信息會暫時積存在意識之外。這時就要暫停一下，原因是要等待腦子裡面的信息成熟。至少要等10至20分鍾，等一個晚上是最理想的。

3）對頭腦發問，冷靜後問問自己到底掌握了這本書多少內容。

4）製作心圖，就是思維導圖。

步驟5：高速閱讀

從頭到尾一口氣看完，要花多少時間都可以，可依文章的難易度或重要性，有彈性地調整閱讀速度。

高速閱讀是以適合自己的速度，從頭到尾一口氣看完，遇到以下的情況時可以加快速度：曾在之前的步驟中閱讀過得段落或書頁；內容很簡單的或非必要的信息。覺得閱讀的部分對自己的目的來說不太重要。遇到以下的情況時可以放慢速度。記載的是很陌生或不太熟悉的問題；內容很復雜；對自己的目的非常重要，想知道更多的信息。

11：華羅庚的思考書名法

第一次看到這種讀書方式時覺得一代大師真的就是不一樣，道理很簡單，但卻很少有人能想到這種方法。

具體如何操作呢？讀一本書除了書名不要看書中的任何信息，包括目錄前言，只需要你看完書名後抽出一刻鍾，閉目靜思，想想如果這本書的作者是你，你會如何去寫，會從哪些角度展開。

想完後再打開書，如果思路和你的一樣，基本可以放棄無須再讀，如果不一樣就可以更加針對性地閱讀，拓寬自己的思維，讀書的效果也比普通的閱讀更加有效。

這樣的方法同樣適合喜歡寫作的朋友，同樣的一個道理，為什麼有些人可以寫出千贊爆款文，而你的閱讀量卻寥寥無幾？與其抱怨不如從模仿大神的文章開始，看看人家是如何展開討論的，至於語言風格完全不必可以模仿，這樣的針對性練習更多是針對邏輯思維的完善與拓展。如果特別喜歡某位作者的文風，那就不如試試周振甫的誦讀讀書法。

12：周振甫誦讀讀書法

周振甫，浙江平湖人，曾任人民文學出版社編審、學者。他讀書，特別是對古典文學著作常常採用的方法便是誦讀，和我們小時候簡單的背書不同，誦讀更加強調對一篇文章語言風格的細細品味，在抑揚頓挫間感受作者筆下文字的別樣魅力。

通過誦讀的讀書方法，等到自已寫作的時候，你便會發現自己在不經意間會習慣性地採取類似的語言節奏來表達胸中的情意。

當然，想要寫出更好的文章，還是得通過不斷的練習逐漸地形成自己的文風。