五运六气听书

⑴ 【借事修心，借假修真】4月检视

    来广州工作刚好一个月，逐渐开始适应广州的生活，一开始早上10点上班，晚上8点晚餐，大部分时间1点左右睡觉，眼看养成的好习惯一点点打破，趁着5.0即将结束，小组会进行嘉许、反思、突破及6.0目标的话题展开，30日上午总结会议促进工作进展！复盘4月的体验，八大关注各有不同感受，人生路漫漫其修远兮………

运动：跑步23.56公里

早睡早起：早6:40,晚1点

做早餐：10天

泡脚：28天

静坐：8天

月初跑步发觉膝盖疼不敢跑太多，然而自从有理由后跑步行动就受影响了，终于4.30日独自前往白云山跑起来，清晰了跑步路线更有益于行动起来！爱非坚持，找到持续跑步的乐趣，认识不同地区的跑友而快乐。借运动之事修练自律之心，借理由之假修行动力之真实。

    工作原因与宣宣在一起的时间减少了，由宣爸来安排宣宣的学习与生活，没想到孩子彻底成放养模式，我好不容易培养成的学习习惯又打回原形了，心中那个纠结苦恼担忧让我非常不安，后来自我调整开始接纳我不能改变的，去相信孩子能独立过好自己的生活，我选择去改变我能改变的，我给孩子的爱换成写信的方式去表达，孩子没有太多回应，大概也能感受到妈妈的爱，4.27日学校通知举行开学仪式，宣爸非常配合提前安排了时间，购买所需物品，一大早出发来到农场，孩子们到齐后非常兴奋，疫情让孩子们非常想念上课的时光，非常想念他的老师和朋友们，在一起有说不完的话，52班3组的家长非常配合积极，不一会儿做出一大桌美食出来，味道好极了！挖土豆，种玉米、做饭，拔河让大家都非常兴奋，晒了一上午皮肤黑了许多。孩子们开心，也算值得了，我将农场开学活动制作美篇，留下美好回忆，得到老师和家长们好评。

借亲子之事修自我接纳之心，精力有限做好自己能做的从而极致。

阅读：《非暴力沟通》《爱的五种语言》《被讨厌的勇气》

听书：《黄帝内经》上古天真论、《陪孩子终生成长》《横向领导力》

线下活动：家排复修

咨询：与米老师、吴阳、唐礼庆交流学习心得，米老师从五运六气的层面帮我分析事，吴阳从关系层面讲述在《完型》课程中关系需要完结，多次复修多次体验“放下”的意义，庆庆老师带领的《非暴力沟通》学到最多的是把感受放在身体上，不是头脑上，用心去觉察，慢下来，慢下来，我似乎找到了感觉，践行每一天，沟通方面有了很多好的效果。

《横向领导力》这本书教会我处理问题时应有的逻辑思维，如何促进团队同事间高效合作的能力，我们需要掌握的五项技能

1.目标整理术:设立一个好的目标  分近期目标，标杆式的中期目标和激励人心的长期目标，近期目标的设定要是那种挑一挑够得着的，通过不断完成一个有一个近期完成中期，一步步向长期目标靠近。

2.思考整理术:可以分4步，第一步数据，现状、事实、问题拿出来，第二步分析，分析问题的深层原因，摸清问题的本质，第三步方向，知道是什么问题了，那针对这个问题，我需要做什么？设想应对方案；第四步下一步，具体怎么做？确定解决方案开展行动。

3.计划修正术:在行动过程中遇到问题及时修正，行动时不能停止思考，完成比完美更重要。

4.激励管理术:同事工作热情下降时，想想是不是工作分配出现了问题，在分配工作时，一定要考虑对方切实的需求和他的期望。

5.反馈的艺术:要将感谢、建议、评价区分开来，感谢的原则，一定要尽早感谢，提建议时第一采用对话的方式，第二是对有效工作方法给予肯定，第三对需要改变的地方提出建议，因为我们还想要更好，最后就是分享具体的数据和思路。

借学习成长之事修恬淡虚无之境界，借勤奋好学之假修精修深，6.0以学习哲学经典为主。

记手账：本月消费5248元，大部分开支来自往返交通上，另一部分是添置宿舍生活用品，其他开销降低许多，逐渐践行断舍离，本月进账收入：2.8万元

公司处于起步阶段，经过市场的摸索与反馈商业模式的创新比较受欢迎，而内部管理还需要加强特别是统一制度，核心伙伴组合在一起非常配合，刚开始我仍然还有许多不适应，为了虚荣而做决定的方式我时常阻止，通过过去几个公司的运营经验，每个决定都不能拍脑袋而定，当然他们也反馈信息我未放不下之前总裁的身份比较傲气，面对公司的顶层设计我的个人主张明确，不喜欢妥协与隐忍，总结会议上相互辩驳，这也是好的一面，在团队中我也看见每个伙伴的值得我学习的地方，同样看到他们退缩的现象，我的加入刚好弥补协调关系，偶尔不同意见时我还会有情绪激烈呢？是否带着评判标准在讲话呢？评判中的对话只有辩论没有带着觉察在沟通，我还要进行反思。

借创业合作之事修勇敢者之心，借他人之虚荣照见我的过去，看见浮躁、骄傲，与它和谐相处！

本月最大体验和感受是与宣爸的交流有了新的体验，农场开学仪式举行完回家，我们都同步长舒坦了口气，女儿终于可以去学校了，因此身心都放松了许多，那刻双方都理解与敞开的状态，能同理对方的感受。晚饭后坐窗台边一边喝茶一边聊天，无论聊过去的事情还是交流彼此学习心得，以及工作上的状态，我全程用心倾听，给予嘉许认可，完全没有在以往的评判中，过去的交流会争执不休辩解不清，这次聊起各自的观点时我都把自己放在感受上，也许是因为学习《非暴力沟通》持续的累计，我与他的神圣能量相连，他讲到在工作上的重大突破，那刻我非常非常地佩服他，内心升起崇拜，那刻我觉察到他非常乐意分享，当我们彼此讲到对未来的目标与期许时，没想到我们修的课题都回归传统经典的学习使用到了家排的系统上，更加有趣的事当我讲到我想买公寓的目标时，他很淡定地说，前几天他已经给我们买好了，对于我和孩子的需求他都在想办法满足我，此情此景让我想到了买其他几套房产时同样的举动，我不经意间提出要求，他默默地就付款了，被看见不只是我的需要，对方的付出同样也需要被看见。

最后聊到各自修行的方向，我将近期践行的习惯与阅读的心得与他分享，宣爸跟我分享到他的师父、师兄们的修行之路的故事，教我练女子功与站桩的要领，让我背诵《清静经》《太上老君内日妙经》，我乐意接受他的建议，接下来6.0践行的打卡习惯，我们一样的追求各有不一样的境界，很开心听到他在工作的领域上有骄人成绩，在修行路上找到了自己终生的追求方向，夜深了我们以茶代酒彼此祝福，笑容相对，十指相扣，温暖相拥！

借聊天之事修同理之心，借景修情！理解与爱是共同的需要！

不管在哪个环境下，我始终保持觉察，无论是在工作中担任什么角色，去攻下自己的课题，直面恐惧，或者是在家庭中的角色，保持温柔与慈爱彼此不干涉，人生中由多个小事件组成，但借由事来怔悟心的课题，得出借事修心的过程，任何事情没有结束就不会看见真相，等待自己去看见假又悟到真相！

⑵ 哪个听书软件比较好

个人推荐的听书软件有：喜马拉雅FM、懒人听书、酷听听书、天籁听书、氧气听书。

1、喜马拉雅FM

喜马拉雅fm可以听有声小说、相声评书、新闻、音乐、脱口秀、段子笑话、英语、儿歌儿童故事，就用喜马拉雅；轻松评论，一键分享，私信给你喜欢的主播和感兴趣的人，也可以创建自己的个人电台，随手一录，分享声音随时随地。

5、氧气听书

氧气听书有二十万小说作品，二十个大类，全方位满足听书需求，并提供媲美CD音质的高保真收听体验。拥有超20万小时，5万部作品的正版有声阅读内容，有声小说、文史经典、经管励志、育儿宝典、评书相声、综艺搞笑等。

使用听书软件的好处

1、方便了生活，方便了自己

听书可以在很多场合下进行，在上下班的路上，在公交或地铁上，旅行的途中，都是可以听书的方式来学习。如今的生活节奏加快，人们工作和学习变得忙碌起来，没有很多时间去阅读书籍。听书就能满足很多的要求，可以很好的移动的学习，比读纸质书方便多。

2、可以集中注意力，让人身临其境

没有很多时间来阅读，还有我们的压力越来越大，在阅读中很难做到思考，这就会导致我们不能专心的看书。但是听书，用耳朵来听，我大脑进行接收，能更好的专心，有时还能有身临其中的感觉，心情慢慢的也会得到放松。

3、保护自己的眼睛

不管我们读纸质书，还是电子书，都是用眼睛看，有时看的很专心，眨眼次数会减少，眼睛会慢慢的疲劳，导致对眼睛造成危害，还是看书的姿势不对，视力也会有所影响。这些问题听书就不会有，听着书，眼睛还可以闭上让自己的眼睛得到放松。

⑶ 有没有什么好听的有声小说呢

1、《无心法师》
笔者心目中最优秀的有声小说，不仅是小说，拍摄为网剧后的作品也非常成功，讲述一个英姿飒爽的不老不死的法师的故事，与其说无心是个法师，其实他更像是平凡人多一些，法师只是他谋生的手段而已，男主角没有很牛逼的技能，他在岁月长河中的漂泊更多的是给人一种感悟，其实长生也不是一件很美好的事情啊。
2、《侯卫东官场笔记》
非常优秀的一部官场小说，故事的主人公侯卫东大学毕业后被分配到乡镇工作，从偏僻的乡镇起步，历经10年升迁之路，最终作到了省委秘书长的位置。小说的作者小桥老树本人也身在官场，这部书把中国公务员系统庞大、复杂而精彩的内部世界描写的比较通透，播讲人阿陈特别善于播讲官场小说，各种情绪的处理非常出色。
3、《首席医官》
阿陈播讲的另一部官场小说，播放达到8亿多次，此书虽然在写实上要逊色于《侯卫东官场笔记》，但在娱乐性上却要高出《官场笔记》很多，可贵的是尽管这是一部爽文，但不会给人以过度YY之感，对于中医的描述更是非常精彩，加上阿陈出色的演播，此部作品可以说是有声小说中不可多得的佳作。
4、《赘婿》
《赘婿》可以说是香蕉大大最优秀的作品，目前还在连更中，有声小说也在紧跟香蕉的步伐，已经更新到701集，小说为穿越历史文，无论是文字上还是故事性上，都是穿越历史文中比较出色的，有声小说为多人播讲，其中每一个美女的配音都各有特色，听起来非常流畅。
5、《陈二狗的妖孽人生》
现代都市类小说相比起玄幻小说来说比较难出精品，《陈二狗的妖孽人生》算是都市小说中比较出色的了，骨骼清奇，在 文字和故事上都有另辟蹊径之感，烽火大大的功力也是比较被读者推崇的，演播泡芙先生有声作品比较多，播讲起这部小说也是游刃有余。
6、《黄金瞳》
由《黄金瞳》小说改编的电视剧目前也在拍摄中，主演是人气小鲜肉张艺兴，从目前传出的拍摄花絮来看，电视剧还是蛮让人期待的，张艺兴的外形也非常适合小说中主角的形象，这部小说讲述了一位小职员由于眼睛异变而产生特异功能的故事，鉴宝的题材比较新颖，有声小说也是非常出色。

⑷ 好听的有声小说推荐

《双宇》科幻悬疑神作：如果说鬼吹灯靠的是想象力，双宇系列简直就不是类人所写。不但内容高潮迭起悬念无限，它的科学系统自成一体，仿佛来自我们的上级文明。《双宇之尼雅之谜》《双宇之白夜流星》《双宇之无风之城》《双宇之灵魂脉冲》《双宇之魅影迷踪》《双宇之魔角之眼》《双宇之七世谜团》等。忽然死亡、尸体不腐、无血剥皮、铁头女人，奇怪的眼睛，外星盗墓、恐怖山洞、坟城探秘、远古追凶。所有这些诡异现象背后，竟隐藏了惊为天人的大秘密，宇宙的万物与虚无，打开双宇一目了然......

《斗罗大陆》少年必看经典：唐门外门弟子唐三，因偷学内门绝学为唐门所不容，跳崖明志时却来到了另一个世界，一个属于武魂的世界。名叫斗罗海洋。当唐门暗器来到斗罗海洋，当唐三武魂觉醒，他能否在这片武魂的世界重塑唐门辉煌？斗罗大陆有声小说全集498集，全书分为16卷，分别是：第一卷斗罗世界、第二卷斗魂大战、第三卷凶神战队、第四卷大地之王第五卷运筹帷幄、第六卷杀戮之王、第七卷啸天斗罗、第八卷唐门五堂第九卷魔鲸海域、第十卷海神之光、第十一卷武魂帝国、第十二卷天斗大军第十三卷海神降临、第十四卷最终决战、第十五卷大结局、第十六卷后记

⑸ 如何更有效地阅读

文章篇幅过长，建议先收藏起来以后慢慢观看。

在《越读者》里有一小节是郝明义对阅读方法的总结，书中提到了三位历史名人的读书方法，陶渊明是“不求甚解”，诸葛亮的“观其大略”，朱熹的“熟读精思”。

三个人都因为某句经典语录被贴上了固定的标签，仿佛陶渊明的读书方法就是不求甚解，诸葛亮就是观其大略，和郝明义的观点一样，我认为三个人分享的不过是读书的一种方法，而他们本人所掌握的读书方法肯定是多元的，世界上没有正确的读书方法，只有合适的读书方法，每一个人也不能只会一种方法，针对不同的书籍读书方法也要有所调整。

找到适合自己的读书方法才是关键，今天分享的12种读书方法，不需要我们完全掌握，可以一一尝试，找到适合的自己的，哪怕一种也是收获。

7：RIA标签读书法

RIA标签读书法是拆书帮总舵主赵周在《这样读书就够了》中提到的一种读书方法，非常的简单实用，只需要10分钟就可以轻松掌握。

艾德勒在《如何阅读一本书》中曾指出对于非虚构图书，可以通过“主题阅读＋批判性思考＋实践”的步骤掌握理解一本书的内容。RIA便签读书法则是对其的简化升级，更加通俗易懂。

首先我们简单了解一下什么是RIA便签读书法

R：Read，阅读原文，遇到喜欢的句子画下来，对应艾德勒所指的主题阅读。

I：Interpretation，引导促进，对应批判性思考。

用自己的话阐述书中的观点，通过此步骤将书中知识点通过思考消化成自己的。

A：Appropriation，拆为己用，对应实践。

A1）描述自己的相关经验，写下自己有关书中观点相关的经历，成功的失败的都可以。

A2）思考自己以后如何应用

如何掌握呢？准备三张不同颜色的便利贴，当遇到自己觉得有用的知识点的时候就分别在三张便利贴上按照“I、A1、A2”写下不同的内容，当一本书读完，将所有记录A2的便利贴取出来贴在办公桌或者显眼的地方，提醒自己去实践，比起原文提供的方法论RIA便签读书法最后提炼出来的方法论是经过我们思考，结合我们自身实践得出的，完完全全属于我们个人的方法论，效果也就更加明显。

8：主题阅读法

在《如何阅读一本书》中，主题阅读被称为最高层级的阅读方式，其实正如《越读者》的作者《郝明义》所言，主题阅读不过是一种读书方法，层级的说法让大家对此有莫名的距离感，其实主题阅读也是非常容易理解的。

1）确认主题以及收集书单

2）检视阅读

快速阅读，书名、目录、前言，对一本书有一个大概的了解。

3）主题阅读

结合阅读的目的，针对性地阅读不同书籍中同一内容，就比如我最近在做读书类的主题阅读，本期的内容是读书方法的总结，我就根据这个目的只看每本书中有关阅读方法的推荐，其他的内容暂时性放弃。

4）输出分享

做PPT，拆书，写文章都属于输出的一种。

9：李嘉诚的耳朵读书法

这样的读书方法想必大家早已耳闻，就是现如今的音频软件提供的听书。简单方便，可以最大限度的解放我们的双眼，调节长时间“传统阅读”带来的视觉疲劳。

听书读书法不适合工具类书籍，更加适合文学类的作品，有些文字只是看一遍体会不到他的美，眼睛更不足以品味那藏在字里行间的爱恨情仇，这个时候，不妨闭上眼睛，用耳朵去聆听，让大脑完全沉浸在书中营造的意境当中。

有读者曾问我看改编电影和看原著最大的区别是什么？我的回复是前者给大家演绎了导演心中的原著，是对原著的一种表达，而后者，则可以是多种的。

不过要注意，耳朵读书法非常耗时！慎选！

10：10倍速影像阅读法

该类读书方法是保罗·席列在《10倍速影像阅读法》提到的一种方法，影像阅读法，是一种提高阅读能力的新方法，它的效果令人感到惊异，但方法很简单，就是让潜意识如拍快照一般，只看一眼就把书页内容摄进脑中。

此类阅读方法比较难掌握，目前我也不会，我把步骤发出来大家可以有个简单了解，说不定它就适合你呢。内容摘录自《10倍速影像阅读法》

具体步骤如下：

步骤1：准备

1）设定明确的阅读目的，进入理想的学习状态，大家可以尝试橘子集中法进入状态。

2）闭上眼睛，放松心情。从头顶到脚尖都要意识到自己本身。挺直背脊，身体放松，以平缓的节奏呼吸。在心里面说出此次阅读的目的。（例如：“我要在接下来的10分钟阅读这本杂志，好让自己善于利用时间，或是获得灵感。”）

想像你把橘子放在后脑勺上方。意识到自己正处于精神集中的放松状态。眼角和嘴角显出微微的笑意，松弛脸部，消除紧张。感觉自己虽然闭着眼睛，而视线却不断在扩展。现在你的眼睛和内心已经有了直接的联系。一面维持这种精神集中的放松状态，一面轻轻地张开眼睛，以你觉得最适合的速度开始阅读。

步骤2：预习

1）调查整篇文章，了解文章的结构，知道要以什么方式来阅读。

2）找出关键语，关键语就是文中出现的高频词汇，核心词汇，非小说类的书籍，大部分人都能轻易的找出关键语。

3）检讨所吸取的信息，决定是否要进入下一个步骤。

步骤3：影像阅读

1）进入高速学习的模式，对自己进行正面肯定。重复阅读这篇文章的目的，而且相信自己一定会达成这个目的。

2）进入摄像焦点（重点）

状态把视线定在书本上方墙上的某一点，一边意识到书本四个角落，段落与段落之间的空白，一边凝视书本上方墙的某一点。由于视线分散，左右页之间装订的部分好象重叠了，然后形成一条圆筒状如香肠一般的书页，这一页叫做“悬页”。

初学者容易出现的问题，一是视线移动时悬页就会消失，这个问题随着练习的深入就会好的。第二个问题是在摄像焦点下，书页上的文字变得很模糊。这是没有关系的。因为要看到悬页，起初必须把焦点放在稍远的地方。如果要看清近处，眼睛就要放松，然后再拉进焦点。这时，书页上的字就会清晰的令人不可思议，也会显出深度来。眼睛越放松，文字就越清楚。

3）翻页时维持稳定的状态，避免内心的浮躁。

维持影像阅读状态的秘诀有两个：第一个是深呼吸，保持同样的速度。二是配合翻页的节奏，在心里面重复单纯的话语。比如： 放，松，放，松。

4）怀着成就感结束，告诉自己：“我现在已经对这本书有了印象”。

步骤4：活化

所谓的活化，简单的讲，就是把摄进潜意识中的资料信息提取出来的一个过程，属于一个输出的过程。

1）以复习来增强活化

2）等待成熟，结束影像阅读和复习以后，信息会暂时积存在意识之外。这时就要暂停一下，原因是要等待脑子里面的信息成熟。至少要等10至20分钟，等一个晚上是最理想的。

3）对头脑发问，冷静后问问自己到底掌握了这本书多少内容。

4）制作心图，就是思维导图。

步骤5：高速阅读

从头到尾一口气看完，要花多少时间都可以，可依文章的难易度或重要性，有弹性地调整阅读速度。

高速阅读是以适合自己的速度，从头到尾一口气看完，遇到以下的情况时可以加快速度：曾在之前的步骤中阅读过得段落或书页；内容很简单的或非必要的信息。觉得阅读的部分对自己的目的来说不太重要。遇到以下的情况时可以放慢速度。记载的是很陌生或不太熟悉的问题；内容很复杂；对自己的目的非常重要，想知道更多的信息。

11：华罗庚的思考书名法

第一次看到这种读书方式时觉得一代大师真的就是不一样，道理很简单，但却很少有人能想到这种方法。

具体如何操作呢？读一本书除了书名不要看书中的任何信息，包括目录前言，只需要你看完书名后抽出一刻钟，闭目静思，想想如果这本书的作者是你，你会如何去写，会从哪些角度展开。

想完后再打开书，如果思路和你的一样，基本可以放弃无须再读，如果不一样就可以更加针对性地阅读，拓宽自己的思维，读书的效果也比普通的阅读更加有效。

这样的方法同样适合喜欢写作的朋友，同样的一个道理，为什么有些人可以写出千赞爆款文，而你的阅读量却寥寥无几？与其抱怨不如从模仿大神的文章开始，看看人家是如何展开讨论的，至于语言风格完全不必可以模仿，这样的针对性练习更多是针对逻辑思维的完善与拓展。如果特别喜欢某位作者的文风，那就不如试试周振甫的诵读读书法。

12：周振甫诵读读书法

周振甫，浙江平湖人，曾任人民文学出版社编审、学者。他读书，特别是对古典文学著作常常采用的方法便是诵读，和我们小时候简单的背书不同，诵读更加强调对一篇文章语言风格的细细品味，在抑扬顿挫间感受作者笔下文字的别样魅力。

通过诵读的读书方法，等到自已写作的时候，你便会发现自己在不经意间会习惯性地采取类似的语言节奏来表达胸中的情意。

当然，想要写出更好的文章，还是得通过不断的练习逐渐地形成自己的文风。