傲世主宰听书

⑴ 樊登听书：《正念的奇迹》要点整理

吃橘子，掰了一瓣橘子放进嘴里，还没吃之前册清贺又把好另一半准备送入口中，几乎意识不到自己正在吃橘子。→正确的做法：专注于吃橘子的每一瓣，对自己保州派持高度觉察。

禅修是为了让自己能够主宰自己，而不是由情绪主宰自己，发现和察觉真实的心正前即真实的自我。

1.有觉知地呼吸

数息法：吸气，在心里数一，呼气，在心里数一。再吸气，在心里数二，再吸气，在心里数二…慢慢学会只专注呼吸本身。

2.行住坐卧都是禅

3.给自己安排一个正念日，让自己慢下来，一口一口缓慢吃饭，慢慢品茶，闲适散步，数着呼吸入睡。

1.早晨起来时，轻轻地微笑

2.闲暇时，轻轻地微笑

3.听音乐时，轻轻地微笑

4.发怒时，轻轻地微笑

5.平躺，全身放松

6.坐姿放松

7.深呼吸

8.用脚步测量呼吸

9.数呼吸

10.听音乐时，随顺你的呼吸

11.谈话时，随顺你的呼吸

12.静坐时，随顺你的呼吸

13.运用呼吸，静定身心以知喜悦

14.对身体的姿势保持正念

15.泡茶时，保持正念

16.在正念中洗碗

17.在正念中洗衣服

18.全神贯注地打扫房子

19.慢动作洗个澡

20.正念日，做自己的主人

⑵ 霸气网名女生超拽短

网名指在网上使用的名字。由于网络是一个虚拟的世界，为了避免使用真实姓名带来的麻烦所以发明了网名。网名一般是指网友在网络世界里的一个虚拟名称。下面是小编帮大家整理的霸气网名女生超拽短，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、善恶心软
2、久旧酒
3、弑血娇玫
4、我是女王我不哭i
5、凉薄无爱
6、手心的余温
7、我不是本人
8、嗷呜！~小乖乖*
9、请注意你的素质
10、去尼玛の淑女
11、琳琅女称霸全服
12、趁早收手
13、请注意你的素质
14、挖坟埋自我
15、最拽少女
16、黑界祖宗
17、一身浪子味
18、一生嚣张
19、选择性死亡
20、许你一世温柔
21、脚踏棺材看日落
22、黄志光-中医理疗
23、→断情戒爱
24、星空下的寂寞
25、贪生°不怕死
26、阡陌之绿
27、咒怨』
28、ˇ绝版的温柔
29、﹏血染花ミ
30、欲望满身
31、枯希心
32、深街酒徒
33、别碰我的人生
34、这个世界我只为你笑
35、萌倒众生〆
36、鬼冢

37、萌萌哒小可爱
38、念君起漪涟
39、杀死喜欢
40、世俗如浮云
41、╲血樱゛陌殇乄冥界祭月
42、佛说妍妍很渣
43、花儿冲我笑丶
44、屌丝一族
45、人皮面具。
46、玩挵ブ掵运
47、红了眼
48、亡忆
49、狗嫌人心脏。
50、有你在就足够
51、人海一粒渣
52、不问归期
53、男神控＠_＠
54、糜废
55、女王陛下
56、恕我颓废
57、虐你如虐狗
58、爱情ヽ纯属虚构
59、抹不掉一种轻狂
60、独霸天下
61、初吻给了香烟
62、臣妾做不到
63、独占1朶花
64、撩心一姐
65、我在上帝心中
66、蔡小葵
67、女人╮活得坚强
68、一岁半
69、梧桐
70、Ldan
71、喵娘o
72、兄弟不哭站起来撸
73、失忆
74、圈子不一样别硬融
75、说过的话
76、坟场鬼妓
77、睡不醒!
78、萝莉味软妹酥
79、羡慕别人不如做好自我
80、青春就得二着过
81、Rampant~（猖狂）
82、少女恶习
83、伴迩如伴狗
84、冷眼看世界
85、我不好爱
86、会游泳的溺水者
87、巷末。
88、姐，的气质万人众仰
89、萝莉姐姐
90、爱情咱们玩不起
91、我在你心里占%之几
92、淑女不是俺的范丶
93、爱你不如爱自我
94、萌萌小主
95、滚伱妈的虚情假意
96、“陌生人”
97、注定是峩旳人
98、感性不性感
99、愤怒的情绪
100、挣脱我
101、本宝宝天下第一素爱
102、陪衬主角
103、吞噬·灵魂ㄣ
104、你把微笑给了谁
105、夜妆
106、神经质
107、很高冷不撩人
108、滚刀废物
109、丧逼
110、壁纸妹
111、没有不一样
112、仙味小妖精
113、孤者何惧
114、你好陌生人
115、穷人脾气大
116、余生陪你一齐浪
117、无情一身轻
118、日久见狗心
119、凤凰
120、久爱不悔
121、酝酿最醇的情
122、我已长发及屁股
123、把心熬成铁
124、摇曳的星星°
125、天生霸气范
126、厌世为王
127、血腥
128、你若离去，后会无妻
129、梦痴
130、深知Ní是梦
131、倾听花开花落
132、软肋是你
133、脸皮太后。
134、野性高冷君
135、若离，必弃。
136、潮流病
137、断情音
138、酒醉出人性
139、梦的方向叫闯
140、别拿誓言糊弄我
141、虔诚看花人*
142、姐是王，领天下
143、我放下你随意
144、花落式。悲伤
145、心若初晴。
146、美丽皆魅力
147、娇妻
148、谁没年轻张狂过
149、静花怡月
150、情奴
151、风华是一指流沙
152、长发与眸
153、明天会更好。
154、我的命运我主宰
155、性念非信念
156、浮浪人
157、长安
158、余生不走感情路
159、孤身自傲
160、一朝梦醒
161、情绪操控生活
162、如果这是命
163、_荷西°
164、湫止
165、干物女ノ
166、姨妈如此多娇
167、让世界为我而改变
168、吥变dē箹啶
169、死亡地带Deathzone|▍
170、唯有努力
171、蔸蔸里有颗糖っ
172、￠低着头挥霍
173、星痕之殇
174、荒唐后生
175、痴情的人
176、滚远点！
177、笑破红尘
178、废途
179、恋爱无效期
180、无力挽你
181、酒醉出人性
182、溺爱
183、先森，借过
184、坚强的另外一个名字叫硬撑
185、且行且努力
186、范二姑凉欢乐多
187、酷味很正
188、国际女爷
189、放肆演绎青春
190、情系~雨樱花
191、注定是峩旳人
192、傲娇菇凉（没感情）
193、其实沵不懂
194、乖巧不如野
195、无魂人ぢ
196、迷鹿不迷路
197、贝兼票子
198、嫑怹
199、趁年轻赶紧闹
200、自由女神
201、我的命运我主宰
202、气质胜过切
203、随心自在
204、世俗如浮云
205、ぁ情窦初殇ず
206、逾期不候
207、爱我妥不妥
208、浑身病态
209、迷人又嚣张
210、拿我心，问我没
211、犯什么都别犯贱〃
212、放你去浪
213、承载所有颓废
214、刺目￥
215、天使夺了恶魔心i
216、青春年少为何不狂
217、超拽女生霸气短网名推荐
218、痕丶歆
219、故事配酒你配狗
220、放你去浪
221、第二类死亡
222、三年
223、谜雾丶
224、很高冷不撩人
225、以你为名的光芒
226、惊世骇俗。
227、人丑任性
228、你装我看
229、哥丶看破繁华
230、圈子不一样别硬融
231、无所谓的爱
232、犀利姑娘时尚范er
233、好听的话不要记得太久
234、你是我预订的人
235、理智旳疯zǐ
236、姐跩ぬ姐高兴
237、雷鸣八千里
238、你是我预订的人
239、拽拽惹人爱
240、颜值界杠把子
241、死神的葬礼
242、桃花别处起长歌
243、挽着星空说梦话
244、柒夏
245、鱼那么爱水，水却要煮鱼
246、卍&小才冯&卍
247、神经质萌妞;oO
248、不跟你玩了i
249、久伴依靠病i
250、醋王学妹
251、时光盆栽
252、一只傻青衣
253、贱是一种态度
254、注定是峩旳人
255、站在人生的巅峰
256、变形还是变貌
257、林梦儿
258、装腔作势去爱
259、再爱我好么°
260、嗜血旳柔情
261、与其纠缠不如随缘
262、青春就得二着过
263、￠男人请戒爱
264、傲姿々走天下
265、つ扯淡旳青春゛
266、不留垃圾
267、上进的吐槽君！
268、跟着爷，横着走
269、嫌我你滚i
270、烂人醉
271、秒淘你心窝
272、小狐狸妲己
273、别挑战我的脾气
274、滚出我的世界
275、爱你等于作孽
276、像向日葵一样
277、傲得像阳光
278、山鬼
279、甜野猫
280、圈子不一样别硬融
281、听书人
282、等一个晴天
283、气质乃是我的.本性
284、碧月惘然
285、红颜祸水
286、怪性萝莉
287、゛死性不改ら
288、侧耳倾听
289、唯一的雨
290、气势如虹
291、惹我你就别安生
292、月葬花瑰
293、妖精ξ也会哭
294、ゆ久醉绕心弦
295、丶散一地暖阳。
296、错落丶
297、辉煌时万众拥你如女王i
298、最恨留不住
299、我是玻璃渣我会发光！
300、孤身自傲
301、无言
302、医生来颗焚心丸
303、彼岸花开你美么
304、没有到不了的明天
305、大实在
306、不爱就算不稀罕
307、紫ミ樱°
308、世界与我无关#
309、老娘不拽怎能夺你心
310、独特情趣
311、乜づ狠伤ぺ
312、红毛怪
313、别挑战我的脾气
314、赌这一次
315、少女情怀总是诗!
316、半身Naked
317、你若是火我愿葬身火海
318、不憧憬#
319、佳琦
320、另味怪友
321、电竞少女
322、青春献给小酒桌
323、读，你心温情
324、恶
325、矮棺材▼
326、我能够惯着你也能够换了你
327、时光不老我们不分离
328、逆光下的微笑
329、1ぜ受宠
330、囍你宠她
331、我要定你了！
332、傻不拉几
333、挽你何用
334、不酷很爱笑
335、乏味
336、悲观垃圾强势废物
337、不爱就算不稀罕
338、╲ゞ情战凌云℡沫兮
339、三句不离你
340、siling
341、青春献给小酒桌
342、练爱。
343、姐就是你的范er
344、牵着蚂蚁去散步
345、傲世，小狂徒
346、菇凉我万分华丽
347、月亮是我撸弯的，
348、北巷初晴
349、晚安喵
350、气质胜过切
351、绚烂不完一夏
352、℡沫兮
353、埋没我的痴狂
354、木子香
355、矢眠
356、让世界为我而改变
357、放纵的青春不曾后悔
358、穿透心灵的冰
359、–具死ㄕ℡
360、誓V约
361、傲气⒐埘绱
362、那妞，已格式化
363、可念不可说
364、情绪操控生活
365、你瞒我瞒;
366、别让梦想只是梦想
367、谁没年轻张狂过
368、倾城一世，只为一人
369、葬花人
370、世俗如浮云
371、不渝
372、沐离
373、绽开的血滴
374、封麦
375、蛊惑╮〝
376、哭不代表软弱
377、余生
378、毁灭性喜欢
379、堕落几生
380、傲气稳全场
381、一池湖水
382、灬风语
383、绿海猖狂
384、最凉可是人心
385、无视小废物
386、故事与他
387、⒉o残酷
388、鹿小北
389、不谈感情路
390、热情有限
391、旧巷深处的涂鸦少年
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⑶ 孩子不喜欢看书，喜欢听书，听书和看书有多大的区别

孩子不喜欢看书喜欢听书，其实这也是件好事，听书同样是一种阅读形式，就因为它方便快捷所以广受现代人的欢迎。说起听书，我们不能不说说小时候的听广播经历。小时候我家的物质条件极其匮乏，家中唯一像样的家电就是那台百花牌收音机，它可是我的好伙伴，一直陪伴着我成长。每天中午放学回来后，我总是想方设法地守在收音机旁听午间评书: 《隋唐演义》《岳家将》《杨家将》《三侠五义》……一部部经典评书，让我听得如痴如醉；晚上做完作业后，早早躺到床上等着听晚间广播剧，对于我那真是莫大的精神享受。除《红楼梦》以外，其他三大名著我都是通过评书“阅读”的，若干年之后当我看到《卧虎藏龙》电影时，才知道这原来就是我小时候听的《玉蛟龙》故事。 小时候的广播不仅给了我无穷的快乐，还在我小小的心房里开了一扇通向外面世界的窗户，让我了解到了很多课本上没有的知识。后来的我喜欢阅读，爱好写作都与听广播有着直接的关系。听书和看书的区别 用耳朵接受信息和用眼睛接受信息后的大脑处理起来显然差异很大，两者互有长短。 听书最大的好处就是方便快捷，不容易受条件限制，而且能够解放双手和眼睛，我们可以一边工作一边听书。 另外，朗诵者声情并茂，更具代入感，容易激发我们的兴趣。而且听书不受识字量的限制，即便是识字不多的人也不会影响听书。 但是听书是个被动阅读的过程，跟着别人的朗读节奏显然不利于我们独立思考而且也容易忽略细节内容。 看书最大的优点就是可以反复阅读，细细品味，根据字句随意发挥自己的想象，有种和作家对话的感觉。 而且看书时我们可以边看边做读书笔记，为写作和以后进一步的学习服务。看书是我们主动接受别人知识的过程，相对而言注意力能更加集中，收获也会更大。 但是看书需要更多的时间，远不如听书方便快捷。写在最后 综上所述，听书适合粗读，看书适合细读，两者互有长短，阅读时我们只有让它们相辅相成，才能更好地学习知识。 对于孩子而言，我们可以先从听书入手，让他们慢慢对书产生兴趣之后，再引导他们走上真正的阅读之路！ 作为一个没有孩子的半职业读书人，对亲子阅读方面，有一些独特的看法，或许，你可以参考一下。01 为啥孩子愿意听书，不愿看书？因为这个公式 所以，从这个规律讲，孩子肯定是愿意听书的。因为看书，字也不一定认得全呀。02 听书和看书，差距在于是否“全文朗读” 此外，除了听网上买的书，父母也可以给孩子讲书，这也是一种家庭陪伴哦。听书和看书，各取不同。都有好处。听书，讲的口若悬河，绘声绘色，引人入神。看书，插图文字并汇，动态游龙。 我来回答下吧。先亮观点： 对孩子而言，听书整体不及看书。 然后， 从孩子的接收角度 ，说说两者的区别。听书刺激耳朵，看书刺激眼睛 听转化为说，看转化为说和写 听得多的孩子，比较会说，他会将他所听到的用嘴巴说出来。表达过程中会有一些即时的词汇。而看得多的孩子，因为看不如听来得快，其刺激耳朵的机会少些，转化为说的机会也相对少些，当然了，读得认真的孩子，是在心里默读，也是比较容易转化为口头表达的。另外，看得多的孩子，比较容易转化为书面表达，也就是写作。我从两个方面来说明这个问题： 一是文字本身是实体的、形象化的，看得多了，自然较容易转化为手写 。但听不一样，听是有音而无形，我们经常看到有些比较会说词汇的孩子，但是要他写出这个词，他有时写不出来。听是控音的，看是控写的； 二是听书的特征很多时候是一遍忽忽而过，很少回过头再去听一个词、一句话，这跟看书完全不可比，看书的过程是，看到好词好句，可以多停留。想回味精彩的段落，可以往回翻。另外，看书最大的好处是，比较容易记笔记，写即时读书笔记，或停下来系统思考。 孩子还小的时候，识字、写字、文字表达很重要。这就要看书。 听书易识音而不易识字形，至少对孩子写作文是不利的。 所以说，听书多的孩子比较会说。看书多的孩子既会说，还会写。 听书粗糙，看书细腻 听书不易专注，看书锻炼专注 为什么听书粗糙呢？孩子有时候一边玩一边听，还不粗糙吗？孩子对词语的了解本来就不深，声音一遍刺激而过，在脑中不多作停留，还不粗糙吗？听书不束缚孩子的双手和双眼，耳朵听着，手上动着，眼睛还东转转西西转，看着好像挺便捷的，但我想说，这不仅粗糙，还非常不专注。非常不利于孩子阅读习惯的养成。我认为，阅读是不能追去捷径的，听书就有点追求所谓效率的意思。但我想说，家长朋友们，千万别让孩子捡了芝麻，掉了个大西瓜！孩子本身就好动，你还要让孩子在阅读中（听书）解放他的手和眼，他就真的要翻天了。阅读就应该是手、眼、脑三者完美合一：手端书或记笔记，眼观字或记下字形字句，脑思索。只有这样的阅读，才真正是吸收了的。反行之，对孩子真的没有什么好处。阅读就该专注，没有专注，一天听一本书也没用啊！再说细腻，看书可以是细之又细的，听书当然不是，也很难是。 举个例子，我们读余华的《许三观卖血记》，大家一定记得小说中有一长串主人公（许三观）用嘴巴“炒菜”的经典段落，因为太过精彩，这样的段落我们会品得很细——为什么作者可以写得这么好？作者的手法是怎么样的？作者的黑色幽默和语言的节奏感为什么那么突出？面对这样的桥段，我们会停下来，就好像欣赏艺术演出一样，目不转睛，细细品砸。当然了，不排除听书，也有朗诵得非常棒的——但听书本身——这个动作的物理特性，决定了很难直观地品砸段落——因为只有音，而没有形嘛！ 听书依赖电子设备，看书就是看书 更多时候是手机，手机不可控 最后，我想说的是，听书本来也不错。毕竟我们这些80年代生人也听书，我们也是听着单田芳长大的。记得小时候，就着一台收音机，坐在大树下，一听就是一下午，那感觉真是美妙至极。那时频率也少，不是音乐，就是评书。现在不一样了，一台手机玩遍天下。孩子可能一开始是在听书，听着听着，就玩 游戏 去了。听着听着，就看网络电影、电视剧去了。恐怕不是听书听一下午，而是拿着手机玩一下午。 孩子本身没有形成学习自律，而我们家长把这么一个具有诱惑力的所谓“听书工具”撂给孩子，学习有效率吗？不，玩起来很有效率！ 书呢，书是朴素的，永远像我们身边的真朋友好老师，不花里胡哨，也不花言巧语，但她就是那么很真诚地给你温暖、给你力量。只要你认真端起她。以上是我的观点，希望能帮到题主。这个问题我可以用自己的亲身经历来回答。儿子今年上一年级了，从上幼儿园开始，我们每天坚持亲子阅读，读故事给他听，在幼儿园的3年里读过的书大概有一千多本。也正因为如此，孩子养成了良好的阅读习惯，爱上了阅读。而这一切都开始于听，听我们给他读。很多家长在给孩子培养阅读习惯的时候，总是会有这样的认识误区，觉得培养阅读习惯，就得让孩子自己去读啊，就特别急切的希望自己的孩子能够早点自主阅读。其实不是这样的，我们经常会说听说读写，听是语言能力培养的基础，也是开始。阅读习惯的培养也是从亲子阅读开始，家长读，孩子听，在这个过程中孩子感受到阅读的乐趣，从而激发对阅读的渴望和热情，慢慢的就会拿起书，自己去读。这是一个过程，每个孩子的情况不同，时间的长短也不同，您不用着急，也不用担心。只要孩子喜欢，您就读给他听，这个你读他听的过程也是好处多多，您每多读一次，对于孩子的教育和成长而言都是有意义的： 1、可以让我们和孩子之间更亲密，帮助我们建立良好的亲子关系，而这是一切教育的前提。 2、有助于提升孩子的阅读理解能力，据研究发现，孩子的阅读理解能力和听力能力不是同步发展的，即使孩子认识字，能自己读，但对于一些情节复杂的故事很难理解，而他可以听懂并理解他无法自己读懂的内容，我们读给他听有助于提升孩子的阅读能力。 3、我们读书给孩子听，就好像是在为阅读的乐趣打广告，每多读一次，就是多做一次广告，增加孩子的越快体验，让孩子更容易爱上阅读。 儿子现在上一年级了，经常会自己看书，但仍然喜欢我读给他听，所以我仍然坚持每天晚上睡前读故事给他听，只要他喜欢，我就会读下去。在过去的几年，我每天读给他听，从来没有要求他去看书去自己读，但是不知从什么时候开始，他主动的拿起了书，虽然不认识字，却经常看的入迷。所以啊，坚持吧，坚持读下去，孩子的自主阅读和良好的阅读习惯都是自然而然的事情。先说一下听书的优点 1、有些孩子就是不喜欢看书，但是听书他可以接受，这样孩子就换了一种方式进行了阅读。 2、时间地点方便，早上吃饭的时候，睡觉之前。路上都可以听书，就像成人一样，充分利用碎片时间进行阅读和学习。 3、每本书籍时间都很短，20分钟左右可以“读”完一本书。这样孩子可以接触到更多的书籍。虽然听书方便快捷可以是孩子的“阅读量”变大，但是也有很多显而易见的缺点 1、听书是一种快餐文化，他很适合现在节奏快的 社会 ，但是孩子的成长是不应该快的，而是应该慢下来的。去沉淀的。 2、听书中都是浓缩了一本书的精华部分，把基本的故事梗概讲清楚，而很多的细节就不得不删减掉。而且有些书之所以经典就在于它的细节，情景描写的动人到位。去掉之后就失去了原本的味道。孩子听完一本书也只是知道了这边书的梗概，对于更细致的东西，更值得思考的东西他都没有领悟到。 3、文字的美丽与魅力是任何事物都无法替代的。只有徜徉在文字的世界中，多和文字打交道，孩子才能真正提高文学素养和写作水平。 4、读书是一种主动的输入，而听书是一种被动的输入。读书会让人勤于思考，而听书不会听书只能接触到一本书的皮毛，却接触不到一本书的实质和内涵。读书应该是一件慢慢的事情，而不是功利的事情。当然我并不反对听书，我只是认为还是应该培养孩子阅读的好习惯，这个是任何都无法替代的。而听书只能作为补充。因为它毕竟只是听孩子不喜欢看书，喜欢听书，听书和看书有多大的区别？——这个问题，请允许我用身边的例子跟大家聊一聊。我小外甥从5岁开始，就喜欢听书。也喜欢看书，但是两者对比的话，听书对于他来说更有魅力。听书只要打开手机随时随地就可以听，我小外甥，坐车要听书，吃饭要听书，睡觉之前也要听说，现在他已经把西游记听完了，三国演义也听完了，现在正听水浒传……每次听书都特别认真，你跟他说话，他根本就听不到。所以，听说对于孩子来说，至少有这么几个好处：1、保持高度的注意力集中 2、不伤害眼睛 。个人认为听书也是真的是一种学习知识非常好的方式方法。看书呢？看书若不注意良好的姿势和习惯，很容易就像我一样近视眼了。但是看书通过文字和图片的方式让人更系统更有逻辑性和条理性，所以，看书和听书其实是各有优点的。如果孩子真的喜欢听说，家长们可以考虑，将来让宝宝也去当个说书人，类似单田芳等知名说书人一样，我觉得，经常听书的孩子是有这方面的潜质的。只要孩子喜欢，家长就应该正确引导激发更多的潜质，让孩子有更好的发展。现在似乎很流行给孩子听书，尤其是绘本类的想小故事。首先，说书阿姨的声音更专业也更好听，讲故事抑扬顿挫，有的还有背景音乐呢！其次，听书不用担心孩子的视力问题，听再长的时间也没有关系。最后，听书能将家长解放出来，孩子听书的时候家长可以做任何事情。 正因为有以上的因素，很多家长都会让孩子听书，而孩子也喜欢听书。不过，在我家孩子听了一段时间的书后，我果断放弃了。第一，听书不能给孩子带来画面感。当孩子看绘本的时候，就算不认识那些字，但书上的图片，却能给孩子带来不同的感受。孩子会更加细心观察细节， 第二，听书不能培养孩子美的艺术熏陶。现在的绘本制作精良，那些获得过奖项的绘本更是大艺术绘制的。孩子在看书的时候，同时也在接受艺术的熏陶。第三，听书不能进一步和谐亲子关系。把孩子扔给手机或许电脑，让孩子自己听书，结果亲子之间的互动减少。而亲子阅读，却能通过读书而加深。孩子依偎在家长怀里，家长读书，多么和谐的画面。 第四，听书的时候，孩子无法及时提问，而家长也不能及时回答孩子。孩子听书时，就是一味的被动听，不会主动思考。但在看书的时候，孩子有问题了可以随时提问，家长也可以引导孩子思考。最后，听书不能控制速度。听书只能别人讲哪里听哪里，不能控制进度。但阅读绘本就不一样了，感兴趣的地方可以多停留一会，家长和孩子都可以控制速度。 所以，我不推荐孩子只听说而不看书。 我不同意给孩子听说，除非在听书的时候让孩子看书。因为听说对于孩子的感官刺激，几乎没有。而看书，则能开发孩子的想象力。 孩子不喜欢看书，喜欢听书，这是非常常见的现象吧，不同年龄阶段的孩子要求也不同，比如孩子没有识字能力，你让他们看书，他们只能看图画，再想听别人讲一遍也是理所当然的事。如果孩子会看书了，依然让别人讲书，可能就是孩子想要父母多陪自己一会。 听书和看书有多大区别呢？ 1、听书的优缺点如下： 之前罗胖曾经讲过为什么他们的课程都是音频而不是视频？ 因为音频在人做不费脑的事情时，可以用空闲的大脑来听，就是可以一心多用。 这世界最宝贵的除了人的注意力，就是时间了。很多人都说时间就是命，时间就是金钱，为用户节省了时间，用户当然会乐意买单。 听书的优点有以下几个： 它可以让我们快速了解一本书，值不值得读，值不值得买，算是一个对书的初步了解； 听书的缺点是，我们在听的时候，是跟着作者的思路在走，而每个人对一本书的重点感觉是不同的。 换句话说，听书的时候，你不一定能够真正听到你想听的，同时你也会懒得思考，而思考这件事又尤为重要 。 苏格拉底在很多人眼中就是最有智慧的人，可他却不喜欢别人背诵或是迷信他所说的话，他喜欢那些有独立思考能力的人，他认为这样才能真正的学到知识，并且经过自己的思考和辨别，才能更好的掌握知识，利用知识。 2、看书有什么好处，要怎么看？ 如果可以一定要引导孩子主动阅读，也就是看书，因为看书的好处不要太多。 首先， 看书这件事很私人 ，可以从自己感兴趣的地方看，也可以从自己遇到的问题那一页看，总之多了一重选择，人会感觉是自己在主宰看书这件事，会更愉快。 其次， 每个人读书的方式都不同 ，有人喜欢记笔记，有人喜欢看看写写画画，但阅读这件事本身是可以优化的，用更好的方法，阅读的效果就会更好。 最后， 阅读就是要结合自己的经验去理解，如果一个观点你不认同，你可以写下来，去推敲，去论证 ，我们并不是为了跟着作者的思路走为目的的，而是为了解决问题，为了升华思考方法。 孩子分为很多年龄阶段，不同的年龄阶段需求不同，阅读方法也不同。 如果想要孩子爱上阅读，除了要给孩子提供外在的条件，比如家附近有图书馆，家里有读书区域，丰富的藏书等等，父母的榜样作用也很重要。主要有以下三个区别： 一是获得知识的器官不一样，看书用眼睛，听书用耳朵； 二是知识的载体不一样，看书主要是纸质的书本，主要看书本里的文字和图画，听书主要是通过听书软件、音频网络等听取音频资料； 三是效果不一样，看书的记忆效果和整体性要好于听书效果，双方在便利性方面各有利弊。 当前喜马拉雅、蜻蜓FM、懒人听书等各种听书软件非常多，内容丰富，加上听书可以利用碎片化的时间，且不受纸质书本及自然条件等的束缚，使得听书具有了更广阔的市场，只要一部手机就可以听取和学习各种知识，加上听书用耳朵，解放了我们使用过度的双眼，因此我们要辩证的看听书学习这一办法。 本人就写过《中学 历史 教学的新视野—通过视听资料教学 历史 》一文。 里面详细介绍了听书的利弊，以及怎样进行听书。 我通常的做法是先听书，觉得这本书好，再买来看一遍加深记忆，并收藏推荐给朋友和家人去读。如果是孩子听书，家长要选择一些好的节目推荐给孩子 ，不要让孩子随便听，以免浪费时间和误入歧途。

⑷ 行住坐卧都是禅一一听书笔记

整理笔记 :

当一个人紧张时，消耗能量最大，还有跟人生气，你会觉得一天都很疲惫，这是因为情绪直接影响了身体。

而当大脑进入禅定状态或者坐禅时，能坐在那安安静静的做韵律呼吸时，大脑则会分泌一种血清素，当血清素增加，你会有一种清醒的感觉，心情也会非常愉快，这就是保持正念的好处。

正念的奇迹一书就是让你学会与自己和谐相处，时刻保持正念。因所有痛苦都只会成为一种感受，和喜悦一样也是一种感受，你只要照顾自己的感受，用心关照它，因感受都只是身体的一部分而已。

正念的奇迹教我们提醒自己保持正念就会心平气和。与之相反，没有保持正念，我们则会被痛苦折磨，被心事烦扰，被情绪左右而痛苦。你要相信自己可以活的心安喜乐，并愿意为此学习。

生活当中最是无常，当无常突然袭来，你会发现自己永远无法做好充分准备，所以日常生活中要多锻炼自己面对痛苦的能力，包括求而不得的苦，爱而不能的苦，与人分离的苦等能力。

而人类佛性当中最大的敌人是魔，这个魔实际上是无知，无知才是人类最大的障碍，人生中产生的愤怒，痛苦，战争，憎恨等都是因无知的遮蔽。 写这本书的作者一行禅师，他研究的便是与憎恨无知作斗争的事。

那什么是正念，例如洗碗，怎样才算正确的洗碗，正念就是教我们在做洗碗这件事时就应该是洗碗，是对正在洗碗的事实保持全然的觉知，决照到自己的存在。

我 们要专注于洗碗这件事，并不为了洗碗而洗碗，那样洗碗会使我们没有活在当下，你就像行尸走肉一样完成一件事，你在这件事上就是缺憾无感的，如果你一边洗碗一边急着想去看电视，那么你便是痛苦的。当你用正念洗碗，用手和心感受碗从油腻到光洁，洗得干干净净，放一边，你会发现原来洗碗并没有那么痛苦，而是一种享受，找回内心的宁静，你会发现这就是我们的人生，你也在享受此刻的人生。

古人云做 学问之道，便是将放逐在外的心找回来，身心合一，身心亦如 。王阳明说到知行要合一，就是你的心念和行动要一致，在行时，你的念头在不在。如你做一件事情时心乱七八糟或根本没有感觉在做，那么你就没有知行合一，你便感到是痛苦的。

如果我们不懂得洗碗，也就不懂得喝茶，当然也不懂得吃饭，不懂得生活和人生。

古往今来，吃饭的人很少能显而知味者，很难体会吃的味道，只是走过场，人生就是这样一点点被流掉。尤其被激怒时，被一些烦心事所烦扰时便整个人都不好了， 当我们不懂得生活的时候，总的来说，每天的生活就像应付差事被我们一一滑过，就像没有生活过 。活在当下就像吃橘子，把含在嘴里的一瓣瓣橘子细细品味，当专注的吃橘子的每一瓣时，才叫真正会吃橘子，懂得吃的当下，懂得享受。

很多人在飞机延误时就会丧失正念，情绪暴躁，要去找服务台闹，明知没结果，但觉得只有发泄了才公平，闹的人其实自身也痛苦，这就是被自我掌控了。 佛教认为所有痛苦最根本的痛苦是执着于不存在的自我，自我是虚幻的东西，因不断执着，好像变成真的东西一般。

凭什么我要受这样的苦，这句话使你的愤怒情绪会达到巅峰，是我们认为自己不应该被这样对待的想法让自己异常痛苦，别人飞机延误会安慰他没事的，轮到自己就不行受不了， 那么你为什么不能被这样对待，是因自我占了上风，我应该和别人不一样，应该受到特别照顾。 所以当发生自我膨胀，你的正念难以保持时，深呼吸，体会着自己静坐在一旁喝茶，看书，或者闭目养神，体会自己的呼吸和感受，你就会关照此刻正在愤怒的自己，这时愤怒的感觉就会降低。

正念便是对当下的生活保有觉知， 专注工作，时刻警觉清醒，保持对任何可能发生的状况随机应变， 时刻在痛苦来临时告诉自己此刻正是修炼时，你会发现生活会轻松很多 ，也会发现生活的时时刻刻都是修行的机会，而不是只有禅修时。

就如在路上，无论是林荫大道还是烈日下，身心和一的走路，而不是只有身体在走路，心却挂在别的地方。对阳光，花草，流水保持觉知，每时每刻保持觉知，当你与行走合为一体时，你才能保持正念。而真正的修炼就是在大地上行走，感受一草一木带来的美的感受，感受慢生活你会发现周围美的存在。

而更大的奇迹是你的呼吸，吸进一口气，呼出一口气，那都是奇迹，像变魔术般，当你发现你还活着的时候，是幸运感恩的事。

西藏行僧说道，修行最难的是 在家，你会心里牵挂的事太多，这个要管，那个要管，保持正念会比较困难。

具体保持正念的方法是有觉知的呼吸，深吸一口气，知道自己在入吸，深呼一口气，知道自己在出吸，入吸时间长时知道自己入吸时间长，入吸短时知道自己入吸时间短，出吸时间短知道出吸短。对自己完全保持觉知状态，坐在这里身体什么感觉，舒不舒服等，当你把心念放自己身上时，你会发现生活美好了许多。

数吸法 :吸气在心里数1，呼气在心里数1，再吸气，心里数2，再呼气，心里数2，以此类推，数到时，当练习已成习惯就不用数息法而自己练习。数息就是把心念放这，不数息，你的心念便很快逃掉了。

行住坐卧都是禅，饥来吃饭困来眠，有什么吃就吃，有地睡就睡，时刻安住当下的饥来吃饭困来眠， 我们大多人是千万挑剔万般捡择，越吃越睡，你的心念永远是纷扰，不断分来飞去。除了呼吸，之外，行住坐卧以及工作，洗手，洗碗，拖地，喝茶聊天，保持正念，砍柴也是禅，担水也是禅，生 活充满禅机。

当我在上课时，保持正念，专注授课，跟学生互动，探讨每个问题，看学生发言，听他们讲话，享受讲课的过程。当坐车回家时体会坐着的感受舒不舒服，回到家微信课堂里老朋友一起愉快的交流，体会每个当下，这是保持正念的手法。在这个过程中 ，如果产生一丝丝抱怨，难受，为什么我不能休息，不能怎么样，自我矫情，那么这些工作就真的只是工作了。

很多人经常对加班到很晚的人产生同情，其实很好笑，什么是工作，什么又是休息，其实都是人类自己赋予了这个东西叫工作，又赋予了躺着时的状态叫休息。其实躺在床上看电视说不定会更累，做一些喜欢的事情反而会不累。一旦人类有了分别心，区分工作和休息，那做什么都不那么舒服了，因为总会有更舒服的东西在那， 保持正念你会发现生活中每时每刻都很舒服，因为那就是你投入当下的状态，是享受的。

人生最痛苦莫过于生老病死，分离的痛苦也是一定要面对的，而 不痛的是体内清净无染光明的佛性，能观察到自己的痛苦而不痛的东西， 不痛的就是体内清净无染的本我，是你自己的观察者。

佛本无神论，佛不认为有神，每个人都有佛性，发觉自己的佛性，知道解决自身问题全在于自己的心念，而不是贿赂佛这样一个无形无相的东西。佛就是本身。它能观察到自己在痛的东西则不痛，而人类总是妄想执着遮蔽，不能正得所以才痛苦。

而我是怎么定义的，我就是我的观察者，当你有观察者在时，就能找到我的感觉 ，不然都不知自己在做什么，人类的麻木和茫然也因找不到自我而来。

一不小心，手割破了，就认为自己怎么这么倒霉，这么不顺，认为自己不应该承受这样的痛苦，这是骄傲的自我出现，划在别人手上轻松的叫他拿创可贴贴一下，划自己手就受不了，总想为什么这么倒霉，不应该是我怎样怎样。 这是分别心使自己的痛加剧 ， 其实如果你把手拿起来，仔细看着它，感知这就是疼的感觉，把注意力，意念放在伤口上，你会发现疼只是一突一突的跳，把疼转为神经的传导，竟也不那么疼了。

其实在那刻痛也只是痛而已，一种感觉而已，只要你能照顾到它。

那么如何照顾你心中的 愤怒，急躁，嫉妒，悲伤等负面情绪呢， 不是要把它压抑，压抑你会得病，也不能忍耐，忍耐和压抑都是拒绝这种感受，拒绝的感受也使你痛苦，不能压抑你会生气，也不能发泄，发泄是纵容，让它做了主宰。最好的是， 你总能感受到它，与它和平相处，感受它照顾它，知道这只是你人生的一部分而已。 你的正念出现了，这种感受就会降低了。

所以， 其实人生最大的痛苦不是求不得，爱别离，是你认为自己不应该有痛苦的痛苦 ，发生在别人身上正常，发生在自己身上不应该的痛苦。

一句凭什么是我，将你带出了正念，你认为自己是独特的存在，是应该被照顾的人 ，这是我难心作祟，你一骄傲就有这个分别心，我难心升起，这个就叫痛苦，这个就叫骄傲，痛苦有何痛苦，快乐有何快乐，生亦何欢死亦何苦，这是唐僧说过的话。芸芸众生平等，你和别人没有不同，所以并没有那么多痛苦等着你，都是你一厢情愿的自找痛苦。

还有，工作忙的时候，陪孩子玩一会，就觉得这是孩子占用了你的时间，或者做家务占用了你的时间，你觉得陪孩子不是你的时间，做家务不是你的时间，那什么才是你的时间，每个当下都是你的时间，你因不情不愿所以你的时间自认为浪费了才痛苦，这时自己还会刻意放大自己的痛苦，后悔不值得不应该浪费，把时间又延伸到埋怨上，这时你的时间便真的浪费了。

另，所谓的佛不会承诺给你任何东西，你以为烧一点东西就是贿赂，可作为交换，佛就应该保佑你平安健康其实不然，这虔诚心和信仰都是表示对佛的感激，使你知道人生很多奥秘，使自己解惑，使自己心胸开阔，磕头则表示自己是谦卑的，对生命的敬畏对自然的崇敬，让自己时刻感恩，心怀美好。 这是修炼你的身心，我只是芸芸众生中的一个，我也会有死的一天，我跟任何人都一样，不会被特别照顾，和对待，不要娇气，这时你的心境就会平和 。

把每个周日当作我们的正念日，全身心保持正念的一天，时刻提醒自己今天是正念日。如躺在床上微笑与自己深呼吸，起床时要对镜子里的自己微笑，认真观看自己，决照内心。

平静放松的刷牙，洗脸，感受身心的愉悦和舒爽，无论做家务做饭，从容清心的做，吃饭时一口一口回味品尝。这就是自己在正念中的感觉，用正念给自己唱歌，泡一壶茶，慢慢喝，拿一本好书认真阅览。晚上打坐，或者给好友写写信，数着呼吸入睡等等，日子闲适的过，心念在这，不急不躁，就发出内心的快乐，真实体验。习惯以后，日子过得快也好，慢也好，也依然可以体会正念之道。

人类需要禅修，不禅修，主宰你的永远是情绪，而不是自己， 主人翁何在，观察你的人何在，管控你的人何在，管控你的是不是你，还是那些生出来的情绪？

最重要的是觉知自己，当我们快乐，我们就是快乐本身，当我们痛苦，我们就是痛苦本身。我们既是自己的心，也是心的观察者 ，重要的不是驱赶或执着于念头，重要的是觉知这个念头，散乱的心也是心，当心能够看好，自己迷茫的心也会是真实的心，真实的心就是自我。

明心见性，佛陀者，觉者，一个全知全觉的人，时刻知道心在哪，心念处在哪，它是真正的主人，否则被外物所牵引，被情绪所掌控，那么你会变得非常散乱。

自我感悟一一

原来人的痛苦都是自己找的。

原来在人世间柴米油盐才是对自我最大的修行。

信仰是向内寻求宁静和美好的，解决自身问题也只在于自己的心念和保持正念之道。

作者微信号:yunshang1205，

公众号:yunshang_1205。

⑸ 20201210听书笔记：《约翰·克利斯朵夫》

《约翰·克利斯朵夫》是一部长达十卷的长篇小说。罗曼·罗兰能获得诺奖，很大程度上就是凭借这部作品，获奖理由是，他在“文学作品中表现出了高尚的理想，以及他在描绘不同类型人物时所具有的同情心和对真理的热爱”。

罗曼·罗兰把德国音乐家贝多芬当作偶像，他在贝多芬身上看到了很多可贵的品质：善良、坚韧、真挚、勇敢、用音乐服务人类。他就决定以贝多芬为原型，创作出一个更理想化的小说主人公，也就是约翰·克利斯朵夫，来表述自己的人生理念。

20世纪初，罗曼·罗兰完成了《约翰·克利斯朵夫》的连载，一度在法国掀起了英雄主义热潮。当时，普法战争已经过去三十多年，在这段相对和平的时期，法国民众生活富足，精神层面却陷入了萎靡颓唐，特别是上流阶层，弥漫着一股无病呻吟的虚无主义。克利斯朵夫代表的英雄主义给法国民众注入了一股积极向上的活力。一战爆发后，有不少法国青年是在《约翰·克利斯朵夫》的感召下，一腔热血奔赴战场，献出了年轻的生命，这个现象促使罗曼·罗兰反思了自己。

托尔斯泰写了篇文章，批判艺术的不朽性。因为文章里提到了贝多芬和莎士比亚，罗曼·罗兰就鼓起勇气提笔给托尔斯泰写信，捍卫自己的偶像和艺术理念。几个月后，托尔斯泰竟然给他回信了，还解释说，他反对的是虚伪的现代艺术，“真正的艺术旨在传递人类最高尚、最美好的情感；艺术应该团结人类，服务人类”。这个观念此后也融入了罗兰·罗兰的创作原则。

克利斯朵夫在山中隐居了10年，待他再次回到巴黎时，已是功成名就的音乐家。他又一次邂逅了葛拉奇亚，那时，她刚失去丈夫，独自带着一儿一女。时隔多年，两人能否旧情重燃呢？在克利斯朵夫生日那天，葛拉奇亚特意把女儿打扮成克利斯朵夫初次见到自己时的模样。两人最终因为种种原因没能在一起，但他们的感情超脱了爱情，升华到更高的境界。

克利斯朵夫在生命的最后阶段，看见全世界都在演奏他的作品，他成了音乐家顶礼膜拜的大师，甚至成了一些青年想要打倒的偶像，就像他年轻时曾抨击过勃拉姆斯和瓦格纳。现在，没有人能够否认他的音乐成就了，但这并不是他所在乎的。眼下，他最欣慰的是，奥里维的儿子和葛拉奇亚的女儿结婚了，他最珍视的友情和爱情，这两股血脉结合在了一起，并将延续下去。克利斯朵夫回顾了那些在他生命中出现过的，先他而去的亲友：温柔的母亲、睿智的舅舅、萍水相逢的安多纳德、挚友奥里维，还有葛拉奇亚……克利斯朵夫做了个梦，他梦见自己背着一个孩子在逆流中整整走了一夜，当他到达彼岸时，他问孩子：“你是谁？”孩子回答：“我是即将来到的日子。”

《约翰·克利斯朵夫》的故事在江声浩荡中开启，在涉水而行中结束。结尾的情节其实源自一个传说故事，有位叫克利斯朵夫的圣人曾背着耶稣过河。现在我们明白了罗曼·罗兰取名的苦心，在他看来，“每个人背负着他的上帝”。当然，这个“上帝”有很多解读，可以是真理，可以是善念，总而言之，每个人活着内心都需要点信念。

葛拉奇亚是个意大利语名字，如果转换成英语，就是Grace，意思是“救赎”，由此可见，在众多女性角色中，葛拉奇亚在克利斯朵夫心目中的地位非同一般，两人在生活中互相扶持，成了彼此的精神依靠，谱写了一段柏拉图式的爱情。

除了主要的女性角色之外，罗曼·罗兰还塑造了许多鲜活生动的女性配角形象。比如歌剧女演员乌东，就是一个有魄力、有野心的女性。乌东的母亲是开小客栈的，和很多男人同床共枕，乌东不知道亲生父亲是谁。她为了离开客栈，想去当演员，可根本不识字，于是她跑到剧场旅馆当侍女，借此机会偷书看、学识字。好不容易碰上一个愿意带她入门的演员，其实是觊觎她的美色，让她用贞操来换取。

克利斯朵夫有次问乌东，碰到淹水的人怎么办？她的回答是：把他脑袋按下去。乌东对人生的态度可以用“惨烈”两字来形容，这是她的经历决定的，但我们能感受到她蓬勃的生命力，她不惜一切代价终于站在舞台上，成为光彩照人的女主角。

无论是克利斯朵夫的主线，还是乌东的支线，都充满了磨难，这也是罗曼·罗兰从贝多芬的座右铭中提炼出的核心思想：唯其痛苦，才有欢愉（Durch Leiden Freude）。罗曼·罗兰心目中的英雄主义，是要历经艰难坎坷之后的涅槃重生。第九卷的标题“燃烧的荆棘”暗合了这个观点。这个标题有什么典故？《圣经》里的《出埃及记》写道，摩西看到荆棘在火中焚烧，却没有烧毁。那个地方后来成了摩西带领以色列人进入迦南的起始点。就像克利斯朵夫在人生最低谷时，他没有被命运打败，没有成为被焚毁的荆棘，而是以此为起点，在隐居的日子里对音乐和人生有了更深刻的感悟，他和宇宙万物融为一体了。

读小说时，我们会发现，尽管克利斯朵夫终生未婚，但情感经历非常丰富。莫扎特和瓦格纳等音乐家的情史为罗曼·罗兰提供了素材，但相似度最高的，当然还是贝多芬，他虽然能够进入上流社会，但因为门第悬殊是不可能和贵族小姐结婚的。贝多芬和学生约瑟芬曾互生情愫，但约瑟芬最后嫁给了一位伯爵，伯爵去世后，约瑟芬又选择了一位贵族。贝多芬的一腔深情最终化为了一首首乐曲以及情书。相比之下，小说中克利斯朵夫和葛拉奇亚的爱情故事，就显得更加理想化了，两人虽然没有结婚，但都把对方视为了精神伴侣，在默默相互守护中走完了一生。

除了音乐家情感生活，我们也会好奇，罗曼·罗兰怎么评判其他音乐家？通过小说，我们能窥测到他的好恶，或许也能帮助我们更好地理解他提倡的英雄主义。

罗曼·罗兰认可莫扎特的天才，但和才华相比，莫扎特的为人就没有多少可取之处。亨德尔反而受到罗曼·罗兰的青睐，他认为这位作曲家是在为“大众创作大众的歌曲”，他把这个“普世性”的精神也添加到了克利斯朵夫身上。至于柏辽兹和舒曼，罗曼·罗兰认为他们太过软弱，两人被丰沛的感情左右，影响到创作生涯。对于瓦格纳，罗曼·罗兰借克利斯朵夫之口表达了他“不喜欢（瓦格纳）那种悲观、多情的英雄主义”。

罗曼·罗兰在《约翰·克利斯朵夫》中做的音乐评论不可避免地招来了非议，毕竟，乐评的主观成分总会有不同意见。此后，他在一战中发表的和平主义观点又一次惹来了批判浪潮。我们开头提过，不少热血青年是在《约翰·克利斯朵夫》的感召下战死疆场。罗曼·罗兰开始反思，他提倡的英雄主义为什么会让年轻人献出宝贵的生命，这并不是他希望看到的。

一战爆发时，他住在瑞士，眼看自己最欣赏的两个国家，德国和法国打得两败俱伤，就发表文章，呼吁“和平应该凌驾于纷争之上”。但在战争期间，这样的观点非但没人迎合，还被骂是卖国贼。不过，这也是罗曼·罗兰一直秉持的理念，他是和平主义者、国际主义者，他在获得诺贝尔奖之后把奖金捐献给了国际组织红十字会。

其实罗曼·罗兰在《约翰·克利斯朵夫》中，就表述了他希望不同文明互相理解融合的想法。克利斯朵夫是德国人，奥里维是法国人，葛拉奇亚是意大利人，奥里维和葛拉奇亚的后代最后在克利斯朵夫的撮合下结成连理。罗曼·罗曼把希望寄托在了民众身上，就像在他着力刻画的租住大楼中，不同种族、不同宗教、不同背景的租客在克利斯朵夫的穿针引线下逐渐有了交往，对彼此产生了好奇心。

茨威格在一封公开信中向罗曼·罗兰致敬，称赞《约翰·克利斯朵夫》拉近了法德两国年轻人的关系。茨威格也一直提倡“欧洲要有统一精神”。遗憾的是，两位好友两次目睹了法德两国兵戎相见。茨威格出版了《昨日的世界》后，在1942年自杀身亡。《昨日的世界》是茨威格对自己所处时代写的离歌，这部作品也在冥冥之中预言了罗曼·罗兰的英雄主义的落幕。二战后的法国文坛，掀起了新小说浪潮，反英雄小说成为主流，英雄主义反而显得格格不入，不合时宜。

时隔百年之后，我们该如何看待罗曼·罗兰的英雄主义？它其实并不是要鼓励人们干出惊天动地的大事业，完成名垂史册的丰功伟绩。它是一种生活态度。罗曼·罗兰最看重的一点是顽强的生命力，就像西西弗那样，日复一日地推着石头上山，就算石头注定会再次滚落，他也会坚持不懈地继续下去。生活充满了磨难，这是罗曼·罗兰眼中的生存底色，但他不会就此妥协或放弃，他选择抗争，就算失败不可避免。为善，为真，心存信念，心怀大众，大无畏地、勇敢地活下去，主宰自己的命运，成为自己的英雄，足矣。

知识要点：第一，罗曼·罗兰创作《约翰·克利斯朵夫》，是想要塑造一个比贝多芬更完美的形象来体现自己的英雄主义。除了写小说，罗曼·罗兰还是一位非常重要的音乐传记作家，为贝多芬、亨德尔等人写过传记。

第二，我们可以把克利斯朵夫看作是一位“活在当代的贝多芬”。克利斯朵夫身体力行贯彻的英雄主义，简单说就是，不屈不挠地反抗命运，用音乐为大众带来福祉。

第三，《约翰·克利斯朵夫》是小说主人公的个人奋斗史，但罗曼·罗兰在叙述中还添加了不少音乐评论，以及对法德两国文明的比较，读者也可以在这些内容里有所收获。