人生靜心書聽書
『壹』 蘇格拉底認為求得知識的最好辦法是什麼
.男人要有責任心,無論是工作還是生活上,一個有責任心的人才能讓別人有安全感,才能讓別人覺得你是一個值得信賴的人.我們不要懦弱,但請不要傷害愛你的人和你愛的人,尤其是善良的女孩,因為這個世界善良的女孩不多了,即使不想擁有,但也請讓她保持她美麗的心.科學 1.男女第一次渴望著對方的時候，性荷爾蒙分泌出睾酮和雌激素，這種渴望持續下去，到了陷入愛情階段，就會分泌多巴胺和血清胺，血清胺是在愛情中最重要的物質，能讓人一時處於近瘋狂的狀態，到了下一階段，男女會持續雙方的關系，並希望等的更精密的結合，就會發展到Sex或者是結婚，這時就會分泌催產素和加壓素，催產素不僅是男女之間，母親給小孩餵奶時也會分泌，這也證明對女性來說，母性和愛情是相同的，更有意思的是血清胺這種東西，血清胺會讓你無法意識到對方的缺點，會擋住你的視線。
當產生好感的時候就會分泌多巴胺，陷入愛情的時候則分泌苯乙胺醇，想擁抱他、想和他睡覺就會分泌縮宮素荷爾蒙，當終於分泌腦啡的時候才會懂得互相珍惜對方的一切啊。但是，過了兩年因習慣而產生淡漠，甚至變得枯燥而抗拒。那麼,多巴胺沒有了，腦啡又沒有開始分泌，就只剩下互相感到厭倦的男人和女人。
『貳』 百草園||讀《人生只有一件事》有感二
這本書越讀就越覺得作者真的是太真實了，他把自己如何覺察，如何修煉通過一件件小事娓娓道來，沒有大道理，只有作者的心路歷程，作者把自己毫無保留的呈現給讀者，真的是佩服，這需要很大的勇氣，我寫個感想還用小號，不敢以真面目示人呢！這本書應該叫修煉筆記、修心大法。。。
每個人都可以跟著這本書覺察，接受，改變，實現人生的突破，修得一個圓滿的自己，修身、齊家、平天下，修身乃一生的事業！
對自己的事情要認真，怎麼做才算認真？承認自己真的是這樣，就叫作認真。這件事不容易做到，大部分人都不能如實面對真我。
聖嚴法師八字箴言：面對、接受、處理、放下。一個不面對、不接受自己的人，身、口、心、意不一，生命力嚴重損耗，哪有力氣認真？一個對生命認真的人，必然是全然接受自己的人。
我對別人的「有所不受」，必然在自己身上有對自己的「不受」。只有把別人當成鏡子，才會慢慢看到我們對自己的不接受部分。
大部分是兒時不被別人接受，只能藏起來的自己，越藏越深，深到連自己都看不見，認不出，別人指出來，我還拚命否認。
反思：我對自己有哪些不接受的？
我不能接受他人的情緒，原因是我不能接受自己有情緒，因為兒時每當媽媽罵我時，我不能有情緒和哭泣，她會立馬讓我憋回去。媽媽不僅要做家務還要下地幹活，很累，缺乏耐心，一聽到孩子哭就炸。後來我覺得情緒是不好的，我藏起自己的情緒同時也不能看到別人有情緒。
最近有進步，每當兒子有情緒時，我會接受，而不是炸鍋。兒子哭一會就好了。一個不能很好的表達情緒的人，對自己會憋出內傷，對他人來說也不知道怎麼回應，不利於問題的解決。接受自己有情緒，也接受別人的情緒。
我不能接受別人帶情緒的反饋，我認為這是指責，原因是我自己不能帶情緒說話，在小時候，家裡都是媽媽做主，媽媽根本無視孩子的人權，小孩還能帶情緒說話，那不翻天？媽媽從小被送人，養父母不管都是跟著奶奶長大，肚子都填不飽，因為沒飯吃，
早早地嫁給了父親，養大四個孩子不容易，我現在養一個都覺得困難呢，也許她已經盡了最大的努力。
每個人都會有情緒，接納情緒，和情緒共處，而不是掩藏情緒，憋出內傷，這樣才能活出生命應有的樣子。
有一本書名叫《臣服實驗》，作者邁克爾通過靜心看到自己的念頭，而喋喋不休的自我對話則充斥者「是非好惡」，這些自我對話和它們勾起的情緒，控制她的生活和生命，於是他開始練習接受，放下自我的是非好惡，讓生命做主，結果讓生命為他帶來了滿意的人生。
邁克爾的故事說明人生大道的配方：覺知+接受+臣服。
反思：今天我也看到自己的一些念頭充斥大腦，有時這些念頭會給我帶來各種負面情緒，接受然後回歸正念。我現在還不懂什麼是臣服。
人生苦樂成敗，大約脫不了關系二字，在關系中只有兩個念頭：其一我想不想和你在一起，其二我想不想和你一樣！我不想和你在一起，關系破裂；我不得不和你在一起，但是我不想和你一樣，那麼矛盾重重。
人生的意義，真的不是「想」出來的，只能「活」出來。人生除了活好，真的沒有別的事。
反思：別人想和我在一起嗎？
目前從交友圈看，我沒有特別大的人格魅力但是也不招人反感，從親人圈看，我是個帶刺的人，說話直來直去，有時有點傷人，對親人缺乏關心和體貼，我行我素，很少主動和親人聯絡，我好像生活在自己的世界裡，而且還樂此不疲，尤其是這兩年。
我內心需要更柔軟一點，對外在事物和人更敏感一點。別人想像我一樣嗎？這個還需要努力！
我們時常不是在評判別人就是在評判自己，負面情緒和頭腦評判一旦出現，人就完全疏離當下，陷入手足無措，進退失據的窘境中，效能低到無以復加。
當我們放下評判心，完全接受自己和他人，臣服於當下發生的事情，就是活在當下！
反思： 我時常也會評判別人和自己，有時開車碰到個別車的，我就會說，搞什麼！情緒隨之而起，也會去別別人一下。有時看到別人的缺點，會不自己的評判。
每當我們和別人相處出現狀況時，尤其是雙方都帶情緒時，千萬不能「踩油門」，一定要「踩剎車」積極暫停，讓自己有機會把自己「調整好」，再重返現場。這就是百分之百的尊重和百分之百的坦誠！這個難啊，我們容易被情緒帶跑！
在暫停的時候，用深呼吸讓自己平靜下來，和自己的身體在一起，覺察自己的情緒反應在身體的哪個部位，然後把手輕放在那個部位，直到完全放鬆為止。
反思 ：我以前就沒有這種意識，每次吵架時，說了很多氣話，對關系破壞性太大了，簡直是轟炸式的自毀模式，唉，缺乏覺察問題和解決問題的能力，恐怕很難幸福。
生活是需要智慧的，我們通常為了證明自己是對的，結果犧牲了幸福，只有放下對錯的評判心，才能接受發生的事情，接受後才能更好的面對！
從今天開始和孩子約定暫停機制，設定暫停點，養成暫停的習慣！
俗話說愛滿則溢，一個人不懂得愛自己，自然沒能力愛別人。記得去年我就懂了這個道理，可是一直不知道怎麼愛自己，捨得在自己身上花錢是愛自己嗎？
給自己買喜歡吃的東西，喜歡的衣服，喜歡的書籍，花錢旅行等，但是這些只能帶來短暫的快樂，那到底怎樣愛自己呢？
我現在覺得應該是活成自己喜歡的模樣，一個自己都不喜歡自己，連鏡子都不敢照的人，還奢求有人來喜歡你嗎？
健康的體魄，從容的面容，腹有詩書氣自華的氣質，得體的言行等，相由心生，關鍵是修心，慚愧心、善良心、感恩心！
有的人滿臉的焦慮，有的人表情麻木，有的人滿臉憤恨，這些都是不愛自己的表現。
生氣、抱怨、嫉妒、佔有、比較、傲慢、偽裝、疏離、依賴、冷漠、好強都出於不愛自己。
這樣一個個修沒了，感覺自己就是觀世音菩薩了，非常人也，哈。。。
作者認為愛自己就是用全然的覺知和願意去經歷人生的酸甜苦辣後必然出現的結果。自己面對每一件事的行為，如果能讓自己更滿意，更喜歡自己，就表示做對了，否則就是做錯了。不斷的修正自己，更愛自己，並因此更愛別人。
焦慮的來源，與面對什麼處境無關，只與自己的想法有關，如果你不在意別人怎麼看你，不想控制事情該如何發生，就沒有理由焦慮。
每當覺察到自己處於焦慮狀態時，先與身體連接，監視自己的身體哪個部位不適或者緊綳，然後通過呼吸靜心，直到內心平靜為止。
這個時候問自己剛才在想什麼，害怕什麼，想控制什麼？要麼行動，要麼放下，別無他法！
反思 ：我時常焦慮嗎？以前有，現在很少焦慮，一旦情緒不對時，我會停止胡思亂想，回歸當下，保持正念！今年才做到保持正念。
閨蜜豆豆，最近和我說起她靠安眠葯睡眠，我很驚訝，為什麼呀？我天天學習都沒時間睡覺，倒床就睡著了，睡不著就不睡嘛。
她最近在和老公一家干架，她嫁給了官二代，手裡好幾套房子，想賣套小的換大房子，她老公和家人不同意，為了這事失眠多日。
唉，人的慾望欲壑難填，永遠無法滿足的，為了這些外在的東西，損壞自己的身體不值得，可是家庭紛爭都是小事而起，互相鬥爭，消耗生命，毫無意義。
豆豆就是不愛自己的人，表面上買衣服、化妝品都是大手大腳，自以為愛自己罷了，結果滿臉的焦慮出賣了她。
她有時為了孩子的成績焦慮的不行，孩子的學習問題到底是誰的課題呢，背後原因是不接納孩子的不優秀，或者說不接納自己的不優秀罷了。
我以前也和她差不多，曾經失眠多日，滿臉的焦慮和不幸，而且一直歸因為他人，自己毫無作為，這就是自作自受，自己選擇了焦慮和不幸罷了！
真正做大事的人，一定是有願力的，願力的修煉就是從每件小事背後的「不願意」開始的。通過小事，看見自己的不願意，把不願意修煉成願意，是願力修煉的關鍵所在。
反思 ：我不願意打掃衛生，不願意整理房間，看了斷舍離後，慢慢接納了打掃、整理，看起來是小事，其實反應了一個人生活的狀態和內心境況。從這些小事做起，從不願意到願意！
時時刻刻用願意去面對發生的每一件事，打開真心，保持覺察，自然就願意了。大願不是發出來的，而是用真心、用願意彼此加持，最後成其大。
反思 ：在生活中，每當有情緒時，背後肯定有不願意，譬如因開車被加塞而生氣，因孩子不聽話而生氣，因上班遲到焦慮，因老人生病而焦躁等。
如果在心裡接納這件事，凡事隨緣隨喜，一切都是最好的安排，就不會焦躁不安甚至生氣。
最近生活中的突發狀況，我都能接納，所以內心平和安寧，很少生氣抓狂。孩子被老師體罰，孩子忘了交作業，我都不焦慮，因為這是孩子的功課，受點挫折對他有好處。
有時收到罰單，我也接受，天天開車難免的，經常堵車我也不抓狂，給自己找點樂子，看看前車可愛的車貼，周圍的廣告。
關鍵不是發生什麼事情，而是你對事情的解讀直接影響你的言行。
我最近聽書，覺得樊老師講書太逗了，有時講到忘我的境界，有時候覺得他也很無奈，同一個知識點講過很多遍，會員依然沒改變，樊老師恨不得拿喇叭喊。
我聽著聽著自己會大笑，以前聽書感覺不走心，很少有共鳴，聽完依然不知所雲，估計是智商不在線。
最近聽書會吸收內化了，我一天聽一個系列的幾本書，然後融會貫通各個知識點。從不同視角去看模塊化的知識，也是件有趣的事情，譬如孔子相關書籍，一天聽完，全方位了解孔子的生活、教育思想、從政抱負等。
樊老師講書很接地氣，老少都能聽懂，厲害啊，大師莫不過如此！我覺得他不僅知識面廣泛，關鍵他知行合一，活的通透！
楊瀾講書的風格和樊登完全不一樣，楊講書是自己讀完作者的系列書之後提煉出來的東西，相當於專輯，語言書面化，適合文化程度高一點，有一定知識背景的人聽，主題偏女性成長和文學、藝術、詩歌類的。
她對的詩詞很熟悉，信手拈來，解讀具有跨國際視角的作品，她具有優勢，畢竟在國外那麼多年，英文特別好，她對當下熱點的事件很有見解和判斷力！楊的講書適合女性，偏小眾化。跟著大咖們後面學習，還是很受益的。
金句摘抄：
除了活好，人生哪有別的事，忙別的事，都是庸人自擾。
教育之道，愛與榜樣，除此無他！—福祿培爾
不改變，意味著不再成長。
抓住大道理不放，是心性成長、事業發展和人生圓滿的障礙。
修「願意」不僅是企業實現最高效能的方法，也是人生幸福大道。