樊登听书尊重

『壹』 樊登听书：《演讲的力量》要点梳理

1.演讲的力量。

一场成功的演讲，使你脱颖而出。

2.思想是演讲的基础。e.g.简单的方法、人生智慧、美好愿景、改变人们对世界认识的事物、经验、经历、体悟、情感体验

（1）把公共演讲作为一个督促自己，集中精力认真研究某个课题的契机。5W1H方法

这些问题中哪些是最重要的？→彼此之间有什么样的关系→巧段怎样才能清晰的阐述这些问题

（2）演讲是演讲者与观众共同经历的一场旅行，演讲者像导游一样展示叙述的东西是他们没看过的，导游应当做一个完美的结构设计和呈现方式。

3.应鄙弃的四种演讲风格：

（1）推销风格。向者应当做一个慷慨的给予者，为观众带来一些收获。

（2）漫谈风格。不要说自己没做好充分的准备，这本身就是一种不尊重。

（3）内部人风格。

（4）炫耀性风格。过于形式化，缺乏实质性内容。

4.演讲的灵魂：主线。

（1）尺丛定好主题。主题不超过15个单词，越明确、越具体、越新颖越好。

（2）少即是多。

（3）从主线到结构

1）大树型。主干、树枝、树叶。

2）并列型。想象成环，环环相扣。

3）肯罗宾逊提供的结构

前言：明确主题。

A.背景：为什么问题重要

B.主要概念

C.实践意义

D.结论

1.联系：与观众建立起联系的纽带。

（1）注意眼神交流，保持微笑。

（2）展示脆弱：自嘲、真实地说明自己的紧张

（3）幽默，让观众喜欢你

（4）放下自我。不要炫耀、卖弄、不要抬高身份。

（5）故事：真诚。

2.叙述：故事的强大魅力。

设置悬念激发兴趣

适当提供细节

结尾：有趣、感人或给人以启迪。

3.解释：用能掌握的语言搭建部分，用比喻和例子。

4.说服：把推理分解成一个个小步骤，每一步都让人信服。

5.展示：

（1）视觉展示：图片、视频、照片

（2）演示：新产品、新技术

（3）梦想的力量：让人激动，遐思不断。

1.视觉资料

决定是否要使用视觉资料的关键因素：展示、解释力量、美学价值。

展示：展示一些很难说清楚的东西。

解释：每张幻灯片只要一个核心思想，一个词、一张图

愉悦：精美有趣的图片和视频。

2.演讲稿：背还是不背？

建议：

（1）非常熟悉内容，毫无背诵之前。

（2）参阅讲稿，借助提词器

（3）把讲稿压缩成要点

3.排练：

独自借助镜子或在小范围内排练，问问自己或他人：我的眼神交流够不够？声音怎么样？听上去像是在背诵吗？

4.开场和结尾：

结尾：镜头回放，号召行动，个人承诺，价值和愿景，重新审陵宽樱视，叙述对称，前后呼应，诗意的激励。

1.抓住一切练习的机会。 每周至少一次进行演讲输出，90天的践行至少有四次以上参加班级或联合班会心得或读书分享。

2.少即是多。 提前2到3天完成演讲稿，不断修改完善，删减精简。

3.利用镜子和录制视频练习微笑。 看自己怎样笑更能感染人。

4.精通制作PPT和思维导图。 展示尽可能少的文字。

『贰』 听书随笔：樊登读书会的《即兴演讲》

上周，007战友阿汐燕的文章－《即兴演讲》听书随笔打动了我。在她的分享下，我有幸听到这门课。和阿汐燕一样用了两天时间听了此课。先听音频，再看视频，看到樊登老师视频，感觉又回到了罗振宇读书那段禅老搜，我就象现场观众一样，搬个板凳坐在旁边，听他娓娓道来。时不时还听到他发出的笑声，感觉真实、亲切。樊登老师声音浑厚、解读生动、而且操作性强。下面就谈谈我的3点感触。

一、 即兴演讲（樊老师称即兴交流）的4要素：抓手、要点、结构体和呼吁行动。

（1） 抓手。用一句话，来吸引大家注意力。说话不要丧，不要以消极方式开头。如“恕我直言”“我这人讲话比较直”等。这样会让对方不自觉树立戒备心。要用积极的钩子，引起对方注意。如“我刚好有件事与你商量”，“我看好你的演讲”，“我听过你的课”等，我们都愿意和喜欢自己的人在一起交流。

（2） 要点。就是我含明们平时说的观念。要精简提炼，有吸引力，同时承载价值观。如果要精简，什么都可以不讲，唯独要保留要点，即你的观点。要从对方利益出发，给对方合理的肯定。如我们能给你带来......。

（3） 结构体。就是论证过程。这个结构体可以按时间顺序、原因顺序、方法模式、情况和应对模式分为4种。

（4） 呼吁行动。就是下步行动。可以是由对方决定合作、我们决定干什么、下步我们要干什么、鼓励对方、或激励对方。

就是这么简单，樊老师提练的精简吧。我突然想到，我的文章是不是也可以这样写呀？哈哈哈。

如何练习这4要素，那就是经常写。现在你觉得1分钟，5分钟够了，以后你会觉得30分钟都不够。

二、 讲话紧张怎么办？

樊登给了自己的心得：做好充分准备，同时去除私意。

充分准备是指准备学科知识、一般性知识、经验性知识等、同时还要准备很多主题，许多专业讲者都是这样的。让我印象深刻的是，剑桥物理教授就是带着好几套上课方案去的，到了教室，看学生是什么状态，拿出相应方案上课。

去除私意。什么是私意？就是不要处处想着自己，自己讲的好不好，别人喜欢不喜欢自己，如何评价自己。而是要想给对方带去了什么观点、什么价值、什么好处。这样，即使中途有人离开现场，你也可以认为别人听过了，无须再浪费时间在此，你自然会放松许多。

昨天，应小助理要求我在《小怡厨房》作了发言。这可是我第一次发言，也有点小紧张，担心自己讲得不好。我提前几天写好文章，并练习了几次。当天，在微信群里，分享自己的心得体会，深受同学们好评。还有人特意私聊，表扬我呢。

三、保持真实和尊重。

保持真实，樊登读书会给我的感觉就是真实，就象隔壁老樊，不是那个高高在上的央视主持人。如何做到真实？首先做到专注，关心此时此刻此人的一举一动；其次善于分享，分享自己的想法、信念、价值观、故事、脆弱、痛苦等。这些都会给人真实的感觉。

保持尊重，不仅是尊老爱幼，也包括尊重组织、领导、上级，不抱怨。今天你抱怨原来公司、明天你就会抱怨这家公司。最关键尊重自己，我没想过这点。不要把自己变得卑微，如果你都瞧不起自己，别人凭什么来了解你。人人都是独立人格，大家地位不同，仅仅是处于人生不同阶段而已。

即兴交流不一定是传达什么，只要表达自己的价值，建立与他人的关系。认真倾听，抚慰他们、倾听他人心声，或传达自己的观念，也是可以的。从贺历现在起，多交流、多写多练，增加自己合作机会，给别人真实感和坦率感。

『叁』 听书的那些事儿----樊登读书听书（1）

作为一个朝九晚五的上班族，外加两个孩子的妈妈，能够看书的时间真的需要靠挤出来。在晨读开始之前，我给自己的计划是睡前读书。可是，下班后回到家，哥哥需要陪伴学习，妹妹需要陪伴玩耍，奶奶劳累一天需要早点休息。而当一切搞定躺在床上，疲累让我总是一不小心就入睡。所以，我选择上下班路上来听一听樊登老师的讲书，这给琐碎生活带来一些生机，这样的时间里，我真真实实的属于我自己。

而我是生了两个孩子后记忆力明显下降、专注力也欠缺的宝妈，一遍过去朦朦胧胧，好像学到了什么，又好像什么都没听到。所以，我要求一本书反复地听，一周内重复无数次的动作，是很乏味，却在每一次听的时候都感受不同、都会有新的收获。希望，接下来的时间里，我能坚持听书，将每一本好书都通过这种方式简略地了解、清晰地记录。当然，日后，也要将原文一本一本读起来，在我足够静心、有能力合理分配世家的时候。

这一篇开始，将会是我的听书笔记以及收获分享。把我的听书分享写成一系列，就像007写作一样，长久地坚持下去，那么未来的我，一定很了不起。

                                                  《高效能人士的七个习惯》

选听理由： 我想做高效能人士，因为时间有限、精力有限，在有限的条件下想要做到无限的学习获得无限的能力，那就需要高效。而过去的我总是沉浸在自我的欢愉中，一成不变，浮躁不已。所以，选择这本书听起，希望自己能够有所触动、有所改变。

经典摘录：

1）高效能人士的七个习惯：积极主动；以终为始；要事第一；双赢思维；知彼解己；统合综效；不断更新

2）积极主动、以终为始、要事第一，能够帮助我们的人格从依赖型人格变成自立型或独立型人格。双赢思维、知彼解己、统合综效，则是帮助我们从独立型人格变成互赖型人格。最后一个习惯是不断更新，是保证你自己不断地螺旋式上升。

3）有的人不是有十年工作经验，而是一年的工作经验，用了十年而已。这就是我们的思维定式：当你的脑子当中被植入了一个预先的概念时，你很难做出客观的判断。如果我们不能够对自己的思维定式进行反思和改进的话，我们就会永远生活在既定的节奏和循环当中，以致于人生没有太多改变。

4）思维转换，换一种角度来看待事情的能力，是非常强的自我净化的能力。

5）什么叫习惯？史蒂芬·柯维说习惯这个东西是三个东西的结合体，就是既要有知识，又要有技巧，还要有意愿。一个人做事，我知道怎么做，我会做和我想做，三个圆环交界的地方就叫做习惯，真正决定我们人生的是我们的习惯。所以一个人要改变一个习惯很难。而且最难的部分，可能就是开始的那是几天或十几天。然而只要你迈出去了，形成习惯以后，后面就会简单多了。所以，一定要形成良好的习惯，才能够真正地改变自己的人生。

6）思维定式中，应该思考什么才是你的核心？家庭？事业？孩子？

史蒂芬·柯维说，如果以可变动的东西、以生活中的一部分的东西为你的重点的话，那你的生活会很容易跑偏。应当以principle 原则为中心构建我们自己看待这个世界的思维定式，这也是提出起个好习惯的一个非常重要的意义。

7）积极主动：人类最终极的自由是什么？是无论何时何地何种状况，作为一个人你永远都拥有选择的权利。

一个真正积极主动的人会发现从刺激到反应之间存在着一个巨大的空间，叫做选择。一个真正积极主动的人是不会轻易放弃自己选择的权利。

罗斯福夫人曾说，这个时间上没有人能够伤害你，除非你同意。

史蒂芬·柯维认为，你必须要能够坚持有选择。而有选择这件事需要四件东西支撑：自我意识、想象力、良知和独立意志。

人生都是你选择的结果，不管你愿不愿意，所以千万不要轻易放弃自己选择的权利。

“去爱她”当你知道爱是一个动词时，你是有选择权的；当你觉得一切无能为力的时候，你是没有选择权的，这就是积极主动的第一个非常重要的意义。

积极还有第二个定义就是我们人生当中有一个影响圈和一个关注圈，影响圈是你做了力所能及可以改变的东西，关注圈是你只能评论、只能发表意见、只能生闷气但是你改变不了它的东西。积极的人应该把精力放在影响圈中做事。

樊登：影响圈和关注圈最根本的区别在于你对它的态度：Attitude。米卢说，态度决定一切。

你是自己努力想办法去改进它还是你坐在那里不停地抱怨，这决定了影响圈和关注圈的根本分界线。

8）以终为始：有目标有方向。

领导和管理：大脑中创造和行动。领导是我首先得知道做这件事是好的，管理是我要把这件事做得更好。

可以撰写个人使命宣言，也就是你的个人宪法，你一辈子要遵守的基本原则、方向、目标。

史蒂芬·柯维说，绝对不要以任何一个片面的事情为中心，要以原则为中心，要以积极主动和这七个习惯为我们的核心宗旨，全面地推进我们的人生。

以原则为中心的人，对自己的选择胸有成竹，无论结果怎样都能专注于此，并且心安理得没有羁绊；以原则为中心的人，总是见解不凡，思想与行为独具一格，而坚实稳定的内在核心赐予他们高度的安全感、人生方向、智慧与力量，会让他们度过积极而充实的一生。

王阳明：以心为本。

9）要事第一：首先要把重要的事情留出足够的实践，保证其可以推进。史蒂芬·柯维创造的时间管理：重要紧急、重要不紧急、不紧急重要、不紧急不重要，首先优先要做的不是重要紧急的事，而是重要不紧急的事。得学会授权，分为两种授权：指令型授权（别人做什么事你都要指挥，最终只是个领班，没法授权更大的权力给别人），责任型授权 （说明白预期成果、指导方针、可用资源、责任归属以及明确奖惩）

10) 从独立走向互赖，要知道人与人之间是有情感账户的，互赖最基本的原则就是投资情感账户。收支是平衡的，这个世界永远是自然法则在起作用。保护情感账户能获得投资的基本的办法：要学会理解他人；要能够注意社交的细节，遵守承诺，明确你的期望，保持正直诚信，用于道歉以及无条件的爱。

11) 双赢思维：双赢的前提是要与对方建立双赢的关系，即你们的情感账户中要有足够的互信。如果不能达到双赢，宁肯选择不合作，因为不合作也是一种双赢的结果。

[if !supportLists]12）[endif]知彼解己：学会倾听别人，少说话、多提问，多让别人说一说。一个非常重要的技术叫做移情式聆听，也叫反应情感。你要能够说出对方此刻的感受，根本不用去评判他。

13）统合综效：要能够创造性地合作，要带动对方一起来创意，一起来沟通。不仅仅要追求妥协，还要追求双赢，这是统合综效的过程。沟通过程中两件重要的事：尊重差异（你不同意我的意见，那我很想听听你的看法和意见），调动创意。

14)不断更新：一个螺旋式上升的过程，在智力、身体、社会、情感和精神方面不断更新。人生就是一个螺旋式上升的过程，分为三步，学习、实践、坚持。

15)我们要知道我们是一个独立的人，有自己的选择权，要为自己的人参负责，才能够听过一些道理后把它变成人生的一部分。

16)孔子说，君子求诸己，小人求诸人。---影响圈和关注圈

孔子说，己所不欲，勿施于人。----双赢思维

孔子说，吾道一以贯之。------以原则为核心

听后感悟：

听完对我影响最大的是关于影响圈和关注圈的了解，我开始问自己：我的影响圈是什么？我的关注圈又放在了哪里？

在过去的时间里，我忙碌却总觉得自己没有找到轨道，漫无目的。甚至，做的事情都有着欺瞒自己、假装很努力的问题。而当下，我想要从自我探索的角度去看清楚自己真正需要做的努力是什么、在哪里。

我需要，自己是一个称职的员工，不在工作中出现偏差和错误。我需要，自己是一个有能力教养好孩子的母亲，不会让孩子们成长路上迷失自我。我需要，自己是一个合格且有爱的爱人，支持队友朝正确的事业方向奋斗。我更需要，我是一个坚韧努力的自我，不停止学习，让自己能力提升、健康管理加强，做真正开心的自己。那么把时间放在读书、好好工作、照顾好孩子和爱人的身体和情感、推动自己保持年轻，就是我的影响圈。从这里出发，不遗余力，我也可以让我的关注圈变得与以往不同。

选择权永远在自己的手里，去爱吧，去动起来吧，去把握时间让自我成长吧。

做个积极主动的人，不推诿责任，不消极面对任何难题。

投资足够的资本在情感账户里，让自己与亲人朋友爱人的联结更加有温度。

自己未来的模样，交给时间来验证。而现在，能做的就是开始，去行动吧。

『肆』 樊登读书怎么听书 过程分享给大家

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樊登读书 ，上海黄豆网络科技有限公司品牌。樊登读书是由前中央电视台节目主持人、MBA资深讲师樊登博士于2013年发起，同年10月正式成立。2018年“樊登读书会”正式更名为“樊登读书” 。

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