睡前閱讀小說

1. 有哪些書適合睡前閱讀

蔡崇達《皮囊》

一部有著小說閱讀質感的散文集，也是一本「認心又認人」的書。

沒有多久遠的歷史背景，沒有多深沉的主題思想，只講普通人的故事，平凡生活的體會，直入人心。

書中文筆細膩冷靜，能感受到每一句話背後的情感，腳下的泥土、居住的房子、小時玩耍的海灘、帶著鹹味的空氣都被賦予全新的意義；蔡崇達本人也說：「這是一本沒有多餘一句話的書」，讓人感慨沒有閱歷的人是寫不出這樣的文字的。

2. 有哪些適合睡覺前讀的書

如果你想睡得好的話我推薦數學書哈哈，but你應該不會越看越來勁開始起來做題了吧（白眼）。

通常認為睡前不宜閱讀一些太燒腦或者有恐怖色彩的書，大腦過度思考不利於睡眠，所以我在這里會介紹幾本輕松的書。

1、《你今天真好看》治癒系漫畫，還有幾部類似的。有點小腦洞，小萌，還有一些治癒，非常適合睡前。

2、《從你的全世界路過》非常火的暢銷書，集合了生活的五味雜陳，個人還是比較喜歡張嘉佳的文風的。能感到小溫暖。

3、《蘇七塊》在圖書館被它奇妙的名字給吸引了。讀後發現內容更吸引人。

（記不清）文章體裁大概是小小說，故事都非常短，並且具有寓意，引人深思。

4、《世界上的童話都是寫給大人看的》很可愛的小腦洞，還穿插著幾個美好帶有淡淡哀傷的愛情故事。

5、《撒哈拉的故事》三毛的書都不錯，睡前了解一下異域風情也是個不錯的選擇了~

6、《我不喜歡這個世界我只喜歡你》小甜文~講的是作者和他男朋友之間的日常小故事。

7、《小王子》《愛德華的奇妙之旅》《彼得潘》這三本都是描繪了一個童話世界吧，重讀也會提醒我們要時刻保持著內心的赤誠，要照顧好藏在心底的小孩。

不過這三本我是作為入門級英文讀物介紹的。睡前也學學英語啦~

8、金庸、古龍的武俠小說。不用我多介紹了，《笑傲江湖》之類的，感受一下俠骨柔情。

9、莫泊桑為代表的短篇小說。睡前看短片小說比較合適的是，即使不小心睡著了也不會遺忘、錯過太多情節，短小精悍。

3. 有哪些書籍適合睡前閱讀

汪曾祺

可以說我看過了很多李碧華的書了，像是《胭脂扣》、《青蛇》、《餃子》、《霸王別姬》、《川島芳子》……很多。李碧華的書可以說是特別吸引我，拿到手裡，看到眼裡，就能進到心裡。她的情節人物和所有的東西都在勾引著你。在看的時候你就會覺得，李碧華這個人很神奇。她總是能寫出別人想不到的故事，塑造出別人塑造不出的人物。她寫前塵往事，寫奇情畸戀。就像是她在《霸王別姬》里寫的，「人生如戲，戲如人生。」

4. 睡前讀書好嗎

睡前讀書是有好處的。研究表明，睡前讀書能夠讓你睡得更好。白天的壓力通過睡前讀書也能夠釋放掉。而且還能夠讓你更加的集中注意力。睡前讀書的好處還是很多的。

5. 適合睡前讀的書

散文本書看點：◎這是本小型網路全書，其內容之豐富，從天文地理到經史百家，從三教九流到神仙鬼怪，從政治人事到典章沿革，廣采博收，讀來妙趣橫生。◎《夜航船》並非高深莫測的古書，而是用較為淺顯的文言敘述四千餘個文化常識段子，這些條目絕大多數都是作為一個有文化的人所必須熟知的內容。◎張岱說：「天下學問，惟夜航船最難對付。」作為古人的情趣笑談，有助於我們了解古代的一些文化狀況，也未嘗不可以看看。本書看點：◎《浮生六記》以作者夫婦生活為主線，贏余了平凡而又充滿情趣的居家生活的浪遊各地的所見所聞。◎本書文字清新真率，無雕琢藻飾痕跡，情節則伉儷情深，至死不復；始於歡樂，終於憂患，漂零他鄉，悲切動人。◎沈復總能在艱難生活中尋見悠然與愜意，文辭樸素，情感真摯，前人曾有「幽芳凄三角，讀之心醉」的評語。本書文字不長，但一向為文學愛好者和研究者所重視，影響廣泛。本書看點：◎《瓦爾登湖》是美國作家梭羅獨居瓦爾登湖畔的記錄，描繪了他兩年多時間里的所見、所聞和所思。◎該書崇尚簡朴生活，熱愛大自然的風光，內容豐厚，意義深遠，語言生動。◎《瓦爾登湖》一書極具審美價值。實際上可以毫不掩飾地說，《瓦爾登湖》是一部大的美文，裡面所插敘的一切對象，都浸潤著棱羅的全部情感。二、小說本書看點：◎毛姆用幽默的文字、動人的情節、深刻的思想編織了一位藝術家的傳奇人生，探索了藝術與生活的矛盾與相互作用。◎這部堪稱完美的小說成為了經典中的經典，讓一代又一代讀者將之奉為必讀佳作。◎這並不是一個追夢人如何歷經艱險實現輝煌的勵志故事，而是表現了天才、個性與物質文明以及現代婚姻、家庭生活之間的矛盾，有著廣闊的生命視角，用散發著消毒水味道的手術刀對皮囊包裹下的人性進行了犀利解剖。本書看點：◎《雪國》是川端康成的第一部中篇小說，也是他著名的唯美主義代表之作。◎《雪國》以有錢有閑的舞蹈研究者島村與一位藝妓和一位純情少女之間的感情糾葛，為讀者展現了一種哀怨和冷艷的世界。◎書中描繪的虛無之美、潔凈之美與悲哀之美達到極致，令人怦然心動，又惆悵不已。作品中唯美的意象描寫融入至人物情感的表達之中，往往帶著淡淡的哀思，表現了川端康成的物哀思想。本書看點：◎《解憂雜貨店》是日本作家東野圭吾寫作的奇幻溫情小說。◎作品裡沒有罪案，沒有偵探，而是以人與人之間的羈絆為主題。它是偏暖的，樂觀的，張揚善的。是那種可信的，常人的善。◎在這個時代，我們的煩惱、憂愁、驚懼實在太多，安全感、篤定感、幸福感實在太少，因此，一家號稱「能找回現代人內心流失的東西」的雜貨店，才能如此輕易地走進讀者心中。——《新京報》三、繪本本書看點：◎一本清新暖萌的漫畫集，收錄了150多張逗趣漫畫。◎書中任何一個動物，都有可能是你，是你身邊的人。◎這本既治癒又暖萌的書，有種讓人不由自主地會心一笑的魔力。本書看點：◎主要講述兔子男孩安東尼失戀後，為找尋曾經戀人一心嚮往的那棵「開滿鮮花的樹」，而環游旅行的故事。◎該作品延續了安東尼一貫深受讀者青睞的無標點文字風格，用淡淡的語言，傾吐少年戀慕和成長的酸澀心事。◎謝謝安東尼寫出這么神奇功效的文字，治癒了我無數心情不好的時候。（豆瓣讀友）本書看點：◎日本繪本天後高木直子將一個人生活的感受真實反映給讀者，雖然無依無靠地過著單調的日子，但是一頁頁耐心地讀下去，你就會發現其中的樂趣，這足以引起越來越多獨立生活的年輕人的共鳴。◎通過《一個人住的每一天》，曾經有過一個人生活經歷的人可以回憶起許多值得留在心裡的往事，即將開始一個人生活的人又能夠學到很多有用的經驗。◎誰也無法預見自己的生活將會發生怎樣的變化，但希望每個人都會珍惜每一份小小的驚喜與感動，努力活出真我。作者：小椰子，精讀主創，人生必須活得swag一點

6. 睡前看什麼書好

在堅持閱讀中，找到更好的自己。

我很相信一句話，we are what we read. 所以，一直以來我都有睡前閱讀50分鍾的習慣。我也特別享受這種碎片時間里的閱讀。雖然每天只有50分鍾，但長期堅持下來，我感覺這種閱讀對自己事業上，學習上潛移默化中的提升非常大。在本答案中，我將按分類推薦我利用睡前時光閱讀過的書，希望可以滿足不同喜好知友的需求。

首先，什麼書適合睡前30~60分鍾閱讀呢？我覺得這種枕邊書需要滿足以下條件：

a. 拿得起

拿得起，指的是書的內容有比較有趣。也指該書的語言比較簡單，不會像學術論文的語言那樣燒腦。最後，該書的內容又要有一定實用性，至少能給我們增加一點談 (bi) 資 (ge) 。

b. 放得下

放得下，指的是書中每個章節內容相對較為獨立。因為如果我們在睡前閱讀扣人心弦，情節跌宕起伏的書（比如小說），那我們很有可能會為了追劇情，推遲入睡時間，那樣第二天可能就會精神不振，那就得不償失了。

定義完畢，現在我談談如何分配睡前閱讀時間。

以我自己為例。我通常會在睡前閱讀50分鍾，並按如下方式分配時間：

a. 35分鍾用來閱讀。閱讀中我一般不做筆記，因為記筆記會阻礙我進入美好的心流狀態 (flow)。
b. 10分鍾用來在回憶這35分鍾閱讀的內容。之後，我會在書的留白處寫小結，以加深記憶。
c. 5分鍾用來聯想。我會思考剛剛閱讀的內容與我的生活有何聯系，然後記下幾個關鍵詞。

總之，讀而不思則罔。

接下來，我將為大家分類推薦適合睡前閱讀的書。

1. 個人成長與生活感悟

a. 當我談跑步時我談些什麼（村上春樹 著）

村上先生29歲才開始寫小說，32歲才開始跑步，但他最終在這兩個領域都取得了極大的成功。之於寫小說，他征服了挑剔的讀者和書評人。之於跑步，他戰勝了之前孱弱的自己。努力真的永遠都不晚。

b. Becoming Steve Jobs（Brent Schlender, Rick Tetzeli 著）

注意書名中的becoming。這本書講的是喬布斯如何從曾經極度缺乏耐心，浮誇，不切實際的創業者，變成一位願意傾聽，擁有理性的創造力的商業偶像。本書重點關注的是這個becoming的過程。

c. 壓力測試：反思金融危機（蒂姆•蓋特納 著）

蓋特納是很多人眼中的「別人家的孩子」。他畢業於常春藤盟校達特茅斯大學，擔任過奧巴馬政府的財政部長，但他其實也有過很長一段時間的迷茫期。這本書中講述了他如何走出這段迷茫期，以及他對於金融危機的反思。蓋特納在本書中的敘事語言非常真誠，非常值得一讀。

7. 睡前看書有好處嗎

閱讀不僅能幫助睡眠，相反，它也能影響睡眠。許多人用閱讀來幫助他們入睡，當他們累了就睡著了。閱讀是一種有意識的活動，它使大腦處於高度緊張的狀態。特別是，一些故事情節很強的書一旦被閱讀，就很容易被一些精彩的情節所吸引。他們讀得越多，就變得越興奮，他們一點也停不下來。睡眠需要的是身心放鬆。在這種狀態下很難入睡。即使你迷迷糊糊地睡著了，你也睡不好覺，很容易被各種各樣的夢困擾。不僅不應該在睡覺前看書，而且書也不應該出現在卧室里。

美國健康網在2011年發表了一篇文章，提醒人們睡前閱讀不僅會影響睡眠，還會損害健康。建議你睡覺前10分鍾不要再用眼睛，這樣可以充分放鬆眼睛。除了閱讀，睡覺前你還可以做很多事情，比如閉著眼睛躺在床上，做眼保健操，在眼睛上敷熱濕毛巾來緩解視覺疲勞。

8. 有哪些書睡前看比較好的，有助睡眠的

汪曾祺：《受戒》、劉義慶：《世說新語》、博爾赫斯：《博爾赫斯短篇小說集》、楊牧：《有人問我公理和正義的問題》等。
書本只能短時間幫助入睡，睡眠問題必須從根本處解決，醫生建議每天口服眠夢香，可以改善睡眠，從源頭處解決睡眠的問題。

9. 睡前看書有利於入睡嗎

有些人喜歡睡覺之前看書，認為這樣比較容易入睡，要不就翻來覆去睡不著。這個習慣好不好，不能一概而論。 人們的睡眠過程，首先是大腦的某一點產生抑制，抑制逐漸加深，並擴散，直到波及全部大腦皮質。嬰兒及兒童往往要聽著父母的催眠曲，來回地晃動而入睡。這些單一的反復刺激，最後會使大腦的這一相應的部位進入抑制，並擴散至全部大腦皮質，最後進入睡眠狀態。 睡前喜歡看書的人也是一種習慣。一般說，看一些不使人興奮激動、不需思索的書，特別是內容比較枯燥的書，常常有一定的「催眠」作用，一般有幾分鍾或十來分鍾，就能入睡。由於時間較短，這樣的睡前看書對身體健康一般說妨礙不大。 但是，如果睡前長時間看書，而且看的是情節緊張或驚險的小說，需要絞盡腦汁思考復雜問題的書，那麼，在大腦皮層中引起興奮，而久久進入不了抑制過程，就會使人失眠，或睡眠的質量不高。長期下去，就會影響身體健康。再說，睡眠時看書的體姿，有損正常視力，更應倍加註意。