睡前阅读小说

1. 有哪些书适合睡前阅读

蔡崇达《皮囊》

一部有着小说阅读质感的散文集，也是一本“认心又认人”的书。

没有多久远的历史背景，没有多深沉的主题思想，只讲普通人的故事，平凡生活的体会，直入人心。

书中文笔细腻冷静，能感受到每一句话背后的情感，脚下的泥土、居住的房子、小时玩耍的海滩、带着咸味的空气都被赋予全新的意义；蔡崇达本人也说：“这是一本没有多余一句话的书”，让人感慨没有阅历的人是写不出这样的文字的。

2. 有哪些适合睡觉前读的书

如果你想睡得好的话我推荐数学书哈哈，but你应该不会越看越来劲开始起来做题了吧（白眼）。

通常认为睡前不宜阅读一些太烧脑或者有恐怖色彩的书，大脑过度思考不利于睡眠，所以我在这里会介绍几本轻松的书。

1、《你今天真好看》治愈系漫画，还有几部类似的。有点小脑洞，小萌，还有一些治愈，非常适合睡前。

2、《从你的全世界路过》非常火的畅销书，集合了生活的五味杂陈，个人还是比较喜欢张嘉佳的文风的。能感到小温暖。

3、《苏七块》在图书馆被它奇妙的名字给吸引了。读后发现内容更吸引人。

（记不清）文章体裁大概是小小说，故事都非常短，并且具有寓意，引人深思。

4、《世界上的童话都是写给大人看的》很可爱的小脑洞，还穿插着几个美好带有淡淡哀伤的爱情故事。

5、《撒哈拉的故事》三毛的书都不错，睡前了解一下异域风情也是个不错的选择了~

6、《我不喜欢这个世界我只喜欢你》小甜文~讲的是作者和他男朋友之间的日常小故事。

7、《小王子》《爱德华的奇妙之旅》《彼得潘》这三本都是描绘了一个童话世界吧，重读也会提醒我们要时刻保持着内心的赤诚，要照顾好藏在心底的小孩。

不过这三本我是作为入门级英文读物介绍的。睡前也学学英语啦~

8、金庸、古龙的武侠小说。不用我多介绍了，《笑傲江湖》之类的，感受一下侠骨柔情。

9、莫泊桑为代表的短篇小说。睡前看短片小说比较合适的是，即使不小心睡着了也不会遗忘、错过太多情节，短小精悍。

3. 有哪些书籍适合睡前阅读

汪曾祺

可以说我看过了很多李碧华的书了，像是《胭脂扣》、《青蛇》、《饺子》、《霸王别姬》、《川岛芳子》……很多。李碧华的书可以说是特别吸引我，拿到手里，看到眼里，就能进到心里。她的情节人物和所有的东西都在勾引着你。在看的时候你就会觉得，李碧华这个人很神奇。她总是能写出别人想不到的故事，塑造出别人塑造不出的人物。她写前尘往事，写奇情畸恋。就像是她在《霸王别姬》里写的，“人生如戏，戏如人生。”

4. 睡前读书好吗

睡前读书是有好处的。研究表明，睡前读书能够让你睡得更好。白天的压力通过睡前读书也能够释放掉。而且还能够让你更加的集中注意力。睡前读书的好处还是很多的。

5. 适合睡前读的书

散文本书看点：◎这是本小型网络全书，其内容之丰富，从天文地理到经史百家，从三教九流到神仙鬼怪，从政治人事到典章沿革，广采博收，读来妙趣横生。◎《夜航船》并非高深莫测的古书，而是用较为浅显的文言叙述四千余个文化常识段子，这些条目绝大多数都是作为一个有文化的人所必须熟知的内容。◎张岱说：“天下学问，惟夜航船最难对付。”作为古人的情趣笑谈，有助于我们了解古代的一些文化状况，也未尝不可以看看。本书看点：◎《浮生六记》以作者夫妇生活为主线，赢余了平凡而又充满情趣的居家生活的浪游各地的所见所闻。◎本书文字清新真率，无雕琢藻饰痕迹，情节则伉俪情深，至死不复；始于欢乐，终于忧患，漂零他乡，悲切动人。◎沈复总能在艰难生活中寻见悠然与惬意，文辞朴素，情感真挚，前人曾有“幽芳凄三角，读之心醉”的评语。本书文字不长，但一向为文学爱好者和研究者所重视，影响广泛。本书看点：◎《瓦尔登湖》是美国作家梭罗独居瓦尔登湖畔的记录，描绘了他两年多时间里的所见、所闻和所思。◎该书崇尚简朴生活，热爱大自然的风光，内容丰厚，意义深远，语言生动。◎《瓦尔登湖》一书极具审美价值。实际上可以毫不掩饰地说，《瓦尔登湖》是一部大的美文，里面所插叙的一切对象，都浸润着棱罗的全部情感。二、小说本书看点：◎毛姆用幽默的文字、动人的情节、深刻的思想编织了一位艺术家的传奇人生，探索了艺术与生活的矛盾与相互作用。◎这部堪称完美的小说成为了经典中的经典，让一代又一代读者将之奉为必读佳作。◎这并不是一个追梦人如何历经艰险实现辉煌的励志故事，而是表现了天才、个性与物质文明以及现代婚姻、家庭生活之间的矛盾，有着广阔的生命视角，用散发着消毒水味道的手术刀对皮囊包裹下的人性进行了犀利解剖。本书看点：◎《雪国》是川端康成的第一部中篇小说，也是他著名的唯美主义代表之作。◎《雪国》以有钱有闲的舞蹈研究者岛村与一位艺妓和一位纯情少女之间的感情纠葛，为读者展现了一种哀怨和冷艳的世界。◎书中描绘的虚无之美、洁净之美与悲哀之美达到极致，令人怦然心动，又惆怅不已。作品中唯美的意象描写融入至人物情感的表达之中，往往带着淡淡的哀思，表现了川端康成的物哀思想。本书看点：◎《解忧杂货店》是日本作家东野圭吾写作的奇幻温情小说。◎作品里没有罪案，没有侦探，而是以人与人之间的羁绊为主题。它是偏暖的，乐观的，张扬善的。是那种可信的，常人的善。◎在这个时代，我们的烦恼、忧愁、惊惧实在太多，安全感、笃定感、幸福感实在太少，因此，一家号称“能找回现代人内心流失的东西”的杂货店，才能如此轻易地走进读者心中。——《新京报》三、绘本本书看点：◎一本清新暖萌的漫画集，收录了150多张逗趣漫画。◎书中任何一个动物，都有可能是你，是你身边的人。◎这本既治愈又暖萌的书，有种让人不由自主地会心一笑的魔力。本书看点：◎主要讲述兔子男孩安东尼失恋后，为找寻曾经恋人一心向往的那棵“开满鲜花的树”，而环游旅行的故事。◎该作品延续了安东尼一贯深受读者青睐的无标点文字风格，用淡淡的语言，倾吐少年恋慕和成长的酸涩心事。◎谢谢安东尼写出这么神奇功效的文字，治愈了我无数心情不好的时候。（豆瓣读友）本书看点：◎日本绘本天后高木直子将一个人生活的感受真实反映给读者，虽然无依无靠地过着单调的日子，但是一页页耐心地读下去，你就会发现其中的乐趣，这足以引起越来越多独立生活的年轻人的共鸣。◎通过《一个人住的每一天》，曾经有过一个人生活经历的人可以回忆起许多值得留在心里的往事，即将开始一个人生活的人又能够学到很多有用的经验。◎谁也无法预见自己的生活将会发生怎样的变化，但希望每个人都会珍惜每一份小小的惊喜与感动，努力活出真我。作者：小椰子，精读主创，人生必须活得swag一点

6. 睡前看什么书好

在坚持阅读中，找到更好的自己。

我很相信一句话，we are what we read. 所以，一直以来我都有睡前阅读50分钟的习惯。我也特别享受这种碎片时间里的阅读。虽然每天只有50分钟，但长期坚持下来，我感觉这种阅读对自己事业上，学习上潜移默化中的提升非常大。在本答案中，我将按分类推荐我利用睡前时光阅读过的书，希望可以满足不同喜好知友的需求。

首先，什么书适合睡前30~60分钟阅读呢？我觉得这种枕边书需要满足以下条件：

a. 拿得起

拿得起，指的是书的内容有比较有趣。也指该书的语言比较简单，不会像学术论文的语言那样烧脑。最后，该书的内容又要有一定实用性，至少能给我们增加一点谈 (bi) 资 (ge) 。

b. 放得下

放得下，指的是书中每个章节内容相对较为独立。因为如果我们在睡前阅读扣人心弦，情节跌宕起伏的书（比如小说），那我们很有可能会为了追剧情，推迟入睡时间，那样第二天可能就会精神不振，那就得不偿失了。

定义完毕，现在我谈谈如何分配睡前阅读时间。

以我自己为例。我通常会在睡前阅读50分钟，并按如下方式分配时间：

a. 35分钟用来阅读。阅读中我一般不做笔记，因为记笔记会阻碍我进入美好的心流状态 (flow)。
b. 10分钟用来在回忆这35分钟阅读的内容。之后，我会在书的留白处写小结，以加深记忆。
c. 5分钟用来联想。我会思考刚刚阅读的内容与我的生活有何联系，然后记下几个关键词。

总之，读而不思则罔。

接下来，我将为大家分类推荐适合睡前阅读的书。

1. 个人成长与生活感悟

a. 当我谈跑步时我谈些什么（村上春树 著）

村上先生29岁才开始写小说，32岁才开始跑步，但他最终在这两个领域都取得了极大的成功。之于写小说，他征服了挑剔的读者和书评人。之于跑步，他战胜了之前孱弱的自己。努力真的永远都不晚。

b. Becoming Steve Jobs（Brent Schlender, Rick Tetzeli 著）

注意书名中的becoming。这本书讲的是乔布斯如何从曾经极度缺乏耐心，浮夸，不切实际的创业者，变成一位愿意倾听，拥有理性的创造力的商业偶像。本书重点关注的是这个becoming的过程。

c. 压力测试：反思金融危机（蒂姆•盖特纳 著）

盖特纳是很多人眼中的“别人家的孩子”。他毕业于常春藤盟校达特茅斯大学，担任过奥巴马政府的财政部长，但他其实也有过很长一段时间的迷茫期。这本书中讲述了他如何走出这段迷茫期，以及他对于金融危机的反思。盖特纳在本书中的叙事语言非常真诚，非常值得一读。

7. 睡前看书有好处吗

阅读不仅能帮助睡眠，相反，它也能影响睡眠。许多人用阅读来帮助他们入睡，当他们累了就睡着了。阅读是一种有意识的活动，它使大脑处于高度紧张的状态。特别是，一些故事情节很强的书一旦被阅读，就很容易被一些精彩的情节所吸引。他们读得越多，就变得越兴奋，他们一点也停不下来。睡眠需要的是身心放松。在这种状态下很难入睡。即使你迷迷糊糊地睡着了，你也睡不好觉，很容易被各种各样的梦困扰。不仅不应该在睡觉前看书，而且书也不应该出现在卧室里。

美国健康网在2011年发表了一篇文章，提醒人们睡前阅读不仅会影响睡眠，还会损害健康。建议你睡觉前10分钟不要再用眼睛，这样可以充分放松眼睛。除了阅读，睡觉前你还可以做很多事情，比如闭着眼睛躺在床上，做眼保健操，在眼睛上敷热湿毛巾来缓解视觉疲劳。

8. 有哪些书睡前看比较好的，有助睡眠的

汪曾祺：《受戒》、刘义庆：《世说新语》、博尔赫斯：《博尔赫斯短篇小说集》、杨牧：《有人问我公理和正义的问题》等。
书本只能短时间帮助入睡，睡眠问题必须从根本处解决，医生建议每天口服眠梦香，可以改善睡眠，从源头处解决睡眠的问题。

9. 睡前看书有利于入睡吗

有些人喜欢睡觉之前看书，认为这样比较容易入睡，要不就翻来覆去睡不着。这个习惯好不好，不能一概而论。 人们的睡眠过程，首先是大脑的某一点产生抑制，抑制逐渐加深，并扩散，直到波及全部大脑皮质。婴儿及儿童往往要听着父母的催眠曲，来回地晃动而入睡。这些单一的反复刺激，最后会使大脑的这一相应的部位进入抑制，并扩散至全部大脑皮质，最后进入睡眠状态。 睡前喜欢看书的人也是一种习惯。一般说，看一些不使人兴奋激动、不需思索的书，特别是内容比较枯燥的书，常常有一定的“催眠”作用，一般有几分钟或十来分钟，就能入睡。由于时间较短，这样的睡前看书对身体健康一般说妨碍不大。 但是，如果睡前长时间看书，而且看的是情节紧张或惊险的小说，需要绞尽脑汁思考复杂问题的书，那么，在大脑皮层中引起兴奋，而久久进入不了抑制过程，就会使人失眠，或睡眠的质量不高。长期下去，就会影响身体健康。再说，睡眠时看书的体姿，有损正常视力，更应倍加注意。