樊登听书关于父母

1. 樊登读书打卡D10-《新家庭如何塑造人》

＃樊登读书·听书打卡 𝘿10＃

阅读时间：2022.3.1-3.10

阅读书目：《新家庭如何塑造人》 The New Peoplemaking

我见：

这本书中文译名并不确切，英文英文名叫做 The New Peoplemaking， 并没有新家庭的概念。作者萨提亚的目标是希望能够帮助每个人成为内心和谐的人，我们不仅仅是要过日子，我们是要过得内心和谐、内心舒畅，整个关系能够理得顺。所以作者开篇讲了一个有意思的隐喻：整个家庭就像一艘大船，在水面上航行，当我们感觉到有很多不知道的事情的时候，那个所谓的“不知道”，会让我们的家庭置于危险中。你的孩子跟你的关系越来越糟糕，你不知道，你和你的爱人的关系越来越疏远，你不知道，你的老人别忽略了，你不知道，这都是发生在整个家庭系统内的东西，我们得要学会去了解它。

一个健康的家庭系统有关的四件事

第一，自我价值感

家庭成员经常发脾气是其自我价值感不高的表现

第二，沟通

第三，家庭系统，家庭成员都知道的规则

第四，这个家与社会的联系

不健康的家庭，家庭以畏惧、谴责的方式发生联系，，

健康的家庭表现如何：

自我价值感高，沟通直接、清楚、明确、真诚；规则富有弹性，又很人性化，恰当而且可变，与社会的联系是开放的，充满希望的，是在选择的基础上建立的。

如何评估自己的家庭是否健康？三个基本问题：

1、你对现在的家庭生活感到满意吗？no

2、你觉得家里人都似朋友般亲切，彼此爱护，相互信任吗？no

3、作为家庭里的一员，你认为这是一件令人愉悦、令人兴奋的事情吗？（意思就是你待在这个家里边是不是很高兴）no

当发现家庭没有那么好，该怎么办呢？

第一步，首先承认自己的家庭并不完美

第二步，原谅，原谅自己也原谅家人

第三步，下定一个决心，说我想改变，我希望能够把握的家塑造成一个不同的家庭

第四步，做出一些具体的行动

以上四步，是一个关于改变的基本公式。

一、关于自我价值

“被爱的人都对改变持开放的态度”——改变家人都非常困难的原因是他们不觉得被爱，相反觉得被挑战，被挑剔，不要求，被瞧不上。

如果一个人不会照顾自己的情绪，他会觉得自己对整个家庭都是在付出。越是觉得自己一直在付出的那个人，其实内心越空虚，所以她季度需要得到来自外部的肯定，而外部的肯定一旦不够，他就会抓狂。

而实际上， 你要知道，你在为外在付出之前，先爱自己，你为他们抚触也是爱自己的表现。付出越多，你得到的越多，你不需要再去追求什么别的东西，因为在付出的那一刻，你其实就已经得到了。这才是一个高自尊水平的人所应该具有的感受力。

家庭中，因为孩子有严重的归因，所以培养孩子需要注意，不论父母吵架、开心，都要给孩子解释清楚究竟发生了什么事。这有利于孩子自尊水平的培养和提升。

二、关于交流、沟通

5岁前，我们就已经跟父母有了上百万次的沟通和交流，所以，在那个时候，我们的很多心理习惯、表达情感的方式就已经收到了非常明显的影响。所以带孩子一定要在3岁前下功夫。

沟通不仅仅只有语言，当我们跟别人沟通的时候是带着身体、价值观、经验、感官、语言、头脑、情感等一起，这是一个综合的系统在跟人沟通。

游戏1：头脑照相机

实际上，我们看到对方，都是我们心里投射的结果

游戏2：澄清一件事 双方坐下来，说一说之前的“疙瘩”

游戏3：听听自己的声音

游戏4：背对背说话

游戏5：一个人站着，一个人蹲着，两人说话

游戏6：互相模仿对方的语气

家庭中很多沟通陷阱：暗示法、读心法

家庭中处理压力的四种错误模式：

第一种，讨好型 

当一个人长期是一种乞讨的姿态的时候，其实是一种逃避，逃避沟通带来的压力

第二种，指责型  

指责型的人看起来很强悍，但内心孤独、失败的

第三种，超理智

自我封闭，保护，其实内心很脆弱

第四种，打岔型

打岔型的内心独白是没人关心，这里没有我的位置，没有我的空间，我在这儿完全不重要

以上这些类型都是来自己小时候受到的教育，这四种做法都是不对的，这四种做法的共同点是心口不一。

三、家庭系统

“尊重私人空间”是家庭系统健康的关键。

一个运作系统的几个方面：目标、基本组成、分工及次序、使系统运转起来的能力。

家庭中通常存在两种系统：封闭的和开放的，两者的区别在于对变化的反应。

开放的系统的体现：价值成长的首要的，权利和成就是次要的。

所以一个家庭中最重要的是成长、得到，而不是奉献。

一个误区 ：只要有爱，一切就会自动发生。

婚姻比恋爱更能揭露彼此。当你认为有爱就能够解决一切的时候，对方如果爱你就应该怎么怎么样的时候，爱就非常容易变成勒索和操控。

如果你拥有高自尊，那需要知道以下：

首先，没有两个人是完全相同的，每个人都是独特的，没有两个人的时间表是完全一样的，即使他们行事的方式是相似的。两个人可能都喜欢牛排，但并不一定都按相同的方式烹制，或者他们并不总是在相同的时间感到饥饿。

另外，你不会应为孤独而死去，周期性的孤独是身为一个独立的人的自然结果。

不要被恐惧所裹挟。人能够接受我是一个人的状态，然后去享受两个人在一起的互动，同时能够接受自己一个人也能够过得很好，这才是一个好的家庭建筑师。

一些特殊家庭首先要接纳整合我们的过去，不要讳莫如深，不要假装没有发生过。要坦然的接受我们的过去，你才能够开始一段新的关系。

每个家庭都会面临 10次危机：

第一个，受孕，怀孕和第一个孩子出生，两人关系上升为三人关系

第二个，或者称作“挑战”更贴切，随着孩子还是使用智慧语言，就是孩子开始学会说话，开始参与你们的讨论，

第三个，来自孩子和家庭外部世界的正式联系，也就是上学以后，老师通常是父母的延伸

第四个，当孩子进入青春期

第五个，当孩子长大成人，并离家寻求独立的时候，这种情况常常使人产生巨大的丧失感。

第六个，当年轻人结婚的时候，配偶将作为一个陌生人的元素被家庭所接受

第七个，女性绝经期到来的时候

第八个，更年期，涉及男性的性活动水平下降，他的危机似乎和他由衷丧失能力的感觉相关

第九个，成为祖父母，充满了特权和陷阱

第十个，当死亡降临到配偶中的一方，然后是另一方。

以上，都是一个家庭系统的生长的规律，作者想强调的是，这些都是正常的自然的压力，它们UI对于大部分人俩说，都是可预测的，……。

这里面最核心的方法就是保持每个人高自尊水平，以及充分的沟通。

构建一个家庭蓝图： 我们不需要一个特别具体的蓝图。

无知（就是不知道什么叫家庭系统，什么是自尊体系，也不知道沟通的重要性）、无效的价值观、无效的沟通等是阻止家庭蓝图实现的东西。好的蓝图的核心是发展。

借这些好书去了解自己，认识自己，接纳自己，然后改变自己，最后调整了自尊水平，让你的生活变得更加平和，坦荡。你的内心的和平，就会带来你家庭的和平，进而我们整个社会也会变得更平和。

我思：

1、我的妈妈应该就是不太会照顾自己的情绪，因为她总是在抱怨自己付出了很多（事实也是如此），每天要做很多事，很多家务并没有得到爸爸的分担，我理解，越是这样，爸爸也就越不会主动分担，加上爸爸是典型的传统中国男人、北方男人，大男子主义。

我以前也总是这样认为，但当我意识到自己的行为和妈妈的抱怨极其的相似后，我就开始调整，转变。我庆幸自己能够意识到，并开始改变。

2、如果一个人不会照顾自己的情绪，他会觉得自己对整个家庭都是在付出。越是觉得自己一直在付出的那个人，其实内心越空虚，所以她季度需要得到来自外部的肯定，而外部的肯定一旦不够，他就会抓狂。 ——我认为这个的根源还是在于低自尊。

3、四种错误的处理模式类型都是小时候没有正确的面对孩子的感受、或许采取了忽略、回避、指责或者其他非正面回应的态度来应对孩子的各种情绪、感受，导致长大后形成这种模式。这让我想到了对待孩子，很多时候都踩了这些坑，比如天冷的时候担心她光脚丫会着凉会拉肚子、流鼻涕等，到最后都变成了指责，还比如让她不要做这做那，原因是担心不安全等，但最后都是，到时摔疼了，哭了别找我！ 等等。这是我应该调整和改变的，要正面的、直接的告诉她我担心的事情，而不是指责、落井下石似的感受。尤其是“站在岸边看笑话型”或者事后诸葛亮型的教育方式，（看吧!我早都跟你说了要怎么怎么样，就是不听，吃亏了吧，活该！）在我小时候是经常被对待的，我不希望自己的孩子也受这种教育。

4、家庭塑造个人，成就个人，个人也影响家庭。如果家庭关系和谐，那家庭成员与社会的关系也会很和谐。如何成就关系和谐的、健康的家庭关系，关键在于提高我们的自尊水平。这又回到了《恰如其分的自尊》那本书，了解自己、认识自己，接纳自己，然后改变自己，调整自己的自尊水平，让我们的生活更加的平和、坦荡。影响孩子，影响整个家庭，甚至整个世界也更加和平。

断断续续的，这篇读书笔记历经10天才写完。走的慢总比停下来的强。加油~~

2. 2023樊登读书听书汇总（保持更新）

2023樊登读书听书汇总：

• 第55本：《好好恋爱》 教导我们乐观面对爱情，重视内在美。
• 第54本：《楼船铁马刘寄奴》 通过刘裕的经历，展现战功与个人魅力的影响。
• 第53本：《我有点儿胆怯，但想和你好好说话》 强调理解和沟通中的核心诉求。
• 第52本：《父母的语言》 揭示父母言语对孩子大脑发展的影响。
• 第51本：《全球上瘾：咖啡如何搅动人类历史》 探讨咖啡对人类历史的影响。
• 第50本：《洪业》 探讨皇太极执政期间的政治斗争智慧。
• 第49本：《世界如锦心如梭》 分享佛教对因果循环的理解。
• 第48本：《科学营销》 提供洞察需求打造品牌的营销策略。
• 第47本：《观念的跃升》 揭示人类对科学的痴迷与挑战。
• 第46本：《可复制领导力》2 阐述洞察世界、人心与消费者的关键特质。
• 第45本：《社会性动物》 解析人际交往中决定他人喜好的重要因素。
• 第44本：《可复制的领导力》1 强调领导力需要鼓励他人，发现优点。
• 第43本：《如何掌控自己的时间和生活》 强调掌控时间与生活的自由。
• 第42本：《正午之魔》 鼓励面对生活的勇气。
• 第41本：《茶的真实历史》 介绍“一期一会”精神，重视每一次相遇。
• 第40本：《枪炮，病菌与钢铁》 探讨人类文明发展与农业繁荣的关系。
• 第39本：《世说新语别裁详解》 以比喻揭示避免瞎忙活的方法。
• 第38本：《瓦尔登湖》下册 强调与低劣野蛮兽性保持距离的重要性。
• 第36本：《父母的羁绊》 强调心理疗愈的核心在于关注当下和平。
• 第35本：《规模》 阐述规模带来的不断变化与挑战的环境。
• 第34本：《瓦尔登湖》上 强调独处的健康价值与与他人相处的局限性。
• 第33本：《跨过内心那座山》 探讨希望与现实的关系。
• 第3031本：《有毒》与《自造》 建议保持好奇心，积极面对生活变化。
• 第29本：《与生俱来的的七情》 探讨情绪的自然存在与管理。
• 第2728本：《无处不在的人格》与《叶檀理财课》 探索人格多样性与理财策略。
• 第26本：《穷查理宝典》 鼓励多学科学习，用多元视角认识世界。
• 第2425本：《己亥》与《混乱》 倡导在困难中寻找向上动力。
• 第23本：《这是真的吗》 提倡对信息进行深入反思。
• 第22本：《正面管教》 提倡和善而坚定的教育理念。
• 第21本：《不管教的勇气》 介绍无批评教养法与独立思考的重要性。
• 第20本：《感官品牌》 揭示构建品牌与感官体验的联系。
• 第19本：《极致》 探讨未来设计趋势与驱动因素。
• 第18本：《在远远的背后带领》 强调在挑战中选择前进。
• 第17本：《善战者说：孙子兵法与取胜法则十二讲》 引用孙子兵法指导决策与竞争。
• 第16本：《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》 强调持续学习与生活进步的关系。
• 第15本：《浪潮式发售》与《玄机设计学》 分享顶级创业、销售策略与创新解决问题的方法。
• 第1314本：《投资的常识》与《爆款》 指导投资与内容创作的成功法则。
• 第1112本：《岁月凶猛》与《商战》 探讨企业家精神与市场竞争策略。
• 第10本：《减压生活》 提供科学减压方法与健康生活方式的建议。
• 第9本：《福格行为模型》 解释行为习惯的形成与改变。
• 第8本：《怕死：人类行为的驱动力》 探讨恐惧与人类行为的关系。
• 第7本：《我的前半生》 回顾溥仪的一生。
• 第6本：《欲望的博弈》 分析欲望与行为决策之间的复杂关系。
• 第5本：《软瘾》 提供戒除软性成瘾的实用策略。
• 第4本：《反脆弱》 阐述在不确定环境中成长与受益的能力。
• 第3本：《一念之差》 帮助识别并减少生活中的焦虑与风险。
• 第2本：《大国护眼之策》 探讨近视防控与眼部健康。
• 第1本：《山海经》 深入探索古代神话与地理知识。

请注意，以上列表为持续更新状态，可能不包括樊登读书平台上的所有听书内容。

3. 听《樊登读书会》带给我了什么

成为樊登读书会的会员，有将近一年的时间了。感觉还是挺不错的。

原来见朋友圈里有人推荐樊登读书，书对于我来说还是挺有吸引力的。主要是自己孤陋寡闻，多听多看总没有坏处吧。

樊登读书会的会费好像是365元。一天一块钱。一天一块钱的投资，还是挺合适的。

樊登老师的声音还是蛮好听的，当年他是主持人和大学老师转身的。其实能够听到好听的声音，有助于你对知识的消化。在喜马拉雅里面，有好多人在讲书。可是声音好听的并没有多少。

樊登老师的声音几乎陪伴我的每一个早晨。他把一本书的精华给浓缩化，让我们在有限的时间内，尽可能快地吸取到知识。讲解一本书的时间大概是在四五十分钟。有时候一本书需要听两次才能听完，尽管如此，我也会去听。似乎已经成了习惯。

有时候觉得听到某本书的某一个点，你深表认同。或者你有所启发。或者是对你有所指导。就觉得你花的会费值了。

而且是他和他的团队用了大量的精力，为我们奉献出了最好的东西。让我们的精神得到滋养，而且也可以节省看书找书的时间。市面上有很多很多的书，可是有很多书值得去读。但是也有一些书，纯粹是在浪费个人时间。

当你听了他的大概讲述之后，你对某本书的印象和认识会更加深刻。而且可以有选择性的去买书。也就是说当你听到他某本书感觉不过瘾的时候，你想仔细的研读这本书，那就需要你去购买啦。

比如今天，我听他讲解了蒙特梭利的一本书《童年的秘密》，感觉挺好。常常听说蒙特梭利教育，可是对蒙特梭利这个人并不十分了解。通过听书知道这个人对世界的影响都是非常巨大的。她独创的蒙特梭利教育理念，直到现在依然影响着很多家庭的孩子。她曾经教导过的孩子，成年后大多都取得了不错的成绩，而且感觉生活幸福。

樊登在讲解中经常提到他对他的孩子嘟嘟的教育。感觉深受启发。而且一次又一次的意识到自己对教育的浅薄。应该成全孩子成为最好的自己。给他自己选择的权利。而不是沿着我们设计好规划好的方向去前进。欲速则不达是我对他讲述的一些内容的理解。

当我们的一点点的扼杀孩子的能力，问题是我们浑然不觉。还会嫌弃孩子各种的不如意。而事实上，我们有太多的不足，需要反思和不断的学习。书中提到的一个点有些特别，倡导不过分表扬和批评，任由孩子发展。

书中讲解的还有一个点就是终生学习。很多家长都在注重孩子未来的高考。似乎一切的努力和准备都是为了高考，而这很有可能给孩子留下一种印象。高考完毕就万事大吉啦。或者影响孩子的思想。如果考不上大学是不是人生就完了？

父母应该正确地倡导孩子是需要终生学习的。而且要引发孩子喜欢读书。让孩子认为获取知识是一种乐趣。他引导大家购买一本书《达.芬奇传》，达芬奇是一个很厉害的全能人物。我深受启发，打算把这本书捧回家。

这本书可能教会孩子，自己主动探取知识的乐趣。我也有点儿兴趣想看看它。

听樊登读书是一个长期的过程，也是一个潜移默化的过程。我似乎已经习惯了他的存在。也习惯了听他的声音。感谢他带给我的影响和知识。同时对他的理念也深表认同，他的理念就是让3亿国人爱上读书。我想他这个宏伟愿景一定会实现的。尽管有很多人假读书或者不爱读书。但是人们终归会越来越认识到读书的重要性。像我现在也是在传播理念，对吗？