聽書養育女孩

Ⅰ 我最熟悉的人400字作文

在我們平凡的日常里，許多人都有過寫作文的經歷，對作文都不陌生吧，寫作文是培養人們的觀察力、聯想力、想像力、思考力和記憶力的重要手段。你寫作文時總是無從下筆？下面是我為大家收集的我最熟悉的人400字作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

我最熟悉的人400字作文1

她留著長長的頭發，一個圓圓的臉就像一個大玉盤，眉毛長長的，真美麗!眼睛圓圓的、大大的，像兩顆黑葡萄;鼻子高高的，真奇怪!嘴巴扁扁的，真討人喜歡。你們知道她是誰嗎?大家快來猜猜看，哈哈，你不知道，讓我來告訴你吧，她是我最愛的姐姐。

姐姐，她不僅心地非常善良，而且成績好，是一個非常聰明的人。記得有一次，我身體不舒服發燒了，躺在床上養病。姐姐聽到消息後，馬上從廣州趕回來看望我，照顧我，並且給我煮葯。煮好葯之後，她來到我的床前著急地問：「弟弟，你好了一些嗎?」我馬上回答說：「嗯，姐姐我很好!有姐姐的照顧，我很快就能好起來。」姐姐欣慰地說：「弟弟真乖!那先喝葯再休息吧。」

然後姐姐端葯，喂我喝完。姐姐就在一旁照顧我，我就迷迷糊糊地睡了一覺，當我醒來時，已經不發燒了，但姐姐依然守在一旁照顧我。

這時爸爸媽媽回來了，看見姐姐這么辛苦照顧，爸爸表揚了姐姐，我心裡也非常感動，眼眶都濕潤了。

這是我最喜歡的人，最愛的人——姐姐，她還是我最熟悉的人。

我最熟悉的人400字作文2

要說我最熟悉的人，那當然就是我最好的朋友李昊軒了！水汪汪的大眼睛、烏黑發亮的頭發、可愛的小鼻子、帥氣的臉型，儒雅之中透出一股英武之氣。

重點是，李昊軒幽默至極，凡是和他有過交往的人都叫他「搞笑大王」。記得有一次，李昊軒已經把作業寫完了，但是，老師又發來了一份數學小卷，李昊軒看到卷子後，瘋狂的大叫道：「啊，不要啊，我不想寫了，老師為什麼不早點發？」顯然，李昊軒現在心中就像有一簇怒火在熊熊燃燒，可是不一會兒，他幽默的特點就露出來了，只見李昊軒跳下座位，站在地上跳起舞來，還一邊跳一邊叫：「不寫了不寫了，反正我已經寫完了！」李昊軒的舞姿超級搞笑，惹得我們都哈哈大笑起來，一陣笑聲從我們的教室傳出，李昊軒也邊跳邊笑，於是，李昊軒每做完一道題就要跳一段舞蹈，惹得我們笑的都手軟了。

這就是我的好朋友李昊軒，怎麼樣？「搞笑大王」的稱號可不是胡亂起的，名副其實的「搞笑大王」啊，但是，不管怎麼樣，他依然是我知心的朋友！

我最熟悉的人400字作文3

這個「她」是每一個人都擁有的，我最親愛的她，你們能猜到嗎？下面就有她的線索……

她長著不大不小的眼睛和嘴巴，不高不低的鼻樑，濃濃的眉毛，一頭烏黑的長發，看著和藹可親。

有一次我們正在上課，有一位同學的書忘帶了，他的家長冒雨來給他送書，當然我也有忘帶書的時候，語文課到了，我看著窗外堅信她會來給我送書，可她一直沒來，中午回家問她：「你沒有發現我的書忘帶了嗎？」她卻回答道：「上班之前看到了。」 「那你為什麼不給我送來？」「是你自己忘帶的，你要為你自己做的事負責，看你下次還會不會忘帶。」她就是這樣對我說的，不過，我從此就再也沒忘帶過書了。

還有一次，我數學考了70分，這可是我六年級第一次數學考試呀，我才只考了70分。回到家中，我極不情願地把這個壞消息告訴她，她不但沒有吵我，還把我不會、不理解的題全給我講了一遍，然後我再把我不會的題又給她講了一遍。這樣下來，我不會的題全都會了，這就是她的教育方法。

她，你們猜到了嗎？如果沒有猜到，那麼再給你們一點提示。

那天帶我坐公交車去圖書館，剛坐上車，我立馬「搶」了兩個位置，之後我坐在座位上就睡著了。有一位滿頭白發的老奶奶上來了站在我的身旁可我已經進入夢鄉，渾然不知。快下車了，我也醒了。我發現坐在我身旁的不是她，而是那位滿頭白發的老奶奶。再往右看，她站在我的身旁。

通過這三件事你是不是已經猜到她是誰啦，對了，她就是——我親愛的媽媽。

我最熟悉的人400字作文4

每個人身邊都會有自己熟悉的人，我最熟悉的人是我的媽媽，她個子不高不矮，一頭烏黑漂亮的長發，媽媽總喜歡把頭發盤起來，還帶一副眼鏡，別人都說她漂亮又溫柔，可是媽媽在對待我學習上卻不是個溫柔的媽媽。

有一天晚上，我在做數學作業，遇到了一個難題，怎麼也思考不出答案，我忍不住情緒急躁，甚至大發脾氣。

媽媽走過來嚴肅而又認真的對我說：「遇到困難首先要冷靜，多思考，把困難當做是墊腳石踩在腳下，當你克服了一個困難，證明你又進了一步。」通過媽媽給我鼓勵和引導，終於攻破了難題。從那以後，每當我遇到困難都會想起媽媽的話，冷靜、思考。每取得一點點進步媽媽都會對我會心的一笑。

記得那是在二年級期末考試的時候，正趕上我感冒發燒，可把媽媽急壞了，媽媽背著我下樓去醫院打針，然後又急急忙忙把我送到考場鼓勵我：「兒子，在這關鍵時刻你可不能倒下，媽媽相信你能行！」期末成績下來，我考得還不錯。這都源於媽媽對我的鼓勵！

媽媽不僅在學習上引導我、鼓勵我，在生活上對我的關心也是無微不至，我一天天長大了，每當回憶起媽媽對我的點點滴滴，就會由衷的感謝她。我熟悉媽媽的一舉一動，熟悉媽媽的味道，我愛我的媽媽。我一定要好好學習，以優異的成績來報答媽媽的養育之恩！

我最熟悉的人400字作文5

她和我朝夕相處，中等身材，有一頭金黃色的卷發，她就是我最熟悉的人——我親愛的媽媽。

我的媽媽發起火來像兇猛的「大獅子」一樣，可凶了，但是溫柔起來卻像可愛的「小綿羊」一樣，對我關懷備至，可貼心了。

我是個粗心的女孩，考試的時候，總是丟三落四。記得有一次數學考試的時候，我粗心的毛病又犯了，竟然漏做了一題。拿到試卷的我膽戰心驚。心想：這下可完了，回家肯定被我們家的「大獅子」罵得狗血淋頭了。捏著數學試卷，我一步一步緩慢地走進家門。來到媽媽面前，我握著試卷不敢給媽媽看，怕媽媽責備。但是媽媽彷彿有透視眼一般，把我的心思看穿了。出乎意料的事發生了，「大獅子」沒有來，而是「小綿羊」陪著我。媽媽認真地幫我總結錯誤原因，還不斷叮囑我：「下次別再犯這樣的錯誤了，多可惜呀，我們家玉兒很聰明的，就是粗心了點，能改正就非常棒了。」聽了媽媽的話，我在心裡暗暗下定決心：我一定要改正粗心的毛病。

在媽媽的教導下，我明白了許多道理，茁壯成長。「世上只有媽媽好，有媽的孩子像塊寶。」媽媽為我付出了許多許多，使我體會到生活處處有媽媽的關愛。我愛我的媽媽!愛我這個美麗溫柔的媽媽。

我最熟悉的人400字作文6

早晨，您總會不厭其煩的叫我起床;上學前，您總會千叮嚀萬囑咐要我注意安全；放學後，您總會做好飯菜等我回家；寫作業時，您總會端上一杯充滿親情濃濃的牛奶；睡覺前，您總會幫我整理好書桌和明天要穿的衣服。這是您的一條「循環鏈」，每天您都會做的，然而「您」也就是我最熟悉的人――媽媽。

體貼、無私、善良、和藹是您真實的寫照，雖然當我不乖的時候，您會有幾分嚴厲，但我知道，這些都是濃濃的母愛，是愛的體現與象徵。您是一個大寫的「人」――在我心中，您永遠都是那冉冉升起的太陽，每天把一縷縷的陽光都散在我的身上，光輝四射。我想用我的心撫平您額頭上的條條皺紋，用我的情染黑您頭上的絲絲白發，感謝您對我的培育之恩。

光陰似箭，一去不復返，是啊，您已經在不知不覺中老了幾歲，而我也已經長大了，我有了我自己的想法，可是――在媽媽您的眼中，我願意一直當那個永遠長不大的孩子：當我受到挫折跌倒時，是您用無限的關懷安慰我、鼓勵我，是我能重新站起來。

向日葵以日輪式的金色花冠報答陽光，馬蹄蓮以純朴的天青色花瓣報答青天，而我還是茫茫人海中一粒不起眼的沙子，我還沒有像向日葵那樣長出金色的花冠，也還沒有像馬蹄蓮那樣長出天青色的花瓣，現在的我唯有刻苦讀書，爭取拔萃而出，努力作那顆最閃耀的明星，讓您感到欣慰，努力，努力。

有一種愛，一生一世不求回報――母愛；有一個人，一生一世值得你愛，她便是你最熟悉的人――母親！

我最熟悉的人400字作文7

我最熟悉的人是我的爺爺，它有著一頭黑黑的短發，一張瘦削但卻精氣神十足的臉，還有一雙靈巧的雙手。他的年紀很大，但在我心中他卻很年輕，因為他像年輕人一樣有顆不老的心。

爺爺很愛書法。他每天早晚都要去一次他的書法室去寫字。他寫字的時候眼睛要盯著紙，手總是抖來抖去。我問：「爺爺你都啥呀?」爺爺告訴我：「這是想下一個字要寫啥，所以我的手才抖來抖去的!」

爺爺很關心時政新聞。他每天晚上都要坐在電視前，打卡電視，靜靜等侯。他一看到新聞開了就微笑起來了，新聞講了中國發生了什麼事情。他看新聞的時候很專心，揪一下耳朵都感覺不到。他每次看完新聞，都會給我講為什麼會這樣。

爺爺對人很友善。對小朋友不打不罵，不發脾氣，而且對爸爸媽媽慈愛有加。如果有人來家裡做客，爺爺就會拿著杯子迅速地客人倒茶，說：「快坐，快坐。喝茶，喝茶。」大家和我一樣都喜歡爺爺，他溫柔和善良吸引著我們。

這就是我的`爺爺，認真、好學、友善，讓我怎麼能不喜歡他呢?

我最熟悉的人400字作文8

我最熟悉的人是媽媽。

我的媽媽可漂亮了：她眼睛黑黑的，像黑寶石一樣亮亮的，高高的鼻樑很美，長長的頭發像蜻蜓的翅膀上下飛舞著。

媽媽的性格是這樣的：很嘮叨。記得有一次我在看電視事，媽媽叫我去拿一個水果，我裝著沒聽見，媽媽就開始嘮叨了，媽媽大聲的叫道：「羅言，快一點拿給我。」我說：「為什麼?自己的事情自己做。」媽媽開始生氣了，我感覺到了媽媽馬上就要生氣了，我立刻把水果拿給了媽媽，我心裡想著媽媽的嘮叨啊。媽媽的第二個性格就是急躁，記得有一次，我們在等車，等著等著，媽媽開始發脾氣了，我說：「媽媽再等一會兒吧。」媽媽的氣開始消了，我們等了一個小時過後，還沒有來，媽媽越來越來生氣了，媽媽的耐心已經沒有了，開始打電話了，打通了，電話裡面傳出來一片噪音，媽媽問：「為什麼還不來，不來我就不做你的車了。」媽媽帶著我走了，我覺得媽媽在我學習上很負責，生活生對我也很好，我很感動。

她是我最熟悉的人，我愛我的媽媽!

我最熟悉的人400字作文9

我最熟悉的人就是我們班中的副班長，也是數學組長。和我一起管紀錄、一起報作業、一起商量怎麼把紀律管得更好更有效。相信大家已經猜出這人了，對！這就是我最熟悉的人——劉楚楚。我們班的人已經習慣叫她劉楚了。

劉楚楚是一個愛學習、專心的人。數學周老師吃完飯就把數學作業說了，劉楚二話不說就拿出作業和筆「嘩嘩嘩」的寫起了作業。盡管周圍很吵，但劉楚還是那麼專心。就連同學大聲的對她說話，劉楚也就當什麼事情都沒有發生過的一樣。有一次，劉楚正在專心致志的寫作業時。我們班的「搗蛋鬼」用鉛筆戳了一下劉楚，劉楚沒反應。又戳了一下，劉楚依然沒反應。反復了好幾回，這下劉楚忍無可忍了。把推了一下，說：「走開！別打擾我寫作業！」那個「搗蛋鬼」終於走開了。

劉楚不僅是一個愛學習、專心的人，而且還是一個會管理的人。

劉楚在管理方面是一流的。自從我來到管理這一行，劉楚課間教我、吃完飯教我、不管什麼時候都會叫我怎麼管理好班級。她教我的時候，我感受到了劉楚和同學之間的樂於助人還有老師對我的期望。我下定決心以後一定要把紀律管好。

這就是我最熟悉的人劉楚。

我最熟悉的人400字作文10

我最熟悉的人是爸爸。

他長得烏黑的頭發，肚子胖胖的，個子高高的，很愛運動。

有一天晚上，我們一塊兒上街，爸爸買了一副手套，手套裝好，爸爸接著找的錢，連數都不數，就直接放到了錢包里。回到家裡，我說：「爸爸，你買的手套真好看，可是那個阿姨找了多少錢，你知道嗎？你數了嗎？」

爸爸一聽我這樣說：「對啊！我忘了看啊！」接著爸爸就趕緊拿出錢包，真是不看不知道，一看嚇一跳啊！爸爸錢包里有幾張100，但是有1張的顏色和其他幾張的顏色都不同，這是怎麼回事呢？

爸爸仔細比對了這幾張的顏色，發現顏色不同的這1張99%是假鈔，怎麼辦啊？我說：「爸爸，你也太粗心了！是今天這個阿姨的假鈔嗎？」

爸爸說：「今天找的是零錢，這不知道是什麼時候找的錢啊？」

我說：「爸爸，他們把假錢給你了，你也把它給他們不就行了！」

爸爸一聽到這話，就立即說：「那可不行，他們做的都不對了，咱們可不能這樣做啊！並且這樣還是違法行為！」

我點了點頭：「對，不能這樣做，可那就坑住咱們了啊！」

爸爸說：「吃一塹長一智，就當是一個教訓吧！提醒自己，以後要把錢看仔細！」

這就是我熟悉的人，我的爸爸。他就是這樣一個誠實的人，我以後也要向爸爸一樣誠實。

我最熟悉的人400字作文11

我最熟悉的人當然是我的老媽。

我的老媽胖胖的，有一頭在陽光下顯得金黃的頭發。她喜歡穿那件土黃色上有黑色花紋的上衣。她是一個非常善良的人。有一次，她在網上看見，那些貧困地區的小朋友沒有衣服穿便說：「好可憐。咱們把你那些舊衣服捐給他們吧。」每當有捐款活動，老媽就拿著錢毫不猶豫的捐給那些災區的小朋友。受到老媽的影響，我也捐出一部分零花錢。

老媽還是一個「廚師」。每天都會有不同的飯菜：看，那可樂雞翅，看著都想流口水。再聞聞，一股「自製」醬湯味，通過嗓子到肚子，一股愛的味道藏在飯菜里。

我的媽媽是還是個「老師」，天天輔導我和哥哥的作業。

我的媽媽是「學生」——我的學生，給我讀書時，音調總有不對的。向我求教的時候倒是很虛心，不過這個學生有時不好教，讀完老給我提一些讓老師動腦筋的問題。我的媽媽真的是學生。她在上老年大學，學的書法，作業做得很認真，得空就練毛筆字。

這就是我的老媽，一個「世界頂級」的好媽媽。我愛我的老媽！

我最熟悉的人400字作文12

我最熟悉的人——媽媽，她在我心目中算最漂亮，是最關心我、最疼我的人。

每當早晨一起床，總是在衛生間打扮一番，先塗口紅，再往臉色抹東西，然後梳頭，接著照鏡子，最後戴眼鏡。最引人注意的是她的光子臉，眉毛像彎月牙，長著一張櫻桃小嘴，一笑起來臉上露出了一對小酒窩，頭上戴著蝴蝶結。

媽媽不但長得漂亮，而且非常關心我的身體。有一次，我得 了感冒，覺得非常不舒服，她就心急如焚，像熱鍋上的螞蟻。問寒問暖，：孩子，我馬上送你到醫院，請醫生幫你看病，幫你治療，到底得了什麼病?「於是，她馬上問醫生，當醫生給我看完病後，她又親熱的問我：「孩子，你愛吃什麼?我趕緊幫你去買。」我不客氣地告訴媽媽愛吃火龍果，她十分樂意地給我去買。當媽媽把火龍果遞到我手中時，我感動的流下了淚水，情不自禁地想：媽媽這么關心我，我長大以後，我一定要報答她!

媽媽不但關心我的身體健康，而且非常勤勞，她每次都把地掃得一干二凈，把地拖得一塵不染。

我還想：從小學學好知識，等我成才時，再過二十年，我准備好好的報答她的大恩大德。我會買房子給她，我會買新衣服給她，買鞋子給她，買好吃的給她，買傢具給她，買車給她，她要什麼，我就買什麼給她，她缺什麼，我就給什麼。我欠媽媽的太多了，我欠媽媽的賬，是一輩子也還不清的。

我最熟悉的人400字作文13

我最熟悉的一個人是我的班主任崔老師。

她不胖也不瘦，不高也不矮，眼睛亮亮的，脖子細細的，頭發長長的，像白雪公主似的，美麗極了。

她首先改革課堂教學，決不讓我們當「聽書的獃子」。她帶領著我們去讀書，去分析，去思考，讓我們跨上想像的駿馬，在知識的跑道上賓士。誰的建議有新意，就帶頭兒給他鼓掌，向他祝賀。我想：「這樣要比把知識硬灌給我們好。如果硬灌，我們不就成了一個瓶子了嗎？我們怎樣做未來的主人？怎麼能釀出芬芳的佳蜜呢？

她讓學生們和書交朋友，在書的海洋里遨遊。她讓學生懂得書是知識的源泉。她要求學生每天最少有一個小時的閱讀時間。她教我們邊讀邊思考，摘抄優美詞句段，每天必須練繞口令，定期開「故事會」、舉行演講比賽，使我們的口才得到了很好的鍛煉。

她說話的聲音很動聽，當太陽公公升起的時候，她已經站在我們的教室里了，用銀鈴般的嗓音鼓勵我們到春季的田野和夏季的麥田參觀。她把我們帶入廣闊的天地，了解大自然，把美麗的大自然融入我們的作文里。

我最熟悉的人就是我們的班主任――崔禮圓老師，她和藹可親的面容，美麗動聽的聲音伴隨著我每一天，我真幸福。

我最熟悉的人400字作文14

是誰在我需要幫助的時候伸出援助之手？是誰在我難過的時候主動安慰我？沒錯，就是她——王語琪。

王語琪的個子非常高，成績也是數一數二的，她還是我們班的學習委員，她有著烏黑亮麗的長頭發，眼睛特別的有神，專門盯著那些上課不專心聽講開小差的同學。

她也是個樂於助人的同學。有一次上美術課，我正准備拿出水彩筆，可一翻書包才發現，呀？我今天走得太匆忙，忘記帶了！我的心像十五個吊桶打水——七上八下，肯定會被老師罵死。就在我絕望的時候。王語琪笑眯眯地說：「別急，我借給你吧！」頓時，就好像原本漆黑的小道上，為我點亮一盞明亮的燈一樣，那時，我心裡好溫暖。我畫好之後，准備塗顏色時，我讓王語琪借給了我，她乾脆直接放在我桌上，我擔心地問：「你不要用嗎？」她一臉無所謂的樣子，說：「沒關系，我要用直接一拿，而且，這樣你也很方便。」她每次用，都要轉身拿，不幸的事發生了，老師看見王語琪轉身了，以為她要和我說話，便讓王語琪罰站了，還批評她說：「你身為學習委員，怎麼能帶頭不守紀律。」我和王語琪都知道，如果現在插話，事情就會更嚴重，我的心好愧疚 ，都是我連累了她。

在校園中，有一個個性開朗，樂於助人的朋友和我做伴，真是很難得，我一定要好好珍惜。

老師點評：小事卻往往能體現出真情，小作者文筆細膩，全文寫細致，不錯！

我最熟悉的人400字作文15

我有一個好朋友，他叫姚聿騁，是我最熟悉的人了。他有濃濃的眉毛，一雙炯炯有神的眼睛，皮膚黑黝黝的，可身材矮小，而且非常的瘦。

你知道他為什麼這么瘦小嗎？那我來告訴你們吧!他可為「素食動物」。他只吃蔬菜，從來不吃肉，而且非常討厭吃肉。有一次中午，學校里的菜是紅燒肉和豆芽湯，他卻只盛飯和豆芽湯，但飯只有幾口而已了。老師也不去管他，因為老師已經習慣了，就因為挑食造成營養不良，他才會長成這么瘦小。

他雖然瘦小，但說起話來卻跟大人似的，十分老練。

有一次上數學課，講的是眾數，其中老師讓我們想一道題，就是有甲廠和乙廠，職位和工資情況都列在表格上，問我們要找工作，會選擇甲廠還是乙廠，課上，大家都積極發言，說出自已的意向。大家都選擇了甲廠，因為甲廠的工資都比乙廠要高，可姚聿騁卻跟我相反，覺得乙廠好，他說得是頭頭是道，滔滔不絕，我們都聽不懂他在講什麼，只有老師才聽得懂。這也難怪，誰叫他的爸爸媽媽都是銀行的行長，都是從那裡學來的。

我就那麼一個好朋友――姚聿騁。雖然他個子比我矮一大截，但他待人和氣，講義氣，知識淵博。我非常喜歡他。

Ⅱ 獨撫媽媽：溫柔地穿越暴風雪

獨撫媽媽們的生命底色是女性，成為媽媽，獨自養育孩子，讓她們更有力量。不同的背景下共同的境遇，讓媽媽們更能深切理解彼此。在她們穿越暴風雪的艱難時刻，「父親」的角色雖然缺位，但所幸還有「溫柔的力量」在場。

「一個母親」運作的六年間接觸了超過三萬個獨撫媽媽，見證過三萬多種心碎，最後發現，要想治癒這些傷痛，首先需要這個龐大而隱秘的群體，被 社會 正常地「看見」。

文/宋貝貝 編輯/白未可

圖/除封面圖外，其餘為受訪者提供

「孩子幼兒園最後一年曾經邀請他參加父親節的活動，他一句不行讓孩子成為當天唯一沒有父親到場的孩子。這樣的父親我不知道是否還有讓孩子跟他繼續往來的必要。」

「孩子父親半年前因病去世，我沒有告訴孩子事實。孩子說父親節當天要和爸爸視頻聊天，想爸爸了，請問我該如何向孩子解釋呢？」

……

「別人在過節，我們在渡劫」。2014年國家衛計委發布的《中國家庭發展報告》顯示，2010年中國已有超過1500萬戶由單親媽媽支撐的家庭，占單親家庭總數的70%。10年間，單親家庭比例持續上漲，這也意味著至少有3000萬婦女和兒童，曾經經歷或者正在經歷這些特殊節日里的無助與彷徨。

一個獨自撫養孩子的母親，面對正在長大的孩子，如何去回答「爸爸去哪兒了」這個問題，正於隱秘的角落裡急速生長出尖銳的稜角，撕開溫情鋪就的面紗。

房間里的大象

楊悠然在成為「暖媽」之前，一直使用著這個名字，按部就班地生活了29年，升學、工作、戀愛、結婚、生子， 社會 時鍾的每一格都在她的人生規劃里整整齊齊地排列。直到發現暖暖在她肚子里長成一粒小小的胚胎時，她才意識到，有點亂套了，孩子竟然跑到了結婚證之前。

彼時楊悠然正在和男友一起創業，兩個人都被初期階段的一地雞毛撕扯。「砸鍋賣鐵也要養你們娘倆」，孩子父親的這句承諾，像化學反應般刺激著她的孕期激素，催化了一腔孤勇，她決定回老家待產，擇期領證。

情況是從哪一刻開始急轉直下的，到現在楊悠然也沒有完全想清楚。孩子父親破產的消息在她的孕晚期傳來，隨後是因為經濟問題被羈押，長達8個月的失聯。痛哭幾場之後，楊悠然已經清楚地意識到自己將要面臨什麼樣的絕境。

來不及喘息，楊悠然找回當年的果敢，拿出讀書考學時的勁頭，撿起中斷幾年的心理學學習。產後5個月，她開了一間咨詢室，在父母的支撐下，強行將殘破的生活拖拽起來，推回正軌。

第一次當媽媽，楊悠然拿到的是超綱的考題：一個未婚的女人，穿梭在各種現實壓力里，要如何當好一個女孩的媽媽？在「一個母親」這里，楊悠然的許多問題找到了答案。

「一個母親」項目落地於2015年，成立之初主要以播客的形式，為獨撫媽媽提供心理賦能和生活助力。生女兒後，為了保護產後受損的視力，楊悠然將閱讀的習慣改成在喜馬拉雅上「聽書」，「一個母親」在平台的公益播客「母親賦能社」由於契合她的喜好和需求，被推送進了她的播放列表，此後6年，賦能社的播客已與她的生活息息相關。

在微信社群里，楊悠然習慣被稱為「暖媽」。群里基本上都是和她一樣獨身帶娃的媽媽，在親密關系破裂後，和她一樣，不少人在播客的世界裡接觸到了「一個母親」，然後通過各種方式找到彼此，相互抱團取暖。

千里之外，遠在江西宜豐的嬌嬌，從鎮上快遞站的包裹堆里站起來，繼續掃描當天的1000多件快遞，手機里喜馬拉雅的播客界面還亮著，「母親賦能社」去年推送的喪偶專題，她已經反復聽了許多遍，在何麗老師溫柔的聲線里，她從情緒波動里緩過來，又一汲取到力量。

丈夫因意外離開她200多天，留下未成年的孩子，大的不到7歲，小的今年6月剛滿1歲，每一天的日子都很難熬，快撐不下去時，她會打開播客，聽聽賦能社的媽媽們讀親子繪本。嬌嬌也在「一個母親」的社群里，群里有些文化程度比較高的媽媽，嬌嬌有時候很羨慕她們，深入接觸以後她發現，傷痛是無差別攻擊，對誰都一樣。

楊悠然發現自己也沒有想像中的強大。盡管她可以做到無視身後的流言蜚語，但仍然會被女兒觀察別人一家三口的眼神給刺痛，女兒生病或者受傷時，手忙腳亂的她也會想，如果抱著女兒的是爸爸，會不會她的難受會少一點？

「得成比目何辭死，願作鴛鴦不羨仙」，鴛鴦，由於被人見到時都是出雙入對的形象，所以被當作愛情的象徵，只不過鮮有人知道，雄鳥在生殖期過後便會揚長而去，營巢、孵卵、養育子女全部由雌鳥獨自承擔。

中國婦聯的一項調查顯示，平均每6個中國的離異家庭里，有5個是由媽媽撫養孩子，隨著離婚數據攀升，據粗略估計，獨撫媽媽群體正在以每年220萬左右的數字增長。這是一個數量龐大卻在日常生活中被「隱形」的群體，世俗偏見的誤解，母愛的理所應當，自身的泥潭深陷，都讓這頭房間里的大象，逐漸失去自己的聲音。

「一個母親」運作的六年間接觸了超過三萬個獨撫媽媽，見證過三萬多種心碎，最後發現，要想治癒這些傷痛，首先需要這個群體，被 社會 正常地「看見」。

至暗時刻

但是嬌嬌並不太想被看見。

變故發生後，嬌嬌在丈夫蓋的那棟農村小樓里，躲了4個多月，如果不是幫忙照顧孩子的家公生病，她完全不會走出家門。

「生活逼著我走出來」，嬌嬌現在在鎮上的快遞站工作，每天從早上8點到下午5點，一個月休息兩天，薪水微薄，但這已經是她能找到的最適合的工作。家裡嬸嬸勸她到上海學做月嫂，那樣能掙到更多的錢，為了未成年的孩子們，嬌嬌還是決定把自己「困」在這里。

2019年，中國婚姻家庭研究會等發布《十城市單親媽媽生活狀況及需求調研報告》中指出，受調查的單親媽媽中，超過60%的人月收入在4000元以下， 育兒 和工作往往很難兼顧的處境，常常將她們推入貧困的深淵。

由於是未婚生子，暖暖只能在費用貴上好幾倍的私立醫院出生。孩子父親早已債務纏身，做不得半點指望，楊悠然的積蓄也早已在創業中耗盡，還能用的只剩兜里那張信用卡。

「等暖暖長大些，我要告訴她，她是媽媽刷卡劃出來的寶寶」。

暖暖是她強行保胎到35周生下的，出生時新生兒評估只有3分，落地第二天直接進了新生兒重症監護室住了8天。楊悠然的視力就是在那個時候出問題的，眼淚流得太多了。病房裡其他床位旁，新生兒的啼哭聲此起彼伏，楊悠然的肚子里空了，床旁的嬰兒床空了，錢包空了，心也空了。

公益機構創始人魏雪漫在發起「一個母親·獨自撫養心理關愛計劃」之前，有長達7年的時間都專注在心理學專業的學習和實踐上。在此過程中她時常被身邊獨自帶孩子的媽媽們彰顯出的力量所感動，也正是在與她們的互動中她發現，除了要適應因身份變化帶來的巨大變化外，獨撫媽媽們時常還需要應付現實生活的壓力，甚至有時候，單是親密關系破裂帶來的傷害這一點，就足夠讓她們難以支撐，重重困境疊加，媽媽們跌落進她們的「至暗時刻」。

「『單親』好像是在強調失去的部分，但獨自撫養只是現實發生的境況，『獨撫媽媽』更彰顯一種力量感」，魏雪漫很珍視獨撫媽媽們的堅毅與韌性。考慮到母親擁有強大而穩定的內心的重要性，她們最終選擇了從心理關愛層面出發，對獨撫媽媽予以支持和幫助。

2015年5月，「一個母親」在喜馬拉雅開設了「母親賦能社」公益播客，希望藉助網路的力量，一方面讓獨撫媽媽們找到可以尋求幫助的組織，另一方面也讓獨撫媽媽這個大群體的狀況和聲音，被更多人聽到。

《母親講座》系列音頻上線後，至今已經堅持做了2200多天，播客累計收聽12萬人次。播客的聲音介質屬性，也是「一個母親」給予獨撫媽媽們特殊的溫柔：在聲音療愈的世界裡，她們的容貌不會被識別，獨撫媽媽們的隱私可以被很好的保護，在這段「至暗時刻」的艱難路程里，她們可以在此聚集抱團。

另一個「女性」

「做一個剛剛好的媽媽」，在安撫獨撫媽媽們關於 育兒 的考慮時，魏雪漫引用了心理學家溫尼科特提到的這個概念。

當爸爸帶不好孩子時，大多數人投去的是理解和同情，而當媽媽出現問題時， 社會 對於「母職在場」的要求則顯得更為嚴苛，哪怕一些問題的合理性已被證明，但獨撫媽媽們更容易陷入「我不是一個好媽媽」的自我懷疑中。

「一個母親」一直在試圖通過多種方式，將獨撫媽媽從這些刻板又畸形的認知里拯救出來，讓她們明白，在這里，脆弱是被允許的，問題是應該被看見的。

今年是丈夫不在的第一個父親節，嬌嬌聽學校的老師反饋，大女兒在聽到學校里講關於父親的話題時，會偷偷抹眼淚，嬌嬌既難過，又愧疚。

「為了她們我才堅持活下去，但是看到那些完整的家庭，我真的會覺得自卑，總覺得我做得不夠好」，嬌嬌偶爾會在母親社群里傾訴，群里的媽媽們總能及時給到她安慰，告訴她，這不是她的錯。在「一個母親」的播客里，她重新找到共鳴和安慰，她從裡面學習講繪本、正確 育兒 、重建生活，有些專業的東西她聽不太懂，但總有些話可以擊中她，讓她從無所適從的悲痛里振作起來。

嬌嬌的微信頭像是一家五口的卡通插畫，丈夫離開後，她把簽名改為「替你看餘生的風景」。嬌嬌知道自己需要穿越一場暴風雪，她也明白，有一些穿越過暴雪的人正在溫柔的向她走來，幫助她在100次坍塌和崩潰後，第101次尋回生活的勇氣。

「每一個獨撫媽媽都應該被支持，傷痛需要被治癒」，這是魏雪漫在發起「一個母親」時的願景。項目運作到第六年，播客內容逐漸從心理治癒孵化出親子 育兒 、法律援助和金融理財等專題，根據不同功能發展出的社群已有30多個，在線法律答疑600小時，社群 育兒 答疑200小時，目前正在推廣的「離婚心理重建小組」和「喪偶獨撫母親支持計劃」，都在努力地實現和獨撫媽媽們的雙向奔赴。

有一段時間嬌嬌學著做烘焙，面團被製作成各種誘人的食物，孩子們都特別喜歡，嬌嬌覺得很治癒，有時候會把這些拍成小視頻發到群里，有的媽媽情緒低落，她就用自己的經歷勸慰她們，幫她們振作。

在「一個母親」的平台里，最讓人動容的就是這些女性情誼。「一個母親」遇到過短暫的運營困難時期，魏雪漫四處拉「贊助」，無以為報便給那些提供資助的企業做公益演出；有的同事主動拿半薪，不少像楊悠然一樣的獨撫媽媽們留下來當義工，耐心地處理各種事務；群里有患病的寶媽暈倒，醒來後把事情發到群里，同城的媽媽立刻要她發坐標，搶著過去幫她帶孩子……

獨撫媽媽們的生命底色是女性，成為媽媽，獨自養育孩子，讓她們更有力量，不同的背景下共同的境遇，讓媽媽們能深切理解彼此、惺惺相惜，更能抱緊彼此，握緊「女性之間的紐帶」，促成強大的「姐妹情誼」。

「有時候我想，『一個母親』可以看作是安靜坐在獨撫媽媽身後的另一個女性，她陪著她們流淚，允許她們悲傷，允許她們脆弱，允許她們的生命暫時停滯在這里。這位「女性」可以幫助她們照看她的孩子，幫她們從蜷縮的姿態中舒緩起來，站起來，眼睛看向外面，看到微笑的孩子擁抱自己」，魏雪漫的聲線溫柔，講述這些時，渾身散發著柔軟的力量。

缺位與在場

暖暖五歲那年，從幼兒園回來時問了楊悠然一個問題，「為什麼我的爸爸不能陪我吃飯」，楊悠然知道，那個從出生時就設定好的鬧鍾響了。

在「母親賦能社」的播客里，《孩子問我爸爸去哪兒了》這期內容，已經被收聽了1萬次，如何去引導孩子接受「父親缺位」這個問題背後，堆積了獨撫媽媽們太多的無奈。

在聽過賦能社關於這類問題的多期播客後，楊悠然和不少獨撫媽媽們一樣，選擇以平等的方式告訴女兒，告訴她當下真實的處境，並引導她接受家庭方式的多元。

「家庭的形式是多種多樣的，我們家是跟媽媽、姥爺姥姥生活在一起，爸爸只是不跟我們生活在一起，但他也愛你」，盡管孩子父親從未給孩子支付過一分錢的撫養費，但楊悠然從沒有在女兒面前灌輸半點關於父親的負面評價。

楊悠然覺得，暖暖應該已經接受了父母分開這件事情，因為有一天，她突然奶聲奶氣地說了一句話：「我想送給媽媽全世界最好的婚紗。」

心理專家在播客中給獨撫媽媽關於應對父親缺位的另一個建議是：重新組成家庭，建立親密三角關系。現階段的嬌嬌暫時不想考慮這個問題，對她來說，現在更重要的是和孩子一起學習如何走出哀傷，去接受失去這個男人的事實。「一個母親」在她們的這段療程里，一直都在場。

社會 在進步，文明也在提高，民眾的態度正在逐漸轉向寬容，投射到獨撫媽媽們的目光，已經從同情變成欽佩。「一個母親」和播客平台仍然在繼續為獨撫媽媽們賦能，希望在平台上，正在經歷或者已經穿越過「至暗時刻」的媽媽們，可以為自己感到驕傲。

魏雪漫懇切地說，要幫助獨撫媽媽改變現狀，絕對不是靠著她們一腔孤勇就能實現的，要做的還有很多。

「即使父親不在場，在未來，我們希望更多的力量匯聚在一起，同質群體要在場， 社會 力量也要在場。」

（註：文中楊悠然為化名）

（專題）

Ⅲ 說說聽了100本書，都有啥收貨

不知不覺在上寫書評已經寫了100本了，聽書已經成為我日常生活的一部分。每次選完之後，耐心的坐上一小時，邊聽不記。有些書真的是百聽不厭，俗話說「溫故而知新」，的確，每次聽的時候都有一種大快朵頤，拍案叫好的感覺。

有時候感覺聽書的時候，就像給自己抓葯方一樣。前幾天狀態特別的不好，感覺每天都很喪，無法緩解，於是趕緊找一本關於管理心情方面的書來聽一聽，聽完之後，真的狀態好多了。

在這日更的100天里，也得到了很多朋友的關注，都在問我是在哪個平台聽書。其實我特別想說，無論哪個平台都可以，只要是聽的有價值，就可以聽一聽。最主要的還是「堅持」，就像你得到了 武功葵花寶典，如果不練，不親自去嘗試，在牛X的秘籍都沒有啥用。

如果你要問我，聽了100本書，有什麼收獲？（如果滿分100分的話，我會給自己的收獲打50分）

我的回答是，確實有收獲，不過也有很多需要提高的地方。目前也在一點點的改進中。我先來談談收獲吧。

1.養成了一個每天聽書的習慣。

2.有目的的去搜索相關領域的書籍。

3.學會了快速自我調節的能力。

4.對不同領域的知識有了新的認知。

5.學會了歸納總結。

最後一點是認識到自己的不足處是我最大的收獲。

那接下來說說需要改進的地方，這個問題我想了好幾天，最後濃縮到一個詞來概括，我想應該是 精進 。

聽的這些書，每本書都很精彩，有自己的亮點。但是有些書，聽過後也就忘了，這些精華的知識也只是左耳進，右耳出。沒有完全的流淌到身體里。只有把學到的知識消化一下，然後以任何一種方式輸出，我想這才是融會貫通的意義。那麼接一下來的讀書計劃，我准備要加「輸出」這一項，以講的方式，把我聽到的內容分享出來。

最後我來說說這100本書，哪些書真的特別棒，值得好好聽一聽，讀一讀。（對於重點的書，我把字體加粗了，供參考！）

1.《應對焦慮》：學會正確的看待事實，當遇到不順心的時候，可以找一些使自己愉悅的事情去做一做。這樣會在一定程度上降低焦慮的程度。

2.《正面管教》：正確的給孩子樹立價值觀，多陪伴孩子，讓他們有歸屬感和價值感。向他們表達我們無條件的愛，讓他們在愛的環境下快樂成長。

3.《父母的語言》：不要讓孩子輸在起跑線上，在讓孩子變優秀前，先自己學起來。為人父母，做好情緒管理，切莫吝嗇微笑，給孩子一個大大的擁抱，讓孩子感受世界的美好。

4.《一念之差》：我們需要高度重視自己的微生存和微死亡，想辦法降低死亡的威脅，增加微生存的數，選擇一個健康的生活方式生存。給我們的健康賬戶增加更多的資產。

5.《活好》：努力的探索未知的自己，讓自己更加的有價值，讓自己的每一分每一秒都值得。

6.《反脆弱》：生活中永遠都充滿著給你帶來進步機會的挑戰，無論是好的還是不好的，要努力從中獲益。

7.《情緒急救》：這本書就像一個情緒的急救箱，當你發現情緒有不正常的時候，可以對症下葯，找到對應的方法去治癒自己，管好自己的情緒，做情緒的主人。

8.《事實》：認清事實真相，回歸事物本質，

9.《意志力》：意志力是人獨有的美德，它讓我們變得更強。我們需要把精力更多的關注在對我們來說重要而且通過通過努力可以對生活有改變的事情上。

10.《逆商》：不要把自己的困難放大化，學會把自己放置於更大的環境，那麼所面對的問題就會變得微不足道。培養活躍思維，面對困難有無畏的精神。

11.《非暴力溝通》：非暴力溝通指導我們轉變談話和聆聽的方式。我們不再條件反射式地反應，而是去明了自己的觀察、感受和願望，有意識地使用語言。

12.《思維的囚徒》：選擇什麼樣的生活，無論是正能量還是負能量，那麼都是取決於自己的選擇。給所做的事情賦予意義，用開闊性思維想問題。

13.《怪誕腦科學》：用批判性思維自我反思，盡量減少克魯機現象。改善我們的認知缺陷，戰勝我們內在的焦慮，混亂，拖延等不良習慣。

14.《即興演講》:掌握好講話腳本模式，都可以讓講話或者演講的效果事半功倍。

15.《洋蔥閱讀法》:閱讀是我們一生中值得冒險的游戲，通過閱讀豐富自己的內心和精神，實現人生更多可能。

16.《一平方米的靜心》:保持正念，適當的停下來，觀察，覺知，等待機會，讓自己重新整裝待發。

17.《拆掉思維里的牆》:打破生命的局限之牆，抬步離開那條別人設定的「光彩大道」，走向屬於自己的生命之路，在世界上留下屬於自己的痕跡。

18.《一分鍾經理人》： 做一個合格的經理人要採取的三個步驟，一分鍾目標、一分鍾稱贊、一分鍾更正。

19.《微習慣》：微習慣是一種非常微小的積極行為，小到不能不堅持，小到不會失敗，微習慣不會給人帶來太大的壓力。

20.《象和騎象人》：人們內心的沖突往往是由內心的理性（騎象人）和非理性（大象）所造成的。

21.《從為什麼開始》：思考問題要「從內向外」思考，而不要「從外向內」（黃金圈法則）。想做個領導者，時刻問問自己為什麼這么做，我能給大家帶來什麼樣的正面影響。

22.《金字塔原理》：任何一件事情都可以歸納出一個中心論點，而這個中心論點可以由3到7個論據進行支撐，每一個論據它本身又可以成為一個論點，循環往復，就形成了金字塔結構。

23.《刻意練習》：運用刻意練習的原則，強化決策和結果之間的反饋，然後找差距，刻意訓練。

24.《開口就能說重點》：如何在短時間說出重點，萬能的河流模式消除雙方的知識隔閡。

25.《清單革命》：使用清單，為大腦搭建認知防護網，清除大腦不必要的思考空間，提高工作效率。

26.《深度工作》：提高認知能力，設定精準目標，培養專業技能，創造有創意及高價值的工作成果。

27.《番茄工作法圖解》：這是一套讓工作和休息完美結合的時間管理方法。

28.《兒童時間管理訓練手冊》：培養孩子養成時間管理的方法。

29.《華為團隊工作法》：有效的人才培養體系及高效的管理方法，促使公司不斷地節節高升。

30.《發現心流》：如何在日常生活和工作中，創造心流體驗。

31.《定位》：用定位的方式進入潛在用戶的心智中，讓客戶成為你的忠實粉絲。

32.《改變自己》：通過自我訓練，擺脫不安全感的支配，獲得繼續生活的力量，過上自己想要的生活。

33.《財務自由之路》：對財富進行明確的定義，確立一個長遠的財富目標，找出自身的優勢，使出全身的洪荒之力，朝著財富目標努力。

34.《自律力》：真正的自律，最難的不是「達成」某種良好的狀態，而是將這種狀態「保持」下去。

35.《富爸爸窮爸爸》：窮爸爸和富爸爸給作者帶來不同的理財商的影響。

36.《一生的旅程》：艾格總結了自己45年的職業生涯和管理理念

37.《故事力》：用故事思維看待世界，讓故事更加的激動人心，給人鼓舞與啟示。

38.《領導力》：作為領導者所應該具備的能力。

39.《巴菲特之道》：巴菲特如何進行投資理財的。

40.《富人的邏輯》：擁有多角度的理財思維，實現財富自由。

41.《談錢不傷感情》：夫妻間如何正確看待金錢方面的分歧以及如何應對。

42.《斷舍離》：通過整理物品來了解自己，放棄對物品的執念，梳理人生的混沌。

43.《查理芒格傳》：主要描寫了歷經磨難的芒格如何克服種種困難，實現人生財富。

44.《園丁與木匠：》做父母不是做木匠，而是要做園丁，給童年打造一個適合成長的生態系統。孩子會以它特有的方式慢慢的綻放。

45.《巴比倫最富有的人》：這本書主要告訴了我們如何做儲蓄以及怎樣合理投資。

46.《貨幣簡史》：貨幣的演變，以及貨幣給歷史，人際關系，經濟等帶來的影響。

47.《把時間當做朋友》：打開心智，做好時間管理。

48.《指標陷阱》：作者認為指標沒問題，「指標固戀」則大有問題，問題不在於測量，而在於過度測量和不當測量。

49.《漫步華爾街》：面對變化多端的股市，學會分散投資是降低風險的很好辦法，同時在投入股票前要進行多方面的調查也是很重要的。

50.《糖的故事》：這本書其實是用糖作為主線，將人類的貿易、殖民、經濟等等的歷史貫穿了起來。

51.《灰犀牛》：學會未雨綢繆，面對對我們有巨大影響的事件，需要提前去應對，因為在大難臨頭的時候，可以供選擇的應對就不多了。

52.《被討厭的勇氣》：活出自我，不要過度關注別人對我們的看法。學會區分自己和他人的課題。

53.《終結拖延症》：面對想做的事，立馬去執行。終結拖延症的干擾，給自己贏得更多的時間，活出不一樣的精彩。

54.《自卑與超越》：優越感來源於自卑.  消除自卑最好的方法,便是建立優越感,以此來擺脫自卑帶來的心理弱勢.

55.《第3選擇》：改變思路，雙方共贏，創造出一個對方都滿意的結果。

56.《如何讓你愛的人愛上你》：找到彼此的相似之處，尊重對方，勤溝通，善於發現對方的亮點。

57.《養育女孩》：關注孩子成長，給與她正確的引導。使她成為一位優雅，獨立，積極，正能量的孩子。

58.《TED演講的秘密》：一個好的演講，要有明確的主題，清晰的邏輯結構，運用故事思維，同時還要對觀眾有啟發。

59.《我決定簡單地生活》：將物品減到最少，可支配的時間會增多，奪回被物品占據的時間，丟掉不必要的雜物，這樣我們才有充裕的時間構建幸福人生的藍圖。

60.《最重要的事，只有一件》：盡量縮小目標，專注於當下那一件最重要的事，就能夠獲得成功高效的生活。

61.《書讀完了》：我們說的是該先讀什麼書：知識有系統結構，必讀書的特徵是既不依附於其他書，又是整個系統的知識基礎。把中外文化中的這類書通讀之後，就可以說是「書讀完了」

62.《文案發燒》：如想在一個行業有一席之地，在剛開始時，就像小樹苗一樣，根深深地扎入土壤中，同時要生出多條枝節，向著四面八方伸展，隨著歲月的流逝，根部變得特別穩固。時刻懷有空杯心態，盡自己最大的可能多學些技能。

63.《向前一步》：女性要想發展事業，需要首先打破自己的內在障礙作為職場女性，完全應該追求更高遠的夢想，努力破除障礙，向前一步，實現自己的潛能。

64.《把自己作為方法》：面對問題要從自身找原因。把自己當作所有問題的解答器。從最基本的做起，不怕慢。同時，要學會找准自己的定位，有明確的目標，那麼接下來行動起來就會大幅提高效率。

65.《思維力》：好的思維能力，需要我們刻意練習。多接觸一些新鮮事以及知識。對於自己的認知，要時刻保持更新迭代。

66.《堅持，一種可以養成的習慣》：要將好的習慣堅持下去，你需要的不是意志力，而是正確的方法！

67.《精益工作法》：像大廚一樣對生活，工作統籌規劃。

68.《感召力》：領導能力可以通過語言表達來產生效果。這種能力可以通過後天刻意練習，從而形成一套管理的系統體系。

69.《提問的藝術：》學會提問，學會更有效地影響你的客戶、家人或者朋友，你能更從容、更輕松地面對工作和生活。

70.《關鍵對話》：關鍵對話，要注意所要討論的事物的本質。不要被其他次要信息所干擾，解決問題才是王道。

71.《男人來自火星，女人來自金星》：男女來自不同星球，他們的思維模式、行為模式天然不同，要維持和諧的婚姻關系，你必須找到適合對方的溝通方式。

72.《贊揚與責備》：用共情理解人，以情商打動人，使誇獎恰到好處，讓批評利人利己。

73.《故事課》：展示故事思維和說故事的能力如何決定我們在個人品牌建設、演講、說服等方面的表現和成敗。

74.《精進2》：學會去觀察生活，探索未知，培養洞察力，豐富內心。

75.《萬萬沒想到》：在做決策時不要受自己的文人思維影響而是需要經過量化，分析得出具體的決策，才是最正確的。

76.《睡眠革命》：睡前提供一個好的睡眠環境，清空大腦，作者還提供了一個新的概念，成年人需要4-5個以90分鍾為單位的睡眠周期。

77.《拖延心理學》：學會掌管好自己的精力，在精力最好的時候做最重要的事情。

78.《百歲人生》：人生從三段式向多段式發展。為了更加適應環境，需要不斷的更新自己。在面對選擇時，要有宏觀視角。

79.《系統思考》：從全局視角思考問題，分析事物本質以及事物之間的相互關系，找出事物的關鍵點和引起下一個環節的因素。

80.《每天最重要的2小時》：從身體效能的角度去進行時間管理。了解低效能的外在和內外的原因。素造一個良好的環境，減少可以導致你注意力低下的物或者事情。合理調配自己的精力，讓同樣的時間產能更加高效。

81.《身體從未忘記》：創傷，在身體上是有記憶的。

82.《快節奏，慢生活》：在快節奏的世界裡，要想享受慢生活，最好學會應對快節奏的辦法。

83.《情緒勒索》：不要做任人擺布的情緒被勒索者，否則你會失去自我，不斷的陷入惡循環。

84.《注意力曲線》：每個人都有自己的注意力專區，通過一些技巧，我們可以控制自己的心態，從而進入這個專區，掌控注意力。

85.《零秒思考》：培養勤於思考的能力，可以用一頁紙的方式，記錄自己每時每刻的想法與答案。

86.《故事思維》：當我們用故事去影響別人時，也會打開他們的視野，發現新的途徑，去收獲想要的結果。

87.《助推》：為了減少偏見對決策的影響，可以採用助推的方式優化環境，提高做決策的質量。

88.《說謊心理學》：對於說謊者，我們可以多個角度去識破它。可以通過讓說謊的人多說話，以及觀察他的表情。

89.《所謂會說話，就是會換位思考》：好好說話的關鍵不在於「話術」，而在於「理解」，就是要學會怎樣體察別人的角色、照顧別人的訴求。

90.《端粒效應》：端粒的長度與我們的健康水平和壽命息息相關。我們可以改變日常行為來保護端粒，延長健康年限，活得年輕、健康、有活力。

91.《轉行》：轉行，就是自我重塑的一個過程。通過不斷的實踐和嘗試，以及接觸不同領域的朋友圈，職業追求也變得越來越清晰。

92.《談判力》：「原則談判方式」。 不需要裝腔作勢，也不需要耍花招。它可以幫助我們得到想要的東西而又不失風度，讓我們公平有理的同時又能保護自己不被對方利用。

93.《巨人的工具》：如果你持有正確的、經過實踐驗證的信念和習慣，那麼成功就是可以實現的，無論你如何定義它。你還要明白：你心目中的精英及英雄幾乎都是凡夫俗子，只不過他們把自己的優勢放大了1—2倍。

94.《牛奶可樂經濟學》：用經濟學思維去理解生活中的種種現象。

95.《干法》：我們必須真正理解工作的意義，樹立正確的工作觀，才能夠獲得事業的成功和人生的幸福。

96.《心情詞典》：識別情緒，了解到情緒的出處，正確的面對它，然後適當的釋放出來。

97.《斯坦福大學人生設計課》：跳出慣性思維，勇於改變，進行快速試錯，找到新的人生目標。

98.《混亂》：主動創造混亂的環境，提高自己的創造力。

99.《格魯夫給經理人的第一課》：作者提出了「高杠桿率」的管理方法，幫助經理人以最有效的投入獲得最大的產出。這本書適合每一個人讀一讀，因為我們就是自己的大Boss。

100.《愛的五種語言》：掌握愛語的技巧，可以提高情商的指數。

.End.

為下一個目標100本繼續努力！！！