樊登听书婚姻破裂因为第三者吗
很多人都利用碎片化时间来听书，朋友圈里大部分人都一直用樊登读书会，后来我自己也去体验一下樊登读书斗颤会，但是我并不推荐，并非掺杂个人喜爱和情绪，仅从体验感来分析。
目前听书平台有很多，其中得到，樊登读书会，喜马拉雅听书都是前三不错的平台。
性价比最高是先是得到，喜马拉雅，在到樊登读书会。
主要从个人的体验感来区分的，目前得到和喜马拉雅的讲书时常都差不多，大概30分钟之内就可以听完一本书，而樊登读书会时常会更长些，碎片化时候并不能很好的利用。
其次樊登读书会很多时候会有樊登本人自己的观点的链接，会做一些对于书中观点的延伸，会引导我们朝着方向去思考，但是一本书是发散思考的。
每个人情况都是各异，很难用统一的标准去衡量，化繁为简，可能是我最喜欢的方式和原则，而得到，喜马拉雅并不会有太多关于这方面的。
价格方面，是喜马拉雅最为实惠，得到和樊登读书会都差不多。
在疫情期间，我大部分时间都用在听书上，孝烂后来上下班碎片时间都很好利用上来。
目标，定计划，执行，反馈，给限定好时间，清晰的执行计划，听书让我重新对阅读理解。
而阅读，从阅读纸质书，到电子版，到现在的听书，不断便捷，内容精简，满足不同阶段的需求，自动切换，自由选择。
那从得到听书，主要从几个方面提升:
1.碎片化的时间的利用
其实碎片化的时间很难去构建系统的知识体系，但是不是要抛弃碎片化时间而不去利用，让时间从我们指缝中偷偷溜走，答案肯定不是，界定好碎片化时间里细分出来固定时间，通常，这样时间细分比较明确，目标感相对强，也相对容易实现，比如早上起床后这一个半小时，固定听两本书，上下班公交时间固定听一本书，跑步运动时候固定两本书等。
在碎片化的时候，我们的时间，精力和注意力都是有限的，这时候，很难去集中注意力，重点就放在如何调动有限的注意力，通常选择我比较感兴趣的话题，比如心理学，写作，职场等书籍去听，这样我的注意力，不容易被外界影响和分散，也不需要过度思考，主要为了扩充词汇和知识量。
2.细分主题进行学习
一般把工作，生活和学习每个模块的边界分得很清晰，工作时候就认真工作，生活时候就开心生活，学习就全心投入，但是每个模块出现问题，我都会做个详细的记录，然后通过阅读，培训进行学习，所以听书在阅读里面，给我很多主题学习的机会，巧销漏比如在工作中，遇到如何有效沟通，跟平级或上级，在生活中，如何与朋友，亲人沟通等，如何提高情商，如何提高写作等。
在得到里面，就相比喜马拉雅有个好处，能通过你想找细分领域主题而挑选这个主题所有解读的书籍，这样，就可以比较针对性进行系统学习，如果在听过程中，觉得这本书值得细读，就会在微信阅读里面开启精读计划，深入阅读，听书也是帮我们刷选好书的过程和工具。
3.参考思维导图，拆书
在听书过程中，我通常都会看里面的文档，就会有编辑关于这本书的全部的结构框架，可以有效参考模仿到别人是如何进行拆书，这个思维导图，在我们个人进行阅读的时候，可以尝试这种方法模型去刻意练习，养成习惯，是我们构建系统阅读和知识的融汇工具，用手动去画一本书的思维导图，对本书的理解特别深刻。
4.模仿思维方式和表述能力
听书和阅读这两者最大的不同就是，一个是听觉结合，一个是视觉结合，听书可以听到表述者的声音是怎样，如何去表达，从哪方面去思考的，我一般有个习惯，喜欢把听书的正常语速稍微加快*1.25倍，一方面这样时间可以有效利用，另一方面语速快有个特点，就是可以清晰听到这个人的思考模式和表述能力怎样。
我会利用这个方式，把听到的，阅读思维导图通过表述方式再模仿一次，可以有效训练到自己的表达能力同时，思考也会偏理性，避免感性化想问题，同时也可以训练到自己的声音和朗读水平。
在我的想法里，做任何事情，都可以通过刻意练习，然后总结反馈出一套规律或者可以复制的模板去提高这件事情的做事效率，剩下就是执行和时间积累。
如果有新的想法，再改善，因为每次思考，犹豫，坚持都需要有成本的，我们大脑也会趋于不愿意过多在一件事情重复思考，精力和注意力内耗严重。
逐渐发现，听书和阅读是互为补充，但是如果是任何漫无目的进行，都不要开始，很浪费时间和精力，会让你的精神负担过重，而且听书不同阅读，没有做任何笔记，容易忘记，所以很难取得明显的效果。
很多人每年都听了这么多书，让自己每天都很忙，但还是没有得到很大的提升和改变，关键很多时候，我们并没有想清楚，去做这件事情的目的和想要结果是怎样的。
就如同，听过这么多道理，还是过不好这一生，关键在于你有没有在听完道理后去实践，而不是仅仅是听而已。
以上观点没有收取任何官方的推广费。
⑵ 樊登小读者只能听书,没电子书吗
樊登这个平台主打的就是读书，通过他的讲解让读者大概了解书的内容。是不提供电子书的，因为这种流量大平台如果提供了电子书，那相应的平台需要取得出版物经营许可和该电子书的版权，不然是违法的。
如果需要电子书可以单独网络购买。
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⑷ 樊登读书打卡D10-《新家庭如何塑造人》
＃樊登读书·听书打卡 𝘿10＃
阅读时间：2022.3.1-3.10
阅读书目：《新家庭如何塑造人》 The New Peoplemaking
我见：
这本书中文译名并不确切，英文英文名叫做 The New Peoplemaking， 并没有新家庭的概念。作者萨提亚的目标是希望能够帮助每个人成为内心和谐的人，我们不仅仅是要过日子，我们是要过得内心和谐、内心舒畅，整个关系能够理得顺。所以作者开篇讲了一个有意思的隐喻：整个家庭就像一艘大船，在水面上航行，当我们感觉到有很多不知道的事情的时候，那个所谓的“不知道”，会让我们的家庭置于危险中。你的孩子跟你的关系越来越糟糕，你不知道，你和你的爱人的关系越来越疏远，你不知道，你的老人别忽略了，你不知道，这都是发生在整个家庭系统内的东西，我们得要学会去了解它。
一个健康的家庭系统有关的四件事
第一，自我价值感
家庭成员经常发脾气是其自我价值感不高的表现
第二，沟通
第三，家庭系统，家庭成员都知道的规则
第四，这个家与社会的联系
不健康的家庭，家庭以畏惧、谴责的方式发生联系，，
健康的家庭表现如何：
自我价值感高，沟通直接、清楚、明确、真诚；规则富有弹性，又很人性化，恰当而且可变，与社会的联系是开放的，充满希望的，是在选择的基础上建立的。
如何评估自己的家庭是否健康？三个基本问题：
1、你对现在的家庭生活感到满意吗？no
2、你觉得家里人都似朋友般亲切，彼此爱护，相互信任吗？no
3、作为家庭里的一员，你认为这是一件令人愉悦、令人兴奋的事情吗？（意思就是你待在这个家里边是不是很高兴）no
当发现家庭没有那么好，该怎么办呢？
第一步，首先承认自己的家庭并不完美
第二步，原谅，原谅自己也原谅家人
第三步，下定一个决心，说我想改变，我希望能够把握的家塑造成一个不同的家庭
第四步，做出一些具体的行动
以上四步，是一个关于改变的基本公式。
一、关于自我价值
“被爱的人都对改变持开放的态度”——改变家人都非常困难的原因是他们不觉得被爱，相反觉得被挑战，被挑剔，不要求，被瞧不上。
如果一个人不会照顾自己的情绪，他会觉得自己对整个家庭都是在付出。越是觉得自己一直在付出的那个人，其实内心越空虚，所以她季度需要得到来自外部的肯定，而外部的肯定一旦不够，他就会抓狂。
而实际上， 你要知道，你在为外在付出之前，先爱自己，你为他们抚触也是爱自己的表现。付出越多，你得到的越多，你不需要再去追求什么别的东西，因为在付出的那一刻，你其实就已经得到了。这才是一个高自尊水平的人所应该具有的感受力。
家庭中，因为孩子有严重的归因，所以培养孩子需要注意，不论父母吵架、开心，都要给孩子解释清楚究竟发生了什么事。这有利于孩子自尊水平的培养和提升。
二、关于交流、沟通
5岁前，我们就已经跟父母有了上百万次的沟通和交流，所以，在那个时候，我们的很多心理习惯、表达情感的方式就已经收到了非常明显的影响。所以带孩子一定要在3岁前下功夫。
沟通不仅仅只有语言，当我们跟别人沟通的时候是带着身体、价值观、经验、感官、语言、头脑、情感等一起，这是一个综合的系统在跟人沟通。
游戏1：头脑照相机
实际上，我们看到对方，都是我们心里投射的结果
游戏2：澄清一件事 双方坐下来，说一说之前的“疙瘩”
游戏3：听听自己的声音
游戏4：背对背说话
游戏5：一个人站着，一个人蹲着，两人说话
游戏6：互相模仿对方的语气
家庭中很多沟通陷阱：暗示法、读心法
家庭中处理压力的四种错误模式：
第一种，讨好型
当一个人长期是一种乞讨的姿态的时候，其实是一种逃避，逃避沟通带来的压力
第二种，指责型
指责型的人看起来很强悍，但内心孤独、失败的
第三种，超理智
自我封闭，保护，其实内心很脆弱
第四种，打岔型
打岔型的内心独白是没人关心，这里没有我的位置，没有我的空间，我在这儿完全不重要
以上这些类型都是来自己小时候受到的教育，这四种做法都是不对的，这四种做法的共同点是心口不一。
三、家庭系统
“尊重私人空间”是家庭系统健康的关键。
一个运作系统的几个方面：目标、基本组成、分工及次序、使系统运转起来的能力。
家庭中通常存在两种系统：封闭的和开放的，两者的区别在于对变化的反应。
开放的系统的体现：价值成长的首要的，权利和成就是次要的。
所以一个家庭中最重要的是成长、得到，而不是奉献。
一个误区 ：只要有爱，一切就会自动发生。
婚姻比恋爱更能揭露彼此。当你认为有爱就能够解决一切的时候，对方如果爱你就应该怎么怎么样的时候，爱就非常容易变成勒索和操控。
如果你拥有高自尊，那需要知道以下：
首先，没有两个人是完全相同的，每个人都是独特的，没有两个人的时间表是完全一样的，即使他们行事的方式是相似的。两个人可能都喜欢牛排，但并不一定都按相同的方式烹制，或者他们并不总是在相同的时间感到饥饿。
另外，你不会应为孤独而死去，周期性的孤独是身为一个独立的人的自然结果。
不要被恐惧所裹挟。人能够接受我是一个人的状态，然后去享受两个人在一起的互动，同时能够接受自己一个人也能够过得很好，这才是一个好的家庭建筑师。
一些特殊家庭首先要接纳整合我们的过去，不要讳莫如深，不要假装没有发生过。要坦然的接受我们的过去，你才能够开始一段新的关系。
每个家庭都会面临 10次危机：
第一个，受孕，怀孕和第一个孩子出生，两人关系上升为三人关系
第二个，或者称作“挑战”更贴切，随着孩子还是使用智慧语言，就是孩子开始学会说话，开始参与你们的讨论，
第三个，来自孩子和家庭外部世界的正式联系，也就是上学以后，老师通常是父母的延伸
第四个，当孩子进入青春期
第五个，当孩子长大成人，并离家寻求独立的时候，这种情况常常使人产生巨大的丧失感。
第六个，当年轻人结婚的时候，配偶将作为一个陌生人的元素被家庭所接受
第七个，女性绝经期到来的时候
第八个，更年期，涉及男性的性活动水平下降，他的危机似乎和他由衷丧失能力的感觉相关
第九个，成为祖父母，充满了特权和陷阱
第十个，当死亡降临到配偶中的一方，然后是另一方。
以上，都是一个家庭系统的生长的规律，作者想强调的是，这些都是正常的自然的压力，它们UI对于大部分人俩说，都是可预测的，……。
这里面最核心的方法就是保持每个人高自尊水平，以及充分的沟通。
构建一个家庭蓝图： 我们不需要一个特别具体的蓝图。
无知（就是不知道什么叫家庭系统，什么是自尊体系，也不知道沟通的重要性）、无效的价值观、无效的沟通等是阻止家庭蓝图实现的东西。好的蓝图的核心是发展。
借这些好书去了解自己，认识自己，接纳自己，然后改变自己，最后调整了自尊水平，让你的生活变得更加平和，坦荡。你的内心的和平，就会带来你家庭的和平，进而我们整个社会也会变得更平和。
我思：
1、我的妈妈应该就是不太会照顾自己的情绪，因为她总是在抱怨自己付出了很多（事实也是如此），每天要做很多事，很多家务并没有得到爸爸的分担，我理解，越是这样，爸爸也就越不会主动分担，加上爸爸是典型的传统中国男人、北方男人，大男子主义。
我以前也总是这样认为，但当我意识到自己的行为和妈妈的抱怨极其的相似后，我就开始调整，转变。我庆幸自己能够意识到，并开始改变。
2、如果一个人不会照顾自己的情绪，他会觉得自己对整个家庭都是在付出。越是觉得自己一直在付出的那个人，其实内心越空虚，所以她季度需要得到来自外部的肯定，而外部的肯定一旦不够，他就会抓狂。 ——我认为这个的根源还是在于低自尊。
3、四种错误的处理模式类型都是小时候没有正确的面对孩子的感受、或许采取了忽略、回避、指责或者其他非正面回应的态度来应对孩子的各种情绪、感受，导致长大后形成这种模式。这让我想到了对待孩子，很多时候都踩了这些坑，比如天冷的时候担心她光脚丫会着凉会拉肚子、流鼻涕等，到最后都变成了指责，还比如让她不要做这做那，原因是担心不安全等，但最后都是，到时摔疼了，哭了别找我！ 等等。这是我应该调整和改变的，要正面的、直接的告诉她我担心的事情，而不是指责、落井下石似的感受。尤其是“站在岸边看笑话型”或者事后诸葛亮型的教育方式，（看吧!我早都跟你说了要怎么怎么样，就是不听，吃亏了吧，活该！）在我小时候是经常被对待的，我不希望自己的孩子也受这种教育。
4、家庭塑造个人，成就个人，个人也影响家庭。如果家庭关系和谐，那家庭成员与社会的关系也会很和谐。如何成就关系和谐的、健康的家庭关系，关键在于提高我们的自尊水平。这又回到了《恰如其分的自尊》那本书，了解自己、认识自己，接纳自己，然后改变自己，调整自己的自尊水平，让我们的生活更加的平和、坦荡。影响孩子，影响整个家庭，甚至整个世界也更加和平。
断断续续的，这篇读书笔记历经10天才写完。走的慢总比停下来的强。加油~~